Диета сентября
Приход осени пропустить невозможно — резко уменьшается длительность светового дня, неожиданно портится погода, становится все больше желтых листьев на деревьях. Поскольку, во время похолодания, человеческий организм нуждается в большом количестве жиров для поддержания необходимой температуры в организме, рацион осенних диет обычно кардинально отличается от рациона летних.
Сентябрьская диета поможет эффективно похудеть осенью
Диета сентября включает в свой рацион продукты, которые максимально доступны в этот период года. Кроме того, в данной диете намечается тенденция перехода от овощно-фруктового рациона к белково-жировому. И такой питание дает отличный результат в плане похудения!
Меню диеты сентября
День 1
Завтрак: 2 яблока, отварное мясо курицы
Обед: гречневая каша, 3 яйца
Ужин: кефир, 1 яблоко
День 1
Завтрак: тушеная капуста, кусочек твердого сыра с кусочком ржаного хлеба
Обед: рисовая каша, вареные куриные ножки
Ужин: 200 г творога, 2 яблока
___
Диета сентября длится 8 дней. Рационы двух дней чередуются. За это время можно сбросить 3-4 кг. Но нужно помнить, что для эффективного действия диеты, в день нужно пить не менее 2 литров жидкости — это способствует ускорению обмена веществ. Также желательно сопроводить диету приемом витаминно-минеральных комплексов.
23.01.2014 @ 8:38 пп
Спасибо автору за интересные меню. Думаю, что подобные блюда можно употреблять и в повседневной жизни, а не только в период диеты. Кстати, моей соседке удалось по вашей методике целых 5 килограмм сбросить, всего за 8 дней. Тоже хочу сесть на нее, но вот только не многу выбрать, когда (то на день рождения друзья позовут, то новогодние праздники, то свадьбы).
01.10.2014 @ 11:28 пп
Когда я увидела этот меню для похудения, то сразу поняла, что это моё. Во впервых очень люблю гречневую кашу, могу её есть каждый день, во вторых есть в рационе сыр, то жить не могу без сыра. Попробовала раза два эту диету и мне реально помогла сбросить 4 килограммы за полтора месяца, для меня это просто лучшее достижение. Очень легко и даже приятно было придерживаться этого меню, чувствовала себя очень комфортно.
14.10.2014 @ 9:53 дп
В сентябре кроме яблок есть куча полезных фруктов и овощей, которые ещё полны витаминов и иногда прямо с огорода. Та же зелень, капуста, огурцы, морковь. А также ягоды типа облепихи и ежевики. Я бы добавила побольше салатиков именно из свежих сезонных овощей, их можно кушать сколько угодно и без риска набрать лишний вес (ну понятное дело, если без майонеза).
19.10.2014 @ 11:48 пп
В сентябре попробовала одноименную диету. Тяжко пришлось, но 8 дне продержалась, сбросила 5 кг. По-моему опыту, диеты мне многие помогают, а вот силы воли нет. После этих 8 дней я «развязалась» и начала трескать все бесконтрольно. Итог — +3 кг. Сестра ругает и зовет в зал, а мне стыдно туда плюшечкой показываться, но видимо придется. Никакая диета без спорта не дает долговременный результат.
27.10.2014 @ 11:13 пп
Такого рациона можно придерживаться не только в сентябре, но и в любой другой месяц. Меню мне нравится, сытное, 8 дней не так уж и много, а перспектва потерять за это время 3-4 кг очень радует. Тем более и отзывы хорошие имеются. Главное сказть твердое НЕТ, всем остальным продуктам. Но вот столько жидкости за день я не осилю, можно будет хотя 1,5 литрами ограничиться?
29.10.2014 @ 4:26 дп
Интересное меню, думаю, 8 дней я бы на таком без особого напряжения продержалась бы. Гречневую и рисовую каши я люблю, присутствие мяса тоже радует, питание, исключающее мясо многим, да и мне тоже не нравится. Жаль только, что рацион так скуден на свежие овощи и фрукты, которых так много как раз-таки в сентябре. А 2 литра в день нужно выпивать не только, когда худеешь, а иметь такую привычку по жизни, это значительно улучшает все обменные процессы.