Веселая диета

Смех сжигает лишние калории. При хорошем настроении человек смеется намного больше, в результате чего худеет.

Продукты для поднятия настроения

Веселая диета предусматривает собой употребление определенных продуктов, которые повышают в крови уровень эндорфинов (гормоны радости). В первую очередь это бананы, темный шоколад и белое вино. Конечно же, эти продукты трудно назвать диетическими, но настроение они улучшают.

Улыбающаяся девушка

Эта диета поможет не только похудеть, но и поднять уровень гормонов счастья в крови.


Овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, апельсины) и темно-зеленые овощи (броколли, спаржа, шпинат) также поднимают настроение. Кроме того, эти продукты богаты антиоксидантами, которые улучшают состояние кожи и продлевают молодость.

Продукты богатые белком (морепродукты, рыба, мясо, яйца, молочные продукты) помогают бороться с депрессией, повышают настроение и укрепляют здоровье.

Нужно отметить, что такая диета не очень эффективна в плане похудения (позволяет похудеть примерно на 1 кг за 3 дня). Но даже, если вам и не удастся добиться желаемого результата похудения, хорошее настроение и заряд энергии вам обеспечены.

Правила веселой диеты

  • Не отказывайте себе в десерте. Конечно, от пирожных и конфет стоит отказаться. Лучшие десерты во время веселой диеты – орехи, финики, чернослив, курага, несколько кусочков темного шоколада. Эти продукты достаточно калорийны, но хорошо утоляют голод и поднимают настроение.
  • Добавляйте в блюда натуральные специи (мускатный орех, шафран, карри, гвоздика, корица). Специи содержат минимум калорий. Они не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет.
  • Настроение может ухудшаться даже во время диеты. Исправить это помогут чашечка натурального горячего шоколада или бокал глинтвейна.

Примерное меню веселой диеты

Завтрак

Чашка чая с добавлением ванили. 1 средний банан, порезанный на кусочки и присыпанный тертым темным шоколадом.

Обед

150 г вареного, тушеного, приготовленного на пару или в духовке нежирного мяса, 150 г овощного салата (капуста, морковь, сладкий перец, сельдерей, и любые др. овощи с добавлением соевого соуса и специй).

Перекус

Фруктовый салат из свежих ягод (150 г), несколько ломтиков темного шоколада или 100 г сухофруктов (финики, чернослив, курага).

Ужин

150 г овощного салата (свежие помидоры, огурцы, авокадо, зелень), 2 кусочка брынзы и (по желанию) бокал вина.

Данной диеты рекомендуют придерживаться 2-3 дня.

Веселая диета рекомендуется не только тем, кто желает похудеть, а и тем, кто склонен к депрессиям и стрессам.


Оставить отзыв

*