Ореховая диета
| 21.10.2012 | Размещено в Диеты |
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading ...
Как не сложно догадаться, основным продуктом питания на данной диете будут орехи. Но ореховая диета не является монодиетой, поэтому в рационе будут и другие продукты. Чтобы рацион был более разнообразным, в него включены арахис, грецкие орехи, фундук, кешью. Длительность диеты на орехах — 5 дней.
В орехах содержится много белка (например, 100 арахиса содержит 27 г белка, а 100 г курицы — всего 20-25). К сожалению этот белок растительный и усваивается не полностью, поэтому в диету включены продукты животного происхождения.
Режим питания на ореховой диете
День 1
Завтрак: горсть арахиса (без соли!), стакан томатного сока.
Обед: вареная куриная грудка, 100 г почищенных ядер грецкого ореха.
Перекус: пол стакана орехов фундука.
Ужин: 20 г кешью, стакан кефира.
День 2
Завтрак: 100 г очищенных ядер грецкого ореха, стакан несладкого кофе.
Обед: овощной салат, 30 г кешью.
Перекус: грецкие орехи в любом количестве.
Ужин: отварное филе рыбы, арахис в любом количестве.
Первый и второй дни чередуются по очереди. Диета на орехах как раз вкладывается в рабочую неделю — 5 дней. За это время можно сбросить 2-4 кг. Не забывайте пить много воды на диете. Если у вас есть любые проблемы с ЖКТ — эта диета вам строго противопоказана!
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
Диета очень интересная надо ее попробовать, но можно ли томатный сок (т.к. я его не пью) заменить несладким зеленым чаем? Да выпивать нужно 2л. воды в день.Но думаю эта диета подходит, людям, которые не страдают переизбытком веса. Если вес вашего телапревышает норму на 4-7 кг. Смело можно худеть по этой диете.
Вероника, думаю, что можно)А вместо сока можно измельчить свежие помидоры в блендере, добавить туда чуточку соли, размять зубчик чеснока и еще посыпать свежей зеленью — получится что-то вроде томатного пюре — вкусно же))Диета отличная, однако, грецкие орехи и арахис, которые разрешается съедать неограниченно, пожалуй, не для меня — просто могу не удержаться и много их съесть))
Какое вкусное решение для диеты! Орехи-это же кладезь витаминов и полезных масел. Понятно,что не нужно есть их горстями,а строго придерживаться рекомендаций по ореховой диете.Самое главное правило худеющего-во всем нужна мера.Люблю такие диеты.
Легко сказать — не нужно есть горстями, но трудно выполнить. От орехов, как и от семечек, трудно оторваться, во всяком случае, мне, и поэтому перебрать по калориям, чувствую, будет довольно легко. Но все-таки попробую эту ореховую диету, кто знает, может и получится на ней худеть комфортно.
Интересное сочетание – орехи и томат. Первый раз такое встречаю! Я бы даже не додумалась на завтрак съесть горсть арахиса и запить томатным соком. Надо будет попробовать и посмотреть, не пронесет ли меня… Люблю перекусывать грецким орехом, но чтобы им заменить прием пищи, ну незнаю, незнаю…
девочки кто любит орехи кушайте на здоровье! я когда то сама себе придумала такую диету на орехах, но правда кроме орехов и кофе ничего больше не кушала. тоже 5 дней. и кстати я похудела на 3 кг 100% ато и на 4. правда у меня вес не большой был. 55 кг и похудела стала около 52. мне понравилось
да. и оорехи нужно кушать ни в коем случае не жареные!!!