Овощная монодиета намного более сбалансированная, чем обычные «диеты одного овоща», вроде помидорной или банановой диеты. Большое количество компонентов помогут питаться более разнообразно.
Единственный недостаток этой монодиеты — недостаток белка в рационе. Поскольку в животном белке есть незаменимые аминокислоты, а здесь его нет, сидеть на данном рационе больше 5 дней нельзя. Именно сколько длится диета.
Здесь же в качестве источника белка выступают бобы и соя. Для салатов могут использоваться такие овощи, как огурец, капуста, морковь, помидоры. В качестве поблажки разрешено пить кофе и чай, при условии, что они будут несладкими.
Меню овощной монодиеты
День 1
Завтрак: салат из помидоров, капусты и огурцов на оливковом масле, несладкий зеленый чай
Обед: бобы или соя в любом виде, чай или кофе
Полдник: банан
Ужин: 3 морковки средних размеров, квашенная капуста
День 2
Завтрак: салат из зеленого горошка, лука и кукурузы
Обед: бобы или соя в любом виде, чай или кофе
Полдник: 2 помидора
Ужин: вареные баклажаны или свекла
День 1
Завтрак: салат из капусты и огурцов
Обед: фасоль в любом виде, чай или кофе
Полдник: орехи
Ужин: салат и зеленого горошка и кукурузы
Можно использовать рацион любого из трех дней, по очереди или в разброс. Размеры порций могут быть произвольными. Картофель строго запрещен во время этой овощной диеты. За 5 дней монодиеты можно сбросить до 3 кг жира. Повторять её раньше, чем через 4 месяца нельзя. Использовать её можно только абсолютно здоровым людям.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Хочу попробовать посидеть на овощной моно диете. Требуется сбросить 2-3 кг.
Татьяна, в вашем случае это идеальный вариант. Я на этой диете сидела 2 месяца назад и сбросила 3 килограмма. Причем, до сегодняшнего дня, ко мне не вернулся ни один грамм веса. Сидеть на данной диете совсем не сложно, особенно если это происходит весной или летом, так как в эти времена года голод особо не мучает!
Очень порадовало то, что в этой овощной монодиете можно употреблять бананы и орехи, для меня это огромный плюс. К тому же не люблю длинные диеты, так как они изматывают, а здесь от 3 до 5 дней можно сидеть на ней.
Я пробовала подобную диету в течение двух недель, но один раз в день добавляла кусочек отварного мяса или рыбы. Результат порадовал — минус пять килограммов и было не так тяжко выдержать.
мне тоже кажется, что если добавить небольшой кусочек нежирного мяса или рыбки в обед, то ничего плохого не будет. Я когда питаюсь только овощами, мне очень хочется чего-нибудь мясного, поэтому маленький кусочек я думаю вполне можно добавить.
Сама с помощью овощной диеты худела так как считаю ее самой эффективной и быстродействующей, главное выбрать правильный набор овощей с помощью которых можно быстро сбросить лишние килограммы.
Мне понравилась эта диета. Главное то, что не особо долго, и то, что овощи я очень люблю. Даже если не 5 дней, то можно делать такую диету на день два раз в неделю. Думаю польза будет однозначно. Для меня еще важно, что чай можно пить. Без чая я не могу обходиться.
На подобной диете нужно периодически сидеть. Кишечник очищается очень хорошо. Не всем, конечно, а здоровым людям. И то, что во время этой овощной диеты можно есть бананы и орехи, говорит о том, что не будет ощущаться голод
Овощную диету лучше всего применять, если нужно сбросить пару килограммов, в этом случае она будет очень эффективна. Если совмещать ее с занятиями спортом и здоровым образом жизни, то эффект удвоиться.
Я бы не смогла сидеть на такой диете) Хорошо покушать слишком люблю. А так похудеть хочется)
Мне кажется, что результат от такой диеты долго не продержится. Пара килограммов уйдет, а потом обратно придет с течение нескольких дней. Но использовать ее, как вариант очистки организма наверное стоит)
Мне очень пришлась по душе эта диета, так как мне легко жить без мяса, рыбы и всяких копченостей. Полезное меню, которое насыщает организм витаминами, очищает его. Вес неплохо уходит и не возвращается — а это очень важно, так как Ваши усилия не напрасны!
Я бы попробовала эту диеты. Продукты мне все нравится, довольно сытный рацион. Мне как раз нужно скинуть кг 3. Тем более и отзывы хорошие. Завтра же и начн, зачем ждать понедельника)))
Овощная диеты — одна из самых витаминных и эффективных, и особенно полезен тем, у кого частые запоры. Я на овощной только сбрасываю лишний вес быстро. Понравилось, что на этой диете допускаются орехи и бананы, я раньше сидела на более жесткой .
Очень хорошая и простая диета. Особенно летом, когда много свежих овощей и не особо хочется кушать от жары. По времени она не очень длительная, и тоже легче ее выдержать. Вес теряется хорошо, а витаминов только добавляется в организме.
Я не очень то жалую бобы и сои, поэтому вместо них ела легких овощной салатик из капусты. Думаю ничего страшного в этом нет. Эффект мне понравился, стала ощущать такую легкость уже после 3 дней.
Как то пол года назад использовала эту уникальную диету как раз что бы в кротчайшие сроки бросить пару лишних килограмм, и скажу вам что определенный набор овощей хорошо способствуют быстрому и эффективному похуданию.
Для меня такая диета привлекательна, я люблю овощи и блюда из них. А что, если к приведённому меню попробовать добавить кусочек отварной рыбы или куриной грудки и продлить её дней на десять?