Главной особенностью этой диеты является частое употребление отвара шиповника. Шиповник (другое название «собачья роза») — прекрасное антиоксидантное средство, содержит огромное количество (больше чем в цитрусовых) аскорбиновой кислоты, а также каротин, железо, магний и кальций.
Отвар шиповника поможет вылечить малокровие, успокоить нервную систему, нормализировать обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он благотворно влияет на иммунитет и общий жизненный тонус. Рецепт отвара читайте ниже.
Как приготовить отвар из шиповника?
Рецепт шиповникового отвара очень прост: на каждый литр кипятка нужно 50 г сушеных плодов шиповника. Шиповник промыть холодной водой, положить в кастрюлю. Залить кипятком, поставить на сильный огонь, кипятить на протяжении 10 минут. Снять с огня, настоять в течение двух часов и процедить. Отвар из шиповника готов.
Диета на шиповнике, ежедневное меню
Завтрак: гречневая каша без соли и специй, небольшая куриная грудка, стакан шиповникового отвара.
Обед: вареный картофель, 100 г мяса, стакан отвара из шиповника.
Полдник: 2 яблока и отвар в любом количестве.
Ужин: 200 г творога, овощной салат, чай из шиповника.
Шиповниковая диета может длиться как угодно долго (под наблюдением специалиста). Отвар также не помешает в качестве общеукрепляющего средства при обычном рационе. Сладости и фастфуд во время диеты на шиповнике лучше исключить — эта пища плохо коррелирует со здоровым питанием.
(2 голосов, среднее: 4,50 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Интересная статья, с удовольствием ознакомилась. Только вот автор текста не указал, что бывают ведь два вида шиповника – южный и северный. У меня сейчас как раз с оказией оба вида и оказались: южный, бордовый, почти черный, двоюродный брат из Узбекистана привез, северный, меленький, из Сибири, друзья прислали. Слышала, что вроде бы все, что на севере выросло, более полезным считается. Там витаминов больше… Но точно не знаю. Есть ли какая-то у кого-либо информация по этому поводу?
В ответ Марине Олеговне: на юге такое же всё полезное, как и на севере. Мы ведь с удовольствием покупаем южные фрукты, сухофрукты, ягоды, именно из-за их полезности. Меня вот тоже шиповниковая диета заинтересовала. Кажется мне подходящей, на изнурительную не похожа. А о пользе шиповника наслышаны все. Так что приступаем.
Я бухгалтер, типичный работник офиса, сидячий образ жизни и постоянные чай, кофе, сладости, привели к проблеме лишнего веса и искривлению позвоночник, покупкой корсета я «убила двух зайцев». Талия становится меньше, а спина по вечерам практически не болит! Я ношу корсет 2 месяца, дальше думаю будет только лучше! Хорошие отзывы о нем тут : waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/?w=wp