По тибетским преданиям именно эту диету применяли шаолиньские монахи перед монастырскими состязаниями, где каждый из них показывал свои достижения в совершенствовании и укреплении тела и души.

Питание в соответствии с канонами помогало монахам сосредоточенно погружаться в состояние самосозерцания и достигать больших успехов в духовных практиках. Со временем диета стала известна и за пределами монастырских стен, принося здоровье и простым мирянам.

Диета монахов, по сути, является всего лишь небольшим дополнением к обычному монастырскому рациону, поэтому прежде, чем рассказать о ней, нужно рассказать о том, как и чем кормили в Шаолине. Монастырское меню было исключительно вегетарианским, однако рационально сбалансированным.

В его основе были заложены бобовые и масличные, а также злаки. Прекрасным дополнением являлись овощные сезонные культуры, обязательно добавлялись травы и коренья. И когда монахи были на диете, они продолжали питаться как и обычно. В меню добавлялся лишь рис, а вот как выглядел рацион диеты.

Рацион диеты монахов

Монахи просыпались с рассветом и приступали к завтраку: пищей им служили сырые зерна дикого риса, но сначала зерна отсчитывали – их должно было быть столько, сколько исполнилось лет монаху. Рисовые зерна пережевывали не запивая, смачивая лишь слюной.

Обед и ужин были обычными для монастырского вегетарианского меню.
А после 6 часов дня дозволялось есть только фрукты и овощи.

Особенности диеты монахов

Продолжительность диеты монахов – 10 дней, а повторять её можно раз в 1,5-2 месяца. Похудение на 3-5 кг за декаду – вот что могут сделать зернышки риса.

В чем же чудесность и чудодейственность всем известного риса? Он содержит именно те вещества, которые позволяют худеть, не нанося особого вреда для здоровья худеющего. В рисе есть витамины группы В и Р, фосфор, магний, кальций, белки и жиры, а употребляемые сырыми рисовые зерна способствуют очищению организма, а, следовательно, похудению.

Пользоваться диетой монахов очень несложно, она не требует героических усилий. Подготовки организма к голоданию диета не требует, можно не откладывая становиться более здоровым и стройным.