Пожалуй, не найдется россиянина, который не слышал бы о Владимире Соловьеве – известном журналисте, певце и телеведущем. Многим запомнилась передача с его участием «К барьеру!», казалось бы его карьера просто летит вверх, однако это не так. После закрытия передачи известному телеведущему нужно было стать из очень упитанного человека стройным мужчиной. Необходимо было расстаться с восьмьюдесятью килограммами.

Владимир не избежал ошибок, которые совершает человек, желающий срочно стать стройным, пробовал журналист и гербалайф, и различные таблетки, и экзотические диеты, но все они не приносили желаемого эффекта. Вскоре Соловьев понял, что нужно использовать что-то свое, и адаптировал диету под себя.

Ведущему удалось похудеть, а оценить результаты представленной ниже диеты, может каждый телезритель в передаче «Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым». Он впечатляет, не правда ли?

Свои наработки Владимир изложил в книге «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть». Это произведение не является пособием по диетологии, не рассказывает о биографии или карьере умного и интересного человека, прежде всего это повествование о невероятном превращении в свойственной журналисту ироничной, умной и юмористической манере.

Стоит прочитать всю книгу, однако для желающих определиться с пригодностью для себя данной диеты далее излагается ее суть, квинтэссенция в вольном пересказе.

Меню диеты Владимира Соловьева

Основа диеты Соловьева – это категорическое исключение из рациона определенных продуктов. И первый кандидат – это сахар. Нужно совершенно исключить его из рецептов приготавливаемых блюд, а также не употреблять готовые продукты, в состав которых он входит.

Кроме ксилита и других сахарозаменителей, подходящих не всем, для подслащения стоит попробовать использовать мед. Далее в очереди на исключение выстроились: жареная картошка и родственные ей чипсы, кетчуп, майонез, чупа-чупсы и прочая ерунда, только засоряющая желудок.

Весь дневной рацион разделяется на пять-шесть приемов, едят понемногу, но часто. Промежутки между «перекусами» составляют около 2-х часов или чуть больше. Есть два непременных условия: разовая порция пищи не должна быть больше 300 грамм, а питье должно быть обильным, не меньше 2.5 литров воды в сутки.

Именно воды, любые другие напитки, кроме натурального сухого вина и свежевыжатых соков не допускаются. Питье сока считается отдельным приемом пищи, поэтому сока нужно выпить не менее 300 мл. Основой рациона являются крупы: рис, геркулес и гречка, нежирное мясо, птица и рыба, а также фрукты, морепродукты, отварные овощи и обезжиренный творог.
___
Непременное условие результативности диеты – не меньше 7 часов сна ежесуточно. А в остальном правила предельно просты. Нужно только проконсультироваться со своим диетологом, и в случае отсутствия индивидуальных противопоказаний путь к похудению по рецептам Владимира Соловьева открыт!