Диета Майи Плисецкой

В каждой диете нужно стараться следить за сбалансированностью углеводов, белков и жиров в пище. Так, например, соблюдение четких правил в питании помогает знаменитой балерине Майе Плисецкой в свои 87 лет выглядеть очень эффектно и восхитительно.

Майя Михайловна соблюдала (и продолжает соблюдать) очень строгие правила в питании всю жизнь. Периодически сидела на диетах. Когда диет было мало, она использовала другой принцип для похудения «не жрать!». Но вам доходить до таких крайностей не нужно, да и диету Плисецкой не следует использовать чаще, чем раз в два месяца.

Меню диеты Майи Плисецкой

На завтрак можно съесть одну чашку овсяной каши. Между завтраком и обедом, при чувстве голода, можно перекусить любыми фруктами и овощами.

На обед нужно приготовить постный суп (200 мл), одну миску салата из овощей (300 г).

На ужин отварите рис без соли, масла и приправ (50 г), миску овощного салата (300 г), можно добавить жареное филе лосося (180 г).

(+) Между приемами пищи необходимо употреблять как можно больше воды: от 1.5 до 2 л в сутки. Опять же, в случае голода, можно перекусить любыми несладкими фруктами.

Уточнения к диете

Диета хороша тем, что нет ограничения по времени приема пищи. Да и голодать особо не приходится.

Если вы хотите добиться видимых результатов от диеты Майи Плисецкой, то после её окончания еще две недели не употребляйте в пищу картофель, мясо, яйца, шоколад и молочные продукты, мучные изделия, специи, возбуждающие аппетит. Изредка можно включать в рацион рыбу (Майя любит селедку). Не повредит присутствие в рационе следующих продуктов:

• Чечевица
• Брокколи
• Ячмень
• Овес
• Несладкие фрукты
• Некрахмалистые овощи

Самыми трудными являются первые дни курса похудения, главное — продержаться это время и не срываться. Прежде чем садиться на диету Майи Плисецкой, нужно помнить, что это огромный стресс для организма. Рекомендуется перед принятием решения проконсультироваться с врачом-диетологом.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...