Смех сжигает лишние калории. При хорошем настроении человек смеется намного больше, в результате чего худеет.
Продукты для поднятия настроения
Веселая диета предусматривает собой употребление определенных продуктов, которые повышают в крови уровень эндорфинов (гормоны радости). В первую очередь это бананы, темный шоколад и белое вино. Конечно же, эти продукты трудно назвать диетическими, но настроение они улучшают.
Эта диета поможет не только похудеть, но и поднять уровень гормонов счастья в крови.
Овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, апельсины) и темно-зеленые овощи (броколли, спаржа, шпинат) также поднимают настроение. Кроме того, эти продукты богаты антиоксидантами, которые улучшают состояние кожи и продлевают молодость.
Продукты богатые белком (морепродукты, рыба, мясо, яйца, молочные продукты) помогают бороться с депрессией, повышают настроение и укрепляют здоровье.
Нужно отметить, что такая диета не очень эффективна в плане похудения (позволяет похудеть примерно на 1 кг за 3 дня). Но даже, если вам и не удастся добиться желаемого результата похудения, хорошее настроение и заряд энергии вам обеспечены.
Правила веселой диеты
- Не отказывайте себе в десерте. Конечно, от пирожных и конфет стоит отказаться. Лучшие десерты во время веселой диеты – орехи, финики, чернослив, курага, несколько кусочков темного шоколада. Эти продукты достаточно калорийны, но хорошо утоляют голод и поднимают настроение.
- Добавляйте в блюда натуральные специи (мускатный орех, шафран, карри, гвоздика, корица). Специи содержат минимум калорий. Они не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет.
- Настроение может ухудшаться даже во время диеты. Исправить это помогут чашечка натурального горячего шоколада или бокал глинтвейна.
Примерное меню веселой диеты
Завтрак
Чашка чая с добавлением ванили. 1 средний банан, порезанный на кусочки и присыпанный тертым темным шоколадом.
Обед
150 г вареного, тушеного, приготовленного на пару или в духовке нежирного мяса, 150 г овощного салата (капуста, морковь, сладкий перец, сельдерей, и любые др. овощи с добавлением соевого соуса и специй).
Перекус
Фруктовый салат из свежих ягод (150 г), несколько ломтиков темного шоколада или 100 г сухофруктов (финики, чернослив, курага).
Ужин
150 г овощного салата (свежие помидоры, огурцы, авокадо, зелень), 2 кусочка брынзы и (по желанию) бокал вина.
Данной диеты рекомендуют придерживаться 2-3 дня.
Веселая диета рекомендуется не только тем, кто желает похудеть, а и тем, кто склонен к депрессиям и стрессам.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Вам надо срочно сбросить пару килограмм, тогда вы на правильном пути, если читаете про веселую диету. Бананы, темный шоколад, белое вино — конечно, это не совсем диетические продукты, но пользу и реальную помощь похудеть они приносят. Проверено на собственном опыте — овощи — шпинат, брокколи, немного темного шоколада и через пару дней вы лишитесь двух килограмм лишнего веса. И польза и настроение на все 100 %!
Какое классное название «Веселая диета», тонко подмечено. Мне кажется она очень разумная, все эти продукты так или иначе поднимают настраение, это очень важно, ведь обычно худеющие становятся очень угрюмыми и раздражительными. Кстати, почти все перечисленные продукты я очень люблю, особенно брокколи, бананы и шоколад. Однозначно, данная методика мне по душе.
Ну да, с вином и шоколадкой худеть однозначно веселе. Но лично я бы завтрак зделала более питательным, хотя бы за счёт тех же орехов с финиками, изюмом и черносливом. Всё это будет хорошо сочетаться с предложенным чаем и бананом. Можно также к орехам и сухофруктам добавить немножко мёда и посыпать корицей — и вкусно, и до обеда больше шансов дотянуть, не упав в голодный обморок.
Ну не знаю как всем вам, девочки, но у меня в этой диете «веселое» было только название) Да, сидеть на ней легко и приятно, не чувствуешь себя голодающей, а даже наоборот, ешь 4 раза в день, порции вроде небольшие, но «сладким» желудок забивается только так и есть не хочется…а хочется сидеть и думать «блииииин, я толстая»))) Я и не расчитывала с помощью этой диеты много скинуть, но и не ожидала, что через три дня такой диеты я не только не сброшу, но и наберу 2 лишних кг…. Для меня это был шок)) Так что я вам эту диету советую только на свой страх и риск!