Диета медиков
Есть много способов похудеть. Это различные диеты и конечно же спорт. Диет сейчас большое множество, и если вы решились на такое испытание, как диетическое питание, то вам очень трудно будет определиться с выбором, особенно если вы новичок в этом деле. Поэтому в данной статье будет описана диета, которая стала популярна лишь благодаря положительным отзывам о ней, а также хорошим результатам — диета медиков или медицинская диета, как её еще называют.
Исходя из названия можно понять, что разработана она медицинскими работниками. В медицинских учреждениях её применяют для того, чтобы пациенты с лишней массой тела сбрасывали вес перед операцией, для избежания осложнений. Но сидеть на ней могут не только пациенты, но и обычные люди, желающие похудеть. Только, если у вас есть какие либо хронические заболевания, то прежде чем сесть на диету, стоит посоветоваться с врачом.
Сама диета очень похожа на разгрузочные дни. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 10 кг и на 14 дней, за которые обещают избавиться от 13 кг лишнего веса.
Меню диеты медиков
1 день: одна бутылочка минеральной воды (выпить за шесть приемов)
2 день: 800 мл обезжиренного молока, а на ужин одно яблоко.
3 день: см. день первый.
4 день: овощной салат (капуста, морковь, зелень, 1 ст. ложка масла), кушать в течение дня, также можно 2 стакана воды или чая.
5 день: см. день 2, только без яблока.
6 день: завтрак: отварное яйцо, чашка чая, 11 часов: овощной бульон. Обед: отварное мясо 100 грамм и 100 грамм консервированного горошка. И четыре яблока в течение дня.
7 день: 1 литр кефира, 100 грамм творога и 2 стакана молока, вечером яблоко.
8 день: см. день первый.
9 день: см. день второй.
10 день: см. день первый
11 день: салат (зелень, петрушка, сельдерей, масло, соль).
12 день: 1 л молока, выпить за шесть приемов.
13 день: Утром отварное яйцо, в обед 150 г обезжиренного творога
14 день: вода минеральная в любом количестве.
Если вы хотите сбросить около 7-10 кг, то придерживайтесь диеты до седьмого дня включительно. А если хотите сбросить больше, то пройдите весь курс.
Выходить из данной диеты надо очень осторожно, чтобы не набрать то, что сбросили. Поэтому, как только подойдет к концу ваш последний день диеты, не нужно набрасываться на еду, так вы можете только навредить себе. Питайтесь маленькими порциями и правильными продуктами, не кушайте перед сном.
Каждая женщина достойна восхищенных взглядов мужчин в свою сторону, поэтому не нужно лишать себя такой радости. Держите себя в форме и все будет замечательно!
26.06.2016 @ 11:56 дп
в общем, сорвалась я, не готова пока))))
27.06.2016 @ 5:38 пп
Всем привет, вчера был последний день данной диеты. У меня всё прошло с лёгкостью и без срывов. Пробыла на ней 7 дней так как лишнего веса у меня нет но я и не худая. За всё время збросила 3 килограмма это и хорошо и плохо ожидалось больше по описанию но я рада и такому результату ибо сбросить много за мало времени вредно для организма. Удачи всем кто решился на данную диету.
09.07.2016 @ 12:16 дп
Приветик всем сижу на этой диете 5 день. Ну, что сказать первый день тяжело давался. Второй и третий терпимо. Есть не хочется совсем. 5 день головные боли, тошнота. Короче ужасно. Хочется лежать. За 5 дней -3.5 кг. Мой рост 160. Вес 74. Состояния легкости. На 4 день сорвалась съела брокколи на пару .буду продолжать.
16.08.2016 @ 12:02 дп
Всем привет. Мой вес 73кг при росте 169.. Хочу 60кг. Сегодня первый день диеты, целый день пила водичку, днем кушать вообще не хотелось.. Ночью конечно чувство голода возникло.. Но нечего, я перетерплю..
Уже три дня прыгаю на месте 840 раз. Я очень хочу похудеть. Мне кажется что если я похудею жизнь моя измениться к лучшему.
Но мне нужна Ваша поддержка, кто со мной? Пишите в личку —
21.08.2016 @ 8:17 дп
А можно пить воду кроме молока во второй день?????
22.08.2016 @ 1:24 дп
Я на этой диете высиживала только 4 дня и отвес был 2.800 . При том что они не возвращались ,при правильном питании и спорте вес дальше уходил, а эта(пускай и недосиженная до конца) диета давала хороший толчок ставшему весу. И никаких проблем с организмом тьфу тьфу у меня нет. Завтра сажусь на нее опять, планирую отсидеть 7 дней.
04.09.2016 @ 6:46 пп
Привет всем! Задалась вопросом похудения если еще в начале ноября пыталась похудеть с помощью диет и голодовок, потом решила худеть летом, в июле решила питаться так чтобы не выходило больше 1000 ккал( ибо мне 13 лет рост 162 вес 70) потом стала вопще не более 500 ккал в день, за неделю похудела на 5 кг. Но потом вес не менялся, в конце августа похудела еще на 1 кг. Тут решила ускорить процесс когда вспомнила что в октебре лечу в Грецию. Завтра сяду на диету медиков. Надеюсь на 5 кг… А там посмотрим… Вобщем отпишусь завтра.
12.12.2016 @ 3:43 дп
Удалось вам похудеть?
06.09.2016 @ 10:50 дп
Вчера не успела потому что заболела… вопщем смысла продолжать нет…
20.11.2016 @ 8:51 пп
Завтра на диету…кто со мной?
02.12.2016 @ 9:47 дп
Тоже решила написать отзыв. Давно знаю эту диету. Решилась попробовать. день первый. Рост 172 вес 69. Вообще худела до этого так. Вес с начала был 84. Кг. Я не ела целую неделю. Пила водичку, и горячую воду. В итоге я сбросила 11 кг, за неделю. Потом в течении двух месяцев ела один раз в день, салатик. Без соли. Сбросила тогда до 64 кг. В течении двух лет набрала обратно 5. Расслабилась конфетки , газировку. Хочу хотя бы до 60 кг.
05.12.2016 @ 7:56 дп
Всем привет! А витамины можно употреблять параллельно?
16.12.2016 @ 12:54 дп
И так сегодня 5-й день диета. Решила тут написать свои ощущения.
День 1: понедельник, 12.12.16. Вес 65,5 кг, рост 170 см.
Одна вода. До вечера было терпимо. Вечером начались головные боли. Сначала были не сильно, потом не могла заснуть, пришлось выпить детский сироп парацетамол 1 ст.л., (другого ничего не было). Вроде стало легче. Ночь спала плохо. Проснулась вся отёкшая. Не сильно конечно.
День 2: вторник, 13.12.16. Вес 64,5 кг. Приятно. Выпила стакан горячего молока 1,5%. Стало легче. Весь день пила молоко, было ощущение сытости. В 19.00 съела яблоко. Спала лучше, головных болей нет.
День 3: среда, 14.12.16. Утром вес 63,3 кг. Водный день. Очень хотелось есть весь день. Держалась. К вечеру начала болеть голова, после обеда стала сильно раздражительной. В 2 часа ночи, проснулась от того что сердце колотит бешеной скоростью, руки, ноги ватные, все тело тресет из нутри. Еле до терпела до утра.
День 4: четверг, 15.12.16. Утром вес 63,0 кг. Утром еле встала, качало, темнело в глазах, ноги не держали меня. Съела 5-6 столовых ложек салата (по меню). Немного стало легче. На весь день 1 литр салата. Весь день подкачивало.
Завтра и последующии дни напишу свои ощущения.
17.12.2016 @ 4:47 дп
День 5: пятница, 16.12.16. Утром вес 62,1 кг. Утром чувствовала более менее. Выпила молоко стакан. Заметила что, если выпиваю холодное, то, хочется есть, если горячего, то, ощущение сытости. Днём ездила по делам, был момент, что кружилась голова, думала упаду. Поэтому быстренько купила гематоген, и съела 2 дольки. От чего стало тяжело желудку. Ощущение, что объелась. Продолжаем держаться…
19.12.2016 @ 6:18 пп
День 6: суббота, 17.12.16. Утром вес 62,1 кг. Что то встал. Утром 1 яйца. Сразу сытость такая. Через 3 часа, овощной бульон из: морковь, лук, броколли, цветная капуста, помидор. Получился вкусным. Очеоь хорошо себя чувствую. Вечером отварное куриное филе 100 гр (кусок так, не маленький), и горошек 100 гр. не смогла до есть. Чувство было что съела целый праздничный стол. Яблоко съела за весь день 1 шт.
День 7: воскресенье, 18.12.16. Утром вес 62,1 кг. Не понимаю почему вес встал… утром стакан молока, 100 гр творога. Весь день не хотелось есть. Только хотелось пить молочного. Пила кефир, и вечером стакан молока. Силы пришли.
Итак вывод. Первые три дня было очень тяжело. Силы покидают, тело трясёт, голова болит и кружиться. Раздражение хуже не куда. Последующие дни набираешься потерянных сил, и легче держится.
За неделю скинуто с 65,5 до 62,1 кг. Результат -3,4 кг. Нет обещаных 7 кг.
Продолжу держать диету до 10 дней.