Диета на молоке предполагает питание практически одним молоком. Диета очень жесткая, поэтому не стоит садиться на нее без надобности. За день нужно выпить 1.5 литра молока. Если вы не любите молоко или у вас непереносимость лактозы, молочная диета не для вас. Диета длится одну неделю.
Но все же, она не является монодиетой и кроме молока в рацион включены другие продукты. Молоко выступает как основной источник белка, каши — как источник углеводов. Вторник и воскресенье — белковые дни.
Меню молочной диеты
Понедельник: овсянка + молоко
Вторник: молоко + отварная куриная грудка
Среда: молоко + черный хлеб грубого помола
Четверг: молоко + гречневая каша
Пятница: овсянка + молоко
Суббота: молоко + рис
Воскресенье: молоко + 200 г творога
Разумеется, не стоит садиться на эту диету, как и на любую другую диету, не посоветовавшись предварительно со специалистом-диетологом. Не забывайте принимать витамины в таблетках во время диеты на молоке. Похудение за неделю составит примерно 2-3 кг.
(4 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Диета на молоке подходит мне лучше всего, поскольку я его очень люблю. Хотя может посидев недельку на молоке, я изменю свое мнение:)
Худела на молочной диете. Сбросила 2 кг, один из которых уже вернулся:) впрочем в этом я сама виновата. Результатом не очень довольна, буду переходить на активированный уголь наверно)))))
Главное, чтобы молоко и творог были настоящими. Я как-то раз попробовала такую диету, результат был. Потом устраивала себе разгрузочные молочные дни. Продукты брала из деревни, благо возможность была.
Кстати, вместо риса ела пшено. Думаю, что человеку из средней полосы все же привычней будет именно эта крупа.
Поухдела на 3 кг (за 10 дней) на молочной диете. Это правда больше чем тут написано, но результат мне нравится
Очень интересная диета. С завтрашнего дня начну следовать плану. Очень люблю молоко, и мне кажется, что именно молочная диета подойдет моему капризному организму. Раньше я пробовала сидеть на кефире, но не могу. Когда пью кефир, сразу бегу в туалет… Мне интересно только одно, молоко же жирное само по себе, не может ли нарушиться обмен веществ или начаться боль в печени, поджелудочной? Очень хочу похудеть, но не хочу нанести вред здоровью. Кто силен в медицине подскажите, пожалуйста . Какая диета безопаснее всего? Кто пробовал молочную диету, как вы себя потом чувствовали? Буду рада, если кто-то поделиться со мной своим опытом, так как лучше все узнать перед тем, как сесть на диету.
Раньше я к молоку относилась нейтрально, но вот после этой диеты смотреть на него просто не могу. Так оно мне надоело за эту неделю! Но зато результат отличный, поэтому, тем кто еще сомневается по поводу этой диеты, настоятельно ее рекомендую. Вот я, например, целых 3 килограмма сбросила. Через месяц снова пройду курс, если смогу пить молоко.
Я на этой диете похудела на 2 кг занеделю. Но после нее такой жор нападает — видимо на самом деле очень ограничено в диете разных полезных веществ.
Очень сложная диета, я не выдержала такое ограничение в продуктах, и даже до конца первой недели не добралась.
Молочный рацион скудный, но не голодный. Вес уходит медленно, но стабильно, за неделю минус пара кг)
А вот еще одна
Эти диеты пользовались ранее большой популярностью при некоторых заболеваниях, в особенности почечных и инфекционных. Больным назначали в сутки по 2-2,5 литра молока в течение продолжительного времени. Считалось, что молоко щадит и промывает почки. Позднее было доказано, что эта точка зрения ошибочна — молоко содержит значительное количество поваренной соли, раздражающей почечную ткань. В настоящее время считают, что продолжительное питание одним только молоком не рационально, так как оно не может обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минеральных солей. Таким образом, этот режим может привести к частичному голоданию организма. Кроме того, 3% населения земного шара имеет непереносимость к молоку, выражающуюся в поносе или запорах, образовании газов, крапивнице и других аллергических проявлениях.
У меня полная не переносимость лактозы. Но я не унывала и решила пройти курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и я эти дни я похудела на 13 кг!
Спам….