Свекольная диета
Свекольная диета по праву относится к числу наиболее эффективных однокомпонентных режимов питания для похудения. Свекла необычайно богата всевозможными полезными для организма веществами — аскорбиновой кислотой, йодом, магнием, кальцием, медью, фосфором и другими микроэлементами. Употребление свеклы позволяет держать свой иммунитет всегда на хорошем уровне.
Несмотря на то, что из сахарной свеклы получают сахар, сама она является низкокалорийным продуктом. В ней содержится всего лишь сорок килокалорий на сто граммов продукта. Именно поэтому диета на свекле практически не ограничивает объем потребляемой пищи. Диетой разрешено в день употреблять до двух килограммов свеклы в различных ее формах.
Свеклу можно употреблять в пищу отварной, можно выпивать свежий свекольный сок, запекать в духовке или, например, делать из нее салаты. Диета позволяет кроме свеклы добавлять в рацион черный хлеб и немного моркови, заправляя ее оливковым маслом или нежирной сметаной.
Важным моментом является выбор свеклы, ведь она должна быть такой, которая будет максимально полезна для организма. Итак, свекла должна быть среднего размера, иметь насыщенный цвет. Ее кожица должна быть плотной и без признаков гнили.
Блюда из свеклы для похудения
1. Свекольный сок. Его можно получить, воспользовавшись соковыжималкой. При её отсутствии — при помощи блендера или обычной терки – измельчить свеклу, а с полученной кашицы через марлю выжать сок. Обычно свекольный сок в чистом виде не употребляют. Его необходимо чем-то разбавить. Наиболее благоприятно будет разбавить его морковным соком.
2. Свекла запеченная. Молодую свеклу, разрезанную на несколько частей, отправить в форме для запекания в духовку. Для ароматности можно немного посыпать корицей и сбрызнуть апельсиновым соком и оливковым маслом.
3. Свекла вареная. Не очищая от кожуры, вымытый овощ поставить на огонь примерно на один час. Вареная свекла не просто вкусный продукт, но и продукт, прошедший термообработку, который сохранил в себе максимум витаминов и микроэлементов.
4. Диетический свекольник. Для приготовления блюда необходимы: свекла, капуста, морковь и репчатый лук. Все перечисленные ингредиенты нужно потушить на воде в сковороде. Далее все содержимое переместить в кипящую воду. Можно варить такой свекольник с куриным мясом, но это увеличит калорийность блюда.
Правильно соблюдая диету на протяжении всех семи дней можно потерять до пяти килограммов ненужного веса!
03.01.2013 @ 4:55 пп
Да, эта диета по праву может считаться одной из самых популярных! Семь дней, множество вариантов вкусных полезных незамыслоатых блюд — и это все еще большой шаг к прехорошенькой фигурке. Мечта, а не диета!
29.01.2014 @ 11:17 пп
Да, диета действительно пользуется огромной популярностью, именно на это я и повелась, когда решила сесть на нее. За неделю я сбросила 5 килограмм (так как и обещает автор статьи), но вот на свеклу теперь просто смотреть просто не могу. Она у меня прямо такое отвращение вызывает. Вот что значит переесть продукт. В следуюущий раз выберу диету с более разнообразным меню)
02.04.2014 @ 2:46 пп
Никогда не слышала про такую диету, оказывается она пользуется популярностью. Я попробую посидеть на этой диете, она хороша тем, что витаминная.
13.04.2014 @ 5:53 пп
На свекле кстати очень хорошо худеть. Нет такого острого чувсства голода, как при других моно диетах. И готовить тоже особо ничего не нужно, можно просто сварить свеклу и все. Только, насколько я знаю свеклу не стоит есть на ужин, ужин лучше сделать белковым, например, омлет или рыбу.
13.04.2014 @ 10:22 пп
свеклу обожаю, так что для меня это не диета, а одно удовольствие, стараюсь есть каждый день
24.04.2014 @ 6:04 пп
Очень люблю свеклу, могу есть даже сырую. Надеюсь, что смогу выдержать такую диету, по описанию кажется, что такая диета еще и очень полезна.
04.05.2014 @ 10:38 дп
Свекольная диета очень хорошо кишечник очищает. Я сижу на такой периодически. Особенно хороша для страдающих запором.
14.06.2014 @ 12:09 дп
Сошла бы сума от употребления свеклы каждый день. Никогда не забуду свекольный сок, которым мама меня поила беременую.
17.12.2014 @ 2:22 пп
Сижу 4-ый день,чувствую,что похудела,живот совсем исчез)))Но свекла уже достала и впрямь,но придется еще потерпеть,результат очевиден. Правда,не могу отказать утром в чашке кофе с сахаром. А так вполне даже сытненько,сегодня,например мясо сказано 200 грамм съесть,но я 100 кое-как осилила,с морковкой же)))ням-ням