Очень часто создатели строгих (но действенных) диет кардинально ограничивают сбалансированный набор продуктов, необходимый нашему организму для поддержания здорового образа жизни. Одним из серьезных последствий этого является нехватка витаминов. В данном случае приходится употреблять их искусственно созданные аналоги.

Редким и приятным исключением является пюре-диета, которая содержит много витаминов. Ее основные составляющие – фрукты и овощи.

Существуют два режима такой диеты:

Щадящий режим

Разрешенные продукты на сутки:

• Любые фрукты и овощи (200-500 г), кроме: картофеля, винограда и бананов
• Мюсли (только без сахара, сухофруктов и других заманчивых добавок)
• Кисломолочные продукты (с минимальным процентом жира)

Главное, вы должны помнить, что это не «перекусы», а ваши «полноценные» приемы пищи.

Ожидаемый результат: 3-5 кг за 7 дней.

Меню

Преобладающие блюда – пюре из различных фруктов и овощей, можно добавить мюсли, сделать изысканный молочный коктейль.

Экспериментируйте! И всего через неделю вы будете счастливой обладательницей обновленного витаминами тела и улучшенной фигуры.

Строгий режим

Диета на пюре строгого режима относится к фруктовым монодиетам. К ней диетологи рекомендуют пару дней подготовиться. Так вашему организму будет намного легче приспособиться к новому питанию.

Подготовка к монодиете

За пару дней до начала данной пюре-диеты уменьшите количество потребляемой пищи. Не переедайте!

Разрешенные продукты на сутки:

• 200 г яблочного пюре
• 20 ягод вишни
• 50 г сыра твердых сортов
• 50 г черного хлеба

Ожидаемый результат: 3-5 кг за 5 дней.

Выход из диеты

После окончания курса ни в коем случае не набрасывайтесь на еду. Поддерживайте здоровое питание. Не рекомендуется использовать данные диеты больше назначенного срока — это может нанести вред вашему организму.