Ягоды годжи
Ягоды годжи — плоды небольшого деревянистого растения Lycium barbarum, в странах СНГ более известного как Дереза обыкновенная. Также оно входит в группу так называемых «волчьих ягод», но в отличие от большей части растений, которые к этой группе также относятся, Lycium barbarum абсолютно не ядовит, а его плоды обладают множественными полезными общеукрепляющими и лечебными свойствами.
В Китае это растение известно под названием годжи. Часто его плоды называют тибетскими ягодами годжи, из-за места наибольшего распространения, хотя оно культурно произрастает и во многих других районах Китая. В США его называют goji berries.
Ягоды годжи это барбарис?
Нет, хотя плоды годжи очень напоминают плоды барбариса и внешне их весьма трудно отличить. Пусть вас не вводит в заблуждение часть названия «barbarum» — барбарис на латыни называется «berberis».
Годжи относится к семейству Пасленовых, куда кроме него входят такие известные растения как: картофель, томаты, перец чили и табак.
Полезные свойства ягод годжи
Они буквально напичканы полезными веществами и поэтому очень ценятся в Китае, как незаменимое средство народной медицины. Судите сами, в тибетских ягодах годжи содержатся:
- 21 минерал (железо, цинк, йод, калий, кальций, селен и т.п.);
- 18 аминокислот (в том числе 8 незаменимых);
- 6 витаминов (в том числе много витамина С; так в 100 г ягод содержится 148 мг витамина С, что в полтора раза выше дневной нормы);
- 5 каротиноидов, включая бета-каротин;
- 8 полисахаридов и 6 моносахаридов;
- 5 ненасыщенных жирных кислот, включая линолевую и альфа-линолевую кислоты.
Благодаря широкому компонентному составу, ягоды годжи могут применяться для очень многих целей, в том числе и для похудения.
Ягоды годжи для похудения
- Как сообщают китайские ученые, употребление в пищу плодов годжи способствует выработке естественного гормона роста, который используется организмом для сжигания жира и укрепления костно-связочного аппарата.
- Годжи — единственная ягода, которую можно употреблять во время диеты Дюкана, по причине низкого содержания углеводов в ней и невысокой калорийности.
- Эти ягоды — природный антиоксидант, который предотвращает образование вредных свободных радикалов и облегчает стресс, испытываемый организмом при похудении.
- Ненасыщенные жирные кислоты способствуют ускорению и нормализации обмена веществ, что немаловажно для людей, быстро набирающих вес.
- Также австралийские газеты в 2004 году писали о антицеллюлитных свойствах ягод годжи, что просто незаменимо для тех женщин, которые хотят не только похудеть, но и красивые ноги с попой. И хотя, экспериментально это доведено не было, множество положительных отзывов о годжи, как средстве против целлюлита, дают повод думать, что что-то в этом есть.
Годжи в народной медицине
Экстракты и вытяжки из goji-berries часто используются в китайских афродизиаках и средствах, улучшающих эрекцию. БАД-ы на основе годжи популярны и на Западе, чему способствовала активная рекламная кампания в США и ряде стран Европы.
Кроме улучшения потенции и снижения веса, сами же ягоды, в свежем или сухом виде:
- Улучшают сон
- Облегчают депрессию
- Снижают уровень сахара в крови
- Улучшают состояние кожи
- Помогают замедлить старение
- Повышают выносливость
- Снижают уровень «плохого» холестерина
Побочные эффекты и противопоказания
Несмотря на многочисленные полезные свойства, ягоды годжи — это не универсальная панацея. Поэтому подходят они не всем. Категорически запрещены они при:
- Низком давлении
- Беременности и лактации
- Аллергии
Годжи нельзя употреблять одновременно с антикоагулянтами, в частности с варфарином.
Передозировка при употреблении в рекомендованных дозах как правило не возникает, но если вы будете употреблять ягоды или БАД-ы из них в повышенных дозах — возможны боли в животе, тошнота, диарея, бессонница.
Эти же симптомы могут вызвать и консерванты, которые используются при их засушке. Поэтому, перед тем, как купить ягоды годжи, уточните, какие вспомогательные вещества могут содержаться в них.
Способы применения и дозы
Ягоды можно употреблять как самостоятельный продукт, в сушеном виде или же в составе чая либо супа. Рекомендованная дозировка — 20-30 г в сутки.
Способ 1
Заливаете сухие ягоды теплой водой, даете немного настояться, затем ягоды съедаете, а воду выпиваете.
Способ 2
Заливаете 20 г ягод 250 мл кипятка, добавляете несколько капель лимонного сока, настаиваете 10 минут, процеживаете жидкость и пьете. Это будет так называемый «чай годжи». Впрочем, рецептов чая из годжи еще очень много. Согласно рекламе, одной чашки чая в день достаточно, чтобы ощутить целебный эффект ягод.
Способ 3
Употребляете натощак столовую ложку масла из семян годжи, запиваете небольшим количеством воды. Такой рецепт способствует улучшению обмена веществ и очищению организма. Правда настоящее масло годжи купить намного сложнее, чем обычные плоды. Да и цена его больше.
Где купить годжи?
Плоды культивированной дерезы обыкновенной можно купить на продуктовых рынках СНГ или в специализированных магазинах. Но, чаще всего культуры годжи не обладают таким внушительным набором положительных свойств, как оригинальные китайские ягоды. Заказать настоящие тибетские ягоды годжи прямо из Китая можно в интернете. В частности много предложений есть на eBay. Также их можно купить, пользуясь следующей формой (на правах рекламы):
Не забывайте, что покупка в данном случае будет происходить на стороннем сайте. Администрация jhealth.ru не несет ответственности за товар, который вы купите с помощью данной формы заказа.
P.S. Обновление от производителя. С помощью данной формы заказывается ягодный коктейль, который состоит из ягод годжи и тибетской клюквы (не путать с обычной!). Сочетание этих двух ягод поможет похудеть намного эффективнее, чем от просто ягод годжи.
Как выглядят плоды годжи?
Представляем вам фото свежих и сухих ягод, а также масла годжи, чтобы у вас было больше шансов визуально опознать подделку:
Ягоды годжи в дикой природе.
Замороженные плоды годжи.
Сухие ягоды годжи на полке французского магазина.
Вот так выглядит масло из семян годжи.
А вот так выглядит «сок годжи» — БАД для похудения.
А вот и чай из ягод.
Вывод
Ягоды Годжи — интересный продукт, который может использоваться и для похудения, и для укрепления общего тонуса. Мужчинам он полезен для улучшения потенции, женщинам — как антицеллюлитное средство, а в целом может применяться для профилактики многих болезней и улучшения общего самочувствия.
Но не стоит разглядывать годжи как универсальную панацею от всего. Если вы хотите похудеть, употребляете тибетские ягоды и при этом питаетесь в МакДональдсе, не ждите никакого положительного эффекта! Только в сочетании с диетой и спортом, вы получите желаемый эффект.
03.01.2015 @ 5:00 пп
Здравствуйте мне надо знать кто употреблял годжи и стоимость настоящих ягод а не подделки. Я хочу результата . А не так отдать деньги и в пустую. Кто мне даст совет.??
03.01.2015 @ 5:02 пп
Скажите мне сайт настоящих ягод годжи. Хочу просто похудеть на 10 кг.
09.01.2015 @ 9:21 пп
А я в одной статье читала что можну употреблять годжи во время лактации,что они улучшают лактацию и в нем содержаться витамины. Еще в одном читала что нельзя их есть во время лактации,детям до трех лет нельзя их употреблять. Кому верить не знаю(((Я как неделю уже не кормлю,заказала,теперь не знаю есть их или нет((((.
30.01.2015 @ 11:46 дп
скажите пожалуйста а килограммы потом не вернуться?
01.02.2015 @ 9:34 дп
похудеть с 0 ОЧЕНЬ!!! просто! правильное питание больше двигаться типа спорт хотьба бассейн велосипед круг и т,д,а вот удержать вес и продвинуться дальше все сложнее я похудела за год на 30 кг, потом как-то за зиму набрала 5,а хотела сбросить еще и хочу, но уви уже не удается никак с трудом удерживаю вес 68 и ягоди пью плохого конечно ничего но и результата тоже никакого!
26.02.2015 @ 1:03 пп
Эти ягоды можно купить в ЛЕНТЕ и стоят они там 170 рублей пакет 200 гр
14.03.2015 @ 1:35 пп
А мне лично помогло средство для похудения «Лида Максимум» которое долго не решалась попробовать ,после того как начала принимать начал пропадать аппетит,думала что это плохо ,но это был просто побочный эффект ,сбросила за курс 11 кг.В общем осталась довольна результатом ,советую всем своим подругам.
22.03.2015 @ 2:15 пп
Я пробовала ягоды годжи.Никакого результата.Они на базаре стоят намного дешевле.
23.03.2015 @ 6:51 дп
В Китае эти ягоды дешевые я купила там кг за 1500тенге и похудела за 3 недели на 4 кг при том я в малых дозах ела так как кормила ребенка. Нервы хорошо успокаивает
29.03.2015 @ 1:45 пп
Я заказала годжи для похудения но мне прислали испорченные покрыто плесени как можно вернуть???
29.03.2015 @ 1:48 пп
Там срок годности 12месяц.А выпуск 29.03.2014год
29.03.2015 @ 1:49 пп
Теперь хочу вернуть. Я так надеялась!!!
29.03.2015 @ 1:54 пп
Как можно связаться с главным директором???
10.04.2015 @ 10:54 пп
Всем привет! Мне больше понравились Супер годжи капсулы. Их удобней принимать да и эффект лучше, -14 за месяц.
29.05.2015 @ 4:21 пп
Полная чушь! Не верьте рекламе и отзывам, вроде: я сбросила 20 кг с помощью ягод годжи. ничего подобного! Я пропила курс в течение 3х месяцев, никаких результатов. Абсолютно. Вес не сдвинулся ни на грамм, ни о каком очищения организма тоже речи и быть не может. Вес стоит на месте. Более того, никаких положительных изменений в организме от применения ягод за 3 месяца я не заметила. Все как всегда. Это просто очередное вымогание денег и мошенничество. Не более того
26.06.2015 @ 6:37 пп
очередной развод, эффекта 0, пила больше месяца без сдвигов. помог фитнес и правильное питание
21.12.2015 @ 1:03 дп
В Италии эти ягоды продают супермаркетах в пакетиках сущеные стоят просто копейки за эти деньги могу купить 10 пачек
29.01.2016 @ 6:00 дп
Понимаю, купила месяц назад, за этот месяц я похудела на 18 кг. Была на деете, потребляла ягоды годжи и занималась спортом. Могу точно сказать, что эти ягоды для того чтобы нормализировать и востановить обмен веществ, а не то что сьел и сразуже похудел. Нет, такого небудет, надо долго стараться, и тогда все полочиться!
11.04.2016 @ 10:08 пп
Ягоды Годжи действительно очень полезный продукт. Не знаю опубликуют или нет….все равно скажу, что ягоды продаются в аптеке! 100 граммов стоит 160 рублей!!! Не поленитесь зайти в 2-3 аптеки, в одной из них они точно будут
17.05.2016 @ 8:31 дп
Очень много подделок да и продукт не всем подходит, содержит много кислоты, можете заработать себе гастрит желудка. Лучше купите себе скакалку и прыгайте каждый день результат увидите уже через неделю.
10.09.2016 @ 12:54 пп
Купила молотые ягоды, как употреблять и сколько грамм в день?
12.02.2017 @ 9:08 дп
Ягоды, конечно, очень полезные, витамины, аминокислоты, полисахариды, а главное — селен, германий и физалин — хорошие помощники при онкологии. Но и предмет маркетинговых спекуляций. В частности, по содержанию витамина С годжи сравнивают с лимоном — это подтасовка, кислый вкус лимона обеспечивается лимонной кислотой, витамина С в нем в два раза меньше, чем в годжи, да, но 150 мг/100г в годжи — это как в смородине, это в три раза меньше, чем в облепихе и почти в 10 раз меньше, чем в шиповнике коричном свежем или в даурском шиповнике, правда сушеном. По железу то же самое — гордые 10-15 мг/100 гр сравнивают почему-то с устрицами (?) — но это в 7 раз меньше, чем в фасоли и в 5 раз меньше, чем, например, в тахинной халве. По антиоксидантным свойствам годжи полезны, да, за счет витаминов Е и С, но до дигидрокверцетина (из лиственницы сибирской) им очень далеко. По противопоказаниям почему-то забывают указать беременность и период кормления грудью, а также возраст до 3 лет. Можно продолжать и дальше.
Резюме — да, ягоды. безусловно, полезны! Вкус тоже вполне лакомый. Это хороший общеукрепляющий и тонизирующий организм продукт. Но, пожалуйста, без фанатизма!!! Бороться с весом = бороться с ленью, потому что рациональное питание, режим полноценного отдыха и динамические физические упражнения (йога, плавание, бадминтон и пр) творят реальные чудеса — могу смело утверждать, я весил 130 кг при росте 190, за два года без особых напрягов. просто за счет регулярности скинул до 90 кг. Возраст 50 лет.
Но чай, компот из годжи все-таки люблю ))) У нас на Дальнем Востоке её полно, спасибо братьям-китайцам )))))