Мария Порошина — известная российская актриса. Зрителям она запомнилась по сериалу «Бригада» и фильму «Ночной дозор». Диета использовалась Марией Порошиной, чтобы похудеть после родов. Благодаря ей Маша сбросила примерно 6 кг.

Диета от Марии Порошиной

Курс расписан на две недели и на каждый день указаны продукты, разрешенные к употреблению в течение дня, т.е. объем пищи делится на четыре приема. Причем завтракать нужно в 8–9 утра, обедать – в 12–13 часов дня, полдничать – в 15–16 часов, и ужинать не позже семи вечера.

Пить разрешается только питьевую воду, причем негазированную, но в любых количествах.

Рацион по дням

Итак, на протяжении первых семи дней необходимо питаться таким образом:

1) 5 отварных картофелин небольшого размера и три куриных яйца всмятку;

2) 1 стакан простокваши или кефира и не более 100 г нежирного творога;

3) 2 стакана кефира, 1 литр фруктового сока и 2 небольших сырых яблока;

4) 400 г вареной говядины или нежирной курицы, чай без сахара;

5) 0.5 кг яблок или груш;

6) 3 отварные картофелины и стакан простокваши/кефира (нежирного);

7) 2 стакана кефира.

В течение последующих семи дней, меню должно быть таким:

1) 200 г отварного говяжьего мяса, 2 томата и вареное яйцо;

2) 100 г отварной говядины, овощной салат, заправленный оливковым маслом, 2 сырых яблока;

3) 100 г отварной телятины, 2 кусочка ржаного хлеба и 2 яблока;

4) 100 г отварной говядины, 4 кусочка хлеба (ржаного) и 2 куриных яйца;

5) 2 стакана нежирного кефира, 3 отварных картофелины и 0.5 кг яблок;

6) 2 огурца, 300 г отварного куриного мяса (нежирного), 2 куриных яйца и чай без сахара;

7) 4 отварных картофелины и 2 яблока.

Результаты

Благодаря диете Порошиной, вы не только избавите свой организм от лишних килограммов, но и проведете для него своеобразную чистку, ведь дни на яблоках и кефире считаются разгрузочными.

Правда, для такой диеты необходимо иметь хорошую выдержку и крепкую силу воли, ведь вытерпеть двухнедельное скудное питание достаточно сложно.

Но не забывайте, что данная диета хорошо подходит актрисе, но может совершенно не подойти вам. Проконсультируйтесь с врачом по поводу её применения.