Диета «Лесенка»
| 06.02.2013 | Размещено в Диеты |
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading ...
Диета «Лесенка» продолжается 5 дней и позволяет снизить вес от 3 до 5 кг. Получила она свое название не случайно: каждый день диеты соответствует одной ступеньке или этапу. Каждый этап имеет свое характерное название.
Разрешается принимать любые комплексные витамины.
Меню диеты «лесенка»
1 день. Очищающий
- Активированный уголь – 5 или 6 таблеток.
- Свежие спелые яблоки – 1 кг.
- Питьевая вода без газа – 1 л.
В первый день диеты осуществляется очистка желудочно-кишечного тракта. Это происходит с помощью активированного угля, который отличается высокой способностью поглощать (адсорбировать) различные токсины, шлаки и продукты обмена.
В состав яблок входят: вода, витамины, микро- и макроэлементы, пектин, клетчатка, органические кислоты и много полезных веществ. Пектин и клетчатка улучшают движения кишечника (перистальтику), а все полезные вещества легко усваиваются организмом.
Органические кислоты, содержащиеся именно в яблоках, хорошо расщепляют жир.
Вода помогает выводить отходы пищеварения из организма.
2 день. Восстановительный
- Творог обезжиренный – 600 г.
- Кефир обезжиренный или любой нежирный жидкий кисломолочный продукт – 1 л.
- Вода питьевая без газа – 1 л.
Все кисломолочные продукты являются хорошей пищей для полезных микроорганизмов, населяющих кишечник человека. Они способствуют их росту и нормальной жизнедеятельности, т.е. восстанавливают нормальную микрофлору.
3 день. Энергетический
- Изюм – 300 г.
- Компот из любых сухофруктов на фруктозе – 2 л.
- Мед – 2 столовые ложки.
В состав продуктов входит глюкоза, которая является одним из основных источником энергии в организме всех млекопитающих. Она поддерживает работоспособность худеющего человека.
4 день. Строительный
- Вареное/ запеченное/тушеное мясо индейки или курицы с зеленью – 500 г.
- Вода питьевая без газа – 1 л.
Мясо содержит белки, которые являются основным строительным материалом всех видов мышц и необходимы организму для полноценной работы и кроветворения.
5 день. Сжигающий
- Сухие овсяные хлопья – 200 г. Сварить кашу на подсоленной воде. Употреблять без сахара и масла.
- Сырые овощи/фрукты – 1 кг.
- Вода питьевая без газа – 1 л.
В последний день диеты происходит основная потеря веса.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
По сравнению с многими другими диетами переносится «Лесенка» намного легче. При этом организм получает все необходимые витамины и что самое замечательное — уходит вес. Питаюсь по этой диете один раз в месяц. Результат — 10 кг за три месяца.