Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо. Что же это за диета на бананах, отзывы о которой столь противоречивы?
Несомненный плюс этой диеты — это сами бананы. В бананах много калия, который улучшает работу сердца и кровеносной системы, в них содержится магний, помогающий лучше справляться с жизненными стрессами и улучшать настроение. Говорят, что бананы вырабатывают гормоны счастья.
А если серьезно, один банан восполняет суточную потребность организма в калии и магнии. Но самое главное это то, что бананы не только не раздражают слизистую кишечника, а стимулируя выделение слизи, способствуют обновлению стенок эпителия.
Банановая диета в подробностях
Именно поэтому банановая диета подходит тем, у кого есть проблемы с желудком и кишечником. Даже врачи рекомендуют эту диету тем, кто страдает гастритами, язвой желудка, гипокликемией, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.
Бананы для похудения выбирают тонкокожие средней длины. Они не должны быть недозрелыми. Такие бананы могут вызвать метеоризм.
- За день до диеты нужно отказаться от жареной, копченой, соленой пищи и пить в течение дня зеленый чай и минеральную воду.
- Диета на бананах рассчитана на три дня. В течение дня употребляется полтора кг бананов. Вода и несладкий чай используются без ограничений.
- За три дня в среднем теряется 4-5 кг лишнего веса.
Банановая диета противопоказана больным сахарным диабетом из-за повышенного содержания сахарозы в них и не рекомендована людям, страдающим варикозным расширением вен. Употребление бананов нужно ограничивать также тем, у кого наблюдается диспепсия или повышенное газообразование.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Прочитала про эту диету, которая показалась мне довольно легкой и привлекательной. За три дня похудеть на 4 килограмма кушая бананы — это просто сказка. Не нужно кушать всякую гадость или в вообще ничего не есть — ешь бананы, наслаждайся жизнью! Уверена, что три дня на них можно легко просидеть и без каких-либо последствий для здоровья! Наверно, все-таки попробую!
Да, для любителей бананов – это действительно очень подходящая диета, однако, не уверена, что такая разгрузка мне подойдет, потому что я слишком люблю бананы и готова зараз килограмм их съесть, а не в течение дня)) Попробую начать хотя бы с двух килограммов в день, позже отпишусь о результате.
У меня тоже такая проблема, как у Евгении. Бананы очень люблю. А еще мне кажется сложно питаться только бананами, но попробовать стоит. Кстати, говорят, что бананы — это природный афрозодиак, поэтому логично банановую диету вместе с мужем соблюдать. Вот только как его уговорить?
Здравствуйте! А не могли бы вы мне подсказать сколько бананов в день вы ели?
В свое время пробовала эту диету, поэтому спешу поделиться впечатлениями. В день я съедала по 3 – 4 банана и пила обезжиренный кефир. Трудно ли продержаться? На самом деле не очень. Бананы и кефир прекрасно утоляют голод. Конечно же, все время хотелось чего-то сладенького, или жареного, или вредного. Но четыре дня я осилила. Сбросила 3, 5 килограмма, результатом осталась довольна
Для любителей бананов эта диета просто сказка. Я к бананам отношусь хорошо, и просидеть на этой диете несколько дней будет совсем несложно, так как они довольно таки сытные. Кстати слышала еще, что бананы поднимают настроение, как и шоколад. Обязательно попробую этот метод. Тем более, столько положительных отзывов про нее уже начиталась, надеюсь тоже, добьюсь неплохих результатов.
ешьте ешьте фрукты,чистую воду пейте и чай..,откажитесь от дрожьевого хлеба,больше движения,и любви!!!!!!!!!!!!!!!
4 из 7 показаний врачей мне очень даже подходят. Бананы люблю, поэтому для меня это сказка и релакс 🙂
Нормальная диета, во-первых бананы вкусные, во-вторых, после них реально есть не хочется, особенно полтора килограмма, думаю хватит на день. Можно попробовать.
Для любителей бананов это не диета, а манна небесная. Однако, я сомневаюсь в результативности такой диеты, потому как бананы содержат большое количество сахара, что само собой не способствует похудению.
Ну вот а когда я сидела на банановой диете то съедала 4 банана плюс 0,5 литра кефира. Было очень тяжело на ней сидеть, но результат порадовал. А вот полтора килограмма бананов это уже получше. Хотя тут без молочки, но попробовать стоит, результат действительно радует.
У меня мой парень бананы ел и кефир много пил, когда ему нужно было набрать 10 кг веса, а потом все это в мышцы перевести)) А тут девчонки наоборот на бананах калорийных худеть пытаются, очень странно))
Диета эта мне пришлась по душе. Сложно было за день до нее пить только чай и воды. А бананчики шли хорошо, похудела на 4 кг. Конечно, с осторожностью надо подходить к банановой диете.
Я очень люблю бананы, думаю такой метод питания должен прийтись мне по душе. Вот только можно ли соблюдать такой режим людям, которые склонны к запорам, например? Я вот читала что банан довольно таки крепящий фрукт.
Мне легко сидеть на бананах весь день, чего не могу сказат о других фруктах. Однако вечером я все же не стала бы есть бананы и заменила бы их на молочный продукт, например.
Никогда не думала, что на бананах можно похудеть, мне всегда казалось, что это достаточно калорийная пища. Надо будет попробовать, я их очень люблю и для меня не составит труда посидеть на банановой диете.
Надо попробовать, только смущают цифры диеты. Если в день кушать 1.5 кг то надо сжигать не менее 2000 калорий в день чтобы худеть. Без занятий спортом не похудеешь за 3 дня на 4.5 кг.
Я обожаю бананы, могу есть и вечно, но я совсем не догадывалась, что можно с их помощью худеть! Это очень хорошо! Я постоянно держу себя в форме и кушаю этот продукт за неделю худею на 1,5 — 2 кг. Как по мне — это отличный результат!
Честно говоря очень удивилась, когда прочла об этой диете. Странно, я всегда думала, что банан — высококалорийный продукт.
Я попробовала питаться одними бананами но, при всей моей любви к ним, особых результатов это не дало. Ну может пару кг сбросила, но они вернулись мгновенно. Но зато чувствовала себя на ней очень хорошо, легко.
Я использую эту диету в усеченном варианте — как разгрузочный день. Измельчаю в блендере банан с нежирным кефиром — вкусно и хорошо перебивает аппетит. А несколько дней подряд на бананах — боюсь, что возненавижу мой любимый фрукт
Честно говоря я сомневаюсь, что бананы помогают похудеть. Я лежала с аппендицитом в больнице 5 дней и родственниками закормили меня бананами. Так я умудрилась поправится на пару кг! Бананы я люблю, могу много съесть, но вычитала, что они сильно калорийные и теперь не увлекаюсь ими.
На какой бы ни было диете никак не получается посидеть — не хватает терпения. Прочитала про три банановых дня и укрепилась в решимости попробовать, я ведь очень их люблю. Думаю, это не вызовет особого дискомфорта.
Никогда раньше о таком способе не слышала. Бананы кстати очень доступны по цене. Это не мясо или креветки. Попробую при случае.
замечателльная банановая диета очень хорошо отразится на фигурке. особенно хороша летом, когда бананы стоят дешево и их много.Рекомендую попробовать эффект несомненно будет.
Ой, девочки, не знаю, но мне потом бананы снились несколько дней и до сих пор на них смотреть не могу! Сколько я кг сбросила, не знаю, но цель была достигнута — в платье старое влезла!
На сколько я знаю, бананы очень калорийный фрукт, мне стоит съесть парочку- и я уже наелась. Разве можно похудеть на рационе из бананов? Хотя они хорошо влияют на пищеварение, когда у меня были проблемы с желудком я ела одни бананы с овсянкой.
эту диету посоветовала мне подруга. Сначала я особо у нее не верила. Но хоть бананы и очень каллорийные, но содержат монго полезных веществ, которых не хватает организму во время диеты
Несомненно это одна из самых вкусных методик похудения. Я просто обожаю бананы, поэтому продержаться на них три дня мне не составит особого труда, просто я всегда считала, что бананы очень калорийные.
Вообще, банан — это высококалорийный продукт, и некоторые диеты наоборот запрещают его кушать. Хотя если кушать только бананы, думаю, вполне можно похудеть. Если честно, обожаю бананы! Ням!
Сидела 3 дня правда 1,5 кг бананов не съедала, ела по паре штук в день и пила кофе с молоком. минус 1,5 кг
я сома думала что на бананах вообще не реально похудеть но знакомая скинула 6 кг.за 2 недели.ела бананы и пила 2.5л. воды
Девчата, я сбросила 13 кг за 1.5 месяца, и уже как год не набираю в весе, спасибо большое диете Симеонса с Анат Штерн)))