Уникальная диета

Уникальная диета довольно проста и легко выполнима. Ее суть заключается в том, чтобы сбросить лишние 5 кг в течение одной недели. Свое название диета получила в связи с тем, что ее основой является один единственный продукт – капуста. На вопрос, почему именно капуста, существует сразу несколько причин:

• Во-первых, белокочанная капуста содержит всего 25 ккал;
• Во-вторых, капуста содержит большое количество ферментов, витаминов, клетчатки и растительных волокон, очищающих ваш кишечник от лишних для организма накоплений;
• В-третьих, в капусте содержится много калия, который, как известно, нормализует работу сердца и легких, выводя ненужное количество воды из организма;
• И, наконец, в-четвертых, капуста содержит в себе множество биоактивных веществ, ответственных за замедление процесса «превращения» углеводов в жир.

Меню уникальной диеты

День первый

На завтрак пейте чай или черный кофе с обезжиренным молоком. На обед приготовьте 200 г белокочанной тушеной капусты с вырезкой мяса без жира. В блюдо добавьте мелко измельченный зеленый лук и кусочки нарезанного ананаса. Мясную вырезку обжарьте без масла и подайте с капустой. Блюдо содержит всего 410 ккал.

На ужин приготовьте обычный салат с шампиньонами, капустой, помидорами и репчатым луком. Салат необходимо заправить по одной столовой ложке растительного масла и уксуса. Блюдо содержит всего 155 ккал.

День второй

На завтрак пейте черный кофе или чай. На обед приготовьте суп из 300 г брюссельской капусты, добавив в него небольшое количество нарезанного лука, моркови и сельдерея. Суп варится обычным способом и содержит всего 270 ккал.

На ужин приготовьте фаршированную кольраби с рисом и сыром: сварить 50 г длинного риса, затем очистить и отварить четыре кольраби, мелко порубить и смешать с рисом. Блюдо запекать в духовке 25 минут при средней температуре и под конец добавить тертый сыр. Блюдо содержит всего 207 ккал.

День третий

На завтрак пейте черный или зеленый чай. На обед приготовьте оладушки из кольраби. Блюдо готовится как обыкновенные несладкие оладушки с добавлением по две столовых ложек мелко нарезанного зеленого лука и овсяных хлопьев, а также одного яйца. Блюдо содержит всего 260 ккал.

На ужин приготовьте обыкновенное овощное рагу с брокколи. При желании можно добавить нежирную сметану. Блюдо содержит всего 320 ккал.

День четвертый

На завтрак пейте либо кофе, либо черный или зеленый чай. На обед приготовьте

500 г тушеной капусты с 600 г цыпленком. В блюдо добавьте 300 г нашинкованной капусты, 1 столовую ложку томатной пасты, 100 мл яблочного сока и тушите около часа на малом огне. Блюдо содержит всего 380 ккал.

На ужин приготовьте салат с маслинами, сыром и 50 г пекинской капусты. В салат добавьте 150 г помидоров и 1 среднюю луковицу, заправьте сметаной. Блюдо содержит всего 270 ккал.

Пятый день считается разгрузочным. За целый день можете употребить в пищу не более 300 г капусты и выпить как минимум 2 литра воды.

(Важно!) Уникальная диета легко очищает ваш организм, но если после нее вы перестанете следить за своим питанием, потерянный вес вернется к вам очень легко.  Данную диету также нельзя применять в течение длительного периода времени.

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!

Твитнуть

Нравится