Мандарин — очень полезный фрукт. Его калорийность всего 33 ккал на 100 г продукта, а содержание углеводов сравнительно невелико — всего 7.5 г. Мандарины богаты витамином С, содержат эфирные масла, минеральные соли, фитонциды, витамин B1 и еще множество полезных веществ.
С чем употреблять мандарины, чтобы скинуть вес?
- Как вариант, с кефиром и творогом. Получится отличная мандариново-белковая диета.
- Можно употреблять без ничего, но такой вариант вам быстро надоест — нельзя есть одни мандарины целый день.
- С любым белковым продуктом, для баланса белков и углеводов.
Но мандарины для похудения подходят не всем. Из-за наличия в них большого количества кислот, они категорически противопоказаны людям с нарушенной кислотностью, гастритом или язвой. Да и наличие любых проблем с почками тоже не позволит вам воспользоваться мандариновой диетой.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Прикольно! А я даже и не знала, что я , оказывается , уже сижу на диете)). Я каждый день ем мандарины и каждый день пью Активия ( это конечно не кефир, но тоже кисломолочный продукт).
По поводу похудения ничего не могу не сказать — самое главное , что не толстею).