Овощная диета
| 19.11.2011 | Размещено в Диеты |
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading ...
Несмотря на вред вегетарианства, многие люди продолжают придерживаться этого способа питания. Поэтому мы, как администрация сайта, решили что у них тоже должна быть своя диета. Овощная диета не предполагает питание ничем иным, кроме овощей. Только овощи и немного фруктов для разнообразия, только хардкорный веганский рацион. Хотя некоторые люди так питаются всю жизнь, мы не рекомендуем соблюдать овощную диету более двух недель. Это поможет похудеть и не навредить здоровью.
Меню овощной диеты
Завтрак
Овощной салат (огурцы, помидоры, лук) + 2 яблока
Обед
Салат из брокколи + апельсин + томатный сок
Полдник
3 банана
Ужин
Овощной салат (кукуруза, капуста, грибы, помидоры, болгарский перец)
Десерт (в любое время)
100 г орехов (грецких или арахиса) + 100 г меда
Витамины во время этой диеты пить не следует — зачем, овощи ведь есть… Но воды все же лучше пить побольше. Планируемая потеря веса за две недели — 3-4 кг.
Если вы являетесь нестрогим вегетарианцем, можно также попробовать диету без мяса, в которой разрешены продукты животного происхождения (сыр, молоко, яйца), но запрещены мясо и рыба.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
Так это мой каждодневный рацион. Не знаю с чего вы взяли что вегетарианство вредно для здоровья, я уже з года не ем мясо и чувствую себя прекрасно. И всем советую! Овощи и фрукты можно есть в любом количестве и не боятся за свою фигуру. Да и настроение как то лучше становиться!
Овощную диету предпочтительней проводить летом и осенью, когда выбор свежих овощей шире и они дешевле. Светлана, насчет неограниченного количества овощей я еще могу согласиться, а вот фруктов нет. Все-таки во фруктах и ягодах содержится много фруктозы и глюкозы, которая откладывается в жир.