Ежедневный рацион человека обязательно должен включать абрикосы или курагу. Это вкусный и полезный фрукт, содержащий много витаминов и микроэлементов. Даже в сушеном виде абрикос не теряет своих целебных свойств. Абрикосы, благодаря содержанию в них солей калия, магния и фосфора, нормализуют работу кишечника, кислотно-щелочной баланс и обмен веществ.
Абрикос для похудения
Наличие пектина помогает выведению лишнего холестерина и токсинов. А также абрикос помогает организму избавиться от излишнего содержания жидкости. Именно эти свойства определяют абрикос как диетический продукт. Диетологи всего мира рекомендуют включать в дневное меню этот чудодейственный фрукт.
Абрикосовая диета хороша не только для людей с избыточным весом. Если раз в месяц проводить разгрузочные дни с помощью диеты на абрикосах, то можно улучшить внешний вид, укрепить здоровье и поднять иммунитет. Помимо снижения веса, абрикосы укрепляют сосуды и сердечную мышцу, снимают нервное напряжение и помогают при заболеваниях печени.
Поэтому рекомендовать такую диету можно людям разных возрастов. Очень понравится она любителям сладкого из-за большого содержания сахара. Единственное противопоказание людям с сахарным диабетом и беременным.
Хотя для последних из рациона питания абрикосы и курагу исключать нельзя, так же как и нельзя увеличивать количество дневной нормы этого фрукта, что может привести к аллергии или расстройству желудка.
Меню абрикосовой диеты
Чтобы использовать абрикосы для похудения, можно воспользоваться специальной диетой. Ее продолжительность не должна превышать трех дней. Результат будет заметен в первый же день. По окончанию диеты можно сбросить 2-3 килограмма веса.
Рецепт для приготовления её главного блюда очень прост. Потребуется 500 грамм свежих абрикосов и 300 грамм кураги. Из свежих плодов нужно выжать сок, а сушеные плоды порезать и измельчить в блендере.
Совместив вместе приготовленные массы, получим что-то похожее на суп-пюре, которое необходимо съесть за один день в несколько приемов. Магазинный сок для диеты не годится, так как он не содержит тех свойств и витаминов, которые есть в свежих плодах.
На второй и третий день готовим такой же супчик в таких же пропорциях. Пить можно любые натуральные напитки, травяные чаи и минеральную воду. Главное соблюдать правильность употребления напитков – перед едой или через час после еды.
Во время диеты не запрещено кушать и другие полезные продукты. Но из отзывов людей, которые применяют абрикосовые разгрузочные дни, известно, что в виду сытности такой диеты, много не съешь.
(4 голосов, среднее: 4,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Я худела летом на такой диете. Результат просто замечательный!
Попробовала я сидеть на этой диете. Да, результат, конечно, был неплохой (за 3 дня потеряла 2 килограмма), но вот перенесла я эту диету просто отвратительно. Меня постоянно сопровождала (прощу прощения) диарея и головные боли. После диеты пришлось еще и пить таблетки, что бы пищеварение в порядок привести. Больше мне такого «счастья» не хочется.
А мне наоборот эта диета подошла гораздо лучше, чем многие другие.За свои 40 лет, что я только уже не пробовала, но чаще всего весь «успех» возвращался обратно… Я за отведенный срок избавилась от 1.5 килограмм, потом сделала перерыв 2 недели и потеряла еще столько же. А главное, что ни единого грамма не вернулось… Спасибо авторам и браво)))
Я обязательно попробую эту диету, так как абрикос способствует очищению кишечника и хорошо влияет на состояние кожи. Плюс — летом абрикос вполне доступный продукт, не то что ананасы. Радует, что диета не вызывает особого чувства голода, больше шансов с нее не «сорваться».
Сидела один раз на абрикосовке, только без кураги, когда у мамы жила на даче. Очень хорошо кишечник очищает. После этой диеты чувствуется легкость. Летом еще раз попробую.
Уже не первое лето сижу на абрикосовой диете. Мне оно нужно ни столько, чтобы похудеть. А для того, чтобы организм почистить. Желудок начинает работать, как часы! Ну и ,конечно, пару лишних килограммов тоже уходят. Думаю, это самая вкусная и приятная диета! Главное знать, что вам она не запрещена по медицинским показаниям. Летом, вообще, можно худеть с удовольствием)
Хороший рацион, но если эффект очищающий, то с больным желудком не надо так много абрикоса есть. Это чисто для здорового , уверенного в себе человека . Да и дома надо безвылазно сидеть на время очищения.
Сейчас как раз абрикосовый сезон, они дешевые и вкусные, так что самое время попробовать так питаться. Я пока три дня выдержала, но мне нравится, все хорошо поэтомк продолжу с удовольствием.
Да, абрикосовый сезон в разгаре, но у нас в местной газете вышла статья, что в привозных южных абрикосах переизбыток нитратов и что лучше воздержаться от их покупки. Как вы думаете, стоит ли на таких абрикосах проводить разгрузочные дни, свои — то у нас не растут абрикосы, поэтому других не будет.