Диета на винегрете
| 28.08.2012 | Размещено в Диеты |
(7 голосов, среднее: 4,14 с 5)
Loading ...
Винегрет — это салат из отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. В состав традиционного винегрета входят вареные картофель, морковь, свекла, свежий репчатый лук, консервированный горошек, квашеная капуста и соленые или маринованные огурцы. Винегрет богат питательными веществами, витаминами и достаточно полезное для здоровья блюдо.
Можно ли винегрет использовать в диетическом питании?
Да.
Особенно, если заменить несколько компонентов более полезными. Начнем с картофеля, в нем много крахмала, поэтому картофеля в винегрет кладем по минимуму, а еще лучше, если мы совсем откажемся от него.
Морковь богата каротином и тоже достаточно калорийна, поэтому число морковок, добавляемых в винегрет, также уменьшаем вдвое. Свекла — это самый ценный для похудения компонент из нашего салата. Она обладает легким послабляющим эффектом, поэтому заставит работать организм во время диеты как можно лучше.
Готовим диетический винегрет
Вместо консервированного зеленого горошка кладем в винегрет отварной зеленый горошек. Если нет свежего горошка, используем замороженный.
Вместо квашеной капусты и соленых огурцов лучше использовать морскую капусту. В ней достаточно много минеральных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. В частности, в ней много йода, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы и регуляции обмена веществ. Добавляем в винегрет свежую зелень, и вкусный диетический винегрет готов.
Винегретная диета длится не менее трех дней. Винегрет готовим на целый день. На завтрак, обед, полдник и ужин на нашем столе будет лишь один винегрет. Пить можно зеленый чай без сахара. Дополнить основной прием пищи можно несладкими фруктами.
Если вы по состоянию здоровья не можете использовать диету на винегрете вы можете выбрать для себя разгрузочный день на винегрете и кефире. Худейте и будьте здоровы!
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
Люди, ну вы меня реально порадовали!
Винегрет (ох, все время боюсь написать это чудесное словцо неправильно!) я просто обожаю. Так что эта диета прям для меня. Вкусно, полезно и дешево. Раньше я и не слышала про диету на винегрете, просто ела его регулярно. Ведь так удобно: овощей наварил, нарезал, намешал, в холодильник поставил – и ешь его три-четыре дня. Теперь буду уже по науке питаться… :)))
Еще до того, как я наткнулась на этот сайт, моя подруга мне посоветовала посидеть неделю на винегрете. Но тот винегрет был обычным, а не диетический, рецепт которого предлагает автор. Тогда мне удалось сбросить 3 килограмма, теперь вот хочу попробовать и этот, думаю, что результат будет еще круче. Обязательно сообщу вам о результатах, но чуть позже.
Девченки! Скоро пост и я за время поста всегда поправляюсь : вареники с картошкой , обычный винегрет , кашки , постные пироги с грибами и т.д. делают свое гиблое дело ! ! ! Хочу попробовать диету на этом винегрете ! Хотя бы по 3-4 разгрузочных дня каждую неделю ! Поддержите меня , девченки !!