Online video hd

Смотреть гиг видео

Официальный сайт rosregistr 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Осенняя диета

Осенью природа начинает готовиться к холодам. Многие звери запасаются жирком к зиме. А должны ли мы с вами готовиться к зимним холодным дням? Ответ однозначный, конечно, да! Осенние фрукты и овощи особенно богаты питательными веществами и витаминами, и нам нужно успеть укрепить свой иммунитет, чтобы как можно реже болеть суровой зимой.
Осень
Осенняя диета не должна быть очень жесткой, лучше увеличить физические нагрузки, чем сидеть на несбалансированной диете.

Продукты для питания осенью

Какие же продукты нужно выбрать для осенней диеты? Прежде всего, это морская рыба и морепродукты, богатые омега-3 кислотами. Кисломолочные продукты помогут наладить работу кишечника, цельнозерновые каши и хлеб не дадут накапливаться токсинам в организме, овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки помогут избавиться организму от всего лишнего.

Оливковое масло, фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, остановят процессы старения. Натуральные витамины, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, укрепят иммунитет, и вас минует такая напасть как осенняя хандра.

Витамины

Питание осенью должно быть дробным. Есть нужно не менее 6 раз в день, но понемногу. В рацион нужно включать сезонные овощи и фрукты, лучше, если они росли в вашей местности. Если зимой вы часто болеете, осенью начинаем хотя бы раз в день готовить витаминный напиток из шиповника. Готовить его лучше в термосе. Шиповник и небольшое количество сахара заливаем кипятком и оставляем на ночь.

К утру чудо-напиток будет готов. Если вы не любите шиповник можно пить чай с лимоном или имбирем. Вместо сахара лучше использовать натуральный мед. Соки лучше пить не магазинные, а свежевыжатые. Они достаточно калорийны, поэтому больше одного стакана в день пить не следует. Все эти продукты повышают сопротивляемость организма к болезням. Они помогут вам подготовиться к холодному сезону.

1 Плохо2 Не очень3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...

Оставить отзыв

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно


Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн