Картофельная диета
Родина картофеля – Северная Америка. Индейцы практически в каждом блюде использовали картошку. Поэтому, нередко, при упоминании о картофельной диете, люди называют её латиноамериканской. В России же больше прижилось название «диета на картошке».
Несмотря на то, что вполне возможно использовать картофель для похудения, если вам нужен более серьезный результат — используйте другие диеты.
Огромным преимуществом данной системы похудения является её сытность, которая не заставит «страдать» в этот период. Да и картошка не такая уж и дорогая. Позволить себе данную диету может каждый.
В составе картофеля есть калий, который позволяет организму выводить воду. А это означает, что похудение на картофеле будет сопровождаться сбросом не только жира, но и воды.
Варианты картофельной диеты
Диета первая
2 кг картошки нужно хорошо промыть и запечь в духовом шкафу. Их нужно разделить на 7 порций и есть в течение дня. Еда должна быть постной, то есть о добавлении специй, соли и пряностей речи нет. Все съеденное необходимо запивать чистой родниковой водой.
Диета вторая
Продолжительность такого варианта диеты на картофеле – неделя. Необходимо сварить 1 кг картошки и поделить на 3-4 порции. Первые две порции нужно есть без всяких приправ и соли, а вторую часть заправить сливочным маслом. И так — каждый день недели.
Диета третья
2 кг картофеля запечь в духовке или сварить, после чего добавить небольшое количество подсолнечного или оливкового масла. Можно использовать в качестве приправ лимонный сок, чеснок и петрушку. При желании картофель растолочь.
Также в меню есть и другие продукты:
Завтрак: кефир.
Обед: картофельное пюре без соли.
Ужин: салат, состоящий из одного вареного яйца и 300 г картофеля, приправленный солью, перцем и уксусом.
Диета четвертая
Ежедневно необходимо употреблять 10 картофелин и литр кефира. Каждый прием пищи съедать по 2 картофелины и запивать стаканом кефира. Такая трапеза должна быть ограничена по времени, потому что после 18 в данном варианте кушать нельзя.
Долго продолжать так питаться не стоит, поэтому желательно «свернуть» подобный рацион через несколько дней.
Картофельная диета на 3 дня
Существует ещё одна хорошая диета, основанная на кефире и картофеле. Можно при желании сбросить до 3 кг:
- 1 день. Завтрак состоит из картофеля и стакана кефира. На обед нет сильных изменений, можно лишь добавить в меню еще одну картофелину и запить кефиром. На ужин двух стаканов кефира вполне достаточно.
- 2 день. На завтрак выпить стакан кефира. Обед не отличается от первого дня. На ужин — картофель, стакан кефира.
- 3 день. Завтрак можно начать с несоленой картошкой, а на обед — стакан кефира и картофелина. Конец дня встречается стаканом кефира.
Не забывайте употреблять витамины на картофельной диете. Также желательно пить побольше воды во время курса похудения. Ну и, естественно, не приступайте к диете, не проконсультировавшись предварительно со специалистом-диетологом.
15.03.2012 @ 9:42 пп
Во время таких диет специалисты советуют пить гранатовый сок. Он даст организму сил.
23.10.2012 @ 10:18 пп
Очень люблю картофель, но всем известно, что он очень калорийный. Когда узнала об этой диете, очень обрадовалась, сейчас ее использую, о результатах сообщу позже. Но советую вам брать для диеты только молодой картофель, т.к. в нем меньше калорий.
06.12.2012 @ 2:51 дп
Всегда думала,что от картофеля наоборот поправляются,так как там много углеводов.Возьму на заметку эту диету и обязательно попробую.Тем более скоро Новый год и надо похудеть.Плюс в том, что она еще и не дорогая – картофель то,совсем дешево стоит:)
03.01.2013 @ 3:59 пп
Попробую эту диету обязательно. Во-первых, потому что люблю картофель, а во -вторых, потому что после новогодних праздников пора садиться на диету. Картофель сытный продукт и как оказывается еще и помогает похудеть. Буду пробовать.
24.04.2013 @ 10:43 пп
Привыкла плотно завтракать, поэтому было тяжеловато обходиться одним лишь стаканом молока. Но обед и ужин вполне сносно переносятся, чувство голода не преследует. Долго, конечно, на такой диете не продержишься, но дней 4-5 легко. Результатом довольна, рекомендую.
25.04.2013 @ 9:15 дп
Всего-то один стакан молока и причем, 1процентного на завтрак это как-то не гуманно. Я тоже люблю плотно поесть с утра. И ничего не сказано на счет чая и перекусов. Я так понимаю, их надо отменить. А я как-то люблю чайку попить. Да еще и несколько раз в день.
25.04.2013 @ 10:40 дп
Пробовала картофельную диету не прямо в приведенном варианте, а приспособив под себя. На завтрак к молоку добавила пару ржаных хлебцев, а к пюре в обед свежий огурец, листовой салат, укроп, петрушку и сельдерей. Эффект был – сидела на ней неделю и в день стабильно уходило по 300 г веса.
25.04.2013 @ 1:22 пп
Часто сижу только на одном юре один день. Пюре простое, без молока и даже масла. Постное так сказать. Не сказал бы, что есть эффект, но, по крайней мере, от него не поправишься, но насытишься. Когда надоедает есть просто картошку добавляю лук зеленый и тертую морковку с чесноком.
27.08.2013 @ 11:01 пп
Картошку люблю, особенно, жареную, с румяной корочкой, но и пюре тоже нравится, даже без масла. Просто на диете делаю его не густым. Когда картошка сварится, сливаю не весь отвар, толку в нем картошку и получается что-то вроде супа-пюре. Заправляю мелко резаной свежей зеленью и зубчиком чеснока.
06.11.2013 @ 10:57 пп
Бульба+кефир=диета? Да в белорусских деревнях бабульки так и питаются! И ничего, бодренькие. Знаю вариант: килограмм картофеля, разделенный на 4-5 порций, едят с разными добавками(по одной на прием пищи) в течение дня: молоко, кефир, огурцы, помидоры, квашенная капуста. Кстати, сама задумалась попробовать. Вкусно и не особенно голодно.
24.01.2014 @ 12:25 пп
А я сидела на такой картофельной диете:
— на завтрак: стакан кефира с печенькой;
— на обед: 1 запеченая картофелина, 100гр отварной говядины и небольшое количество овощного салата заправленного оливковым маслом;
— на ужин: пюре с овощным салатом.
Все порции должны быть маленькими, из напитков можно минеральную воду без газов и зеленый чай без сахара. Овощи на ваше усмотрение, соли очень мало, по возможности ее вообще исключите, но я, например, вообще без соли не могу. На такой диете я теряла по килограмму в неделю. Да мало, зато хоть всю жизнь на такой диете сидеть можно!
14.05.2014 @ 3:07 пп
А я не верю в такую систему.Мне кажется, что на ней похудеть невозможно. Потому что картофель очень калорийный.Предложенные варианты однообразные, на такой диете тяжело просидеть.
17.05.2014 @ 7:42 дп
Я помню в детстве обожала картошку »в мундире» из духовки со сливочным маслом, а сейчас даже не помню,’когда последний раз ела ее. Мне кажется надоедает на такой диете, хоть и не голодно. Хотя моя мама говорит, что раньше так и жили, на одной картошке и молоке, и толстых не было вообще. Я, пожалуй попробую, только кефир и на пару буду варить.
23.05.2014 @ 7:56 дп
я вот выбираю именно четвертый вариант! кефир с картофелем — это очень даже вкусно! да и зелень разрешена и чесночек! почему бы не попробовать похудеть? тем более что сейчас молоденькая картошечка пойдет)
31.05.2014 @ 1:40 дп
Пробовала первый вариант с запечёной картошкой. Очень хорошо пошло у меня такое меню в качестве-моно-диеты. Посидела на ней пару дней, освободила организм от всякой бяки и при этом не свихнулась от голода. Класс 🙂
01.06.2014 @ 1:34 пп
Конечно, сильно на картофеле не похудеешь. Зато очень легко такой режим питания выдержать и у меня кожа даже почище стала. И от голода я не страдала абсолютно. Скинула всего пару килограмм.
17.06.2014 @ 2:03 дп
Диета достаточно эффективная, трех дней хватает, чтобы и проголодаться, и потерять лишнюю жидкость и похудеть. Тем более картофель сытный, содержит крахмал и клетчатку. что помогает иметь здоровый желудок.
10.07.2014 @ 5:30 дп
Слушайте, ну как вы себе представляете, есть картошку без ничего, она же в горле будет застревать. Я бы с удовольствием попробовала такую диету, но можно ли картошку чем — нибудь запивать?
02.02.2016 @ 9:28 дп
Девушка решила испытать на себе картофельную диету.
Результаты тут — https://www.youtube.com/channel/UCS6f8S-hNj3Y6O9q4oReyog