Диета без мяса

Да, в этой диете не будет мяса, но это не означает, что она будет овощной или фруктовой. Нет, она будет классической белковой, просто в ней не будет мяса для его идеологических противников.

Животный белок на этой диете мы будет получать из сыра, творога, яиц и кефира. Разбавлять все это будет овощами. Чтобы все было по честному, рыбу тоже употреблять не будем. В общем, смотрите рацион сами.

Меню диеты без мяса

День 1

Завтрак: тарелка овсянки, два вареных яйца.
Обед: макароны* с тертым твердым сыром, овощной салат.
Ужин: пачка творога.

День 2

Завтрак: гречневая каша с молоком.
Обед: яичница с 4-х яиц, 3 помидора.
Ужин: салат из капусты и зелени, 20 г твердого сыра с хлебом грубого помола.

День 3

Завтрак: 3 вареных яйца, салат из огурцов и помидоров.
Обед: тарелка риса, два стакана кефира.
Ужин: бутерброды из сыра** и хлеба грубого помола.

Примечания:
* — макароны должны быть из твердых сортов пшеницы
** — жирность сыра не должна превышать 20%

Результаты и противопоказания безмясной диеты

Диета длится 9 дней, следовательно, каждый из трех дней рациона повторяется трижды. За это время можно сбросить до 3-4 кг. Больше 9 дней сидеть на данной диете не рекомендуется. Не забывайте пить много воды и употреблять витамины.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, эта диета вам не подойдет. А чтобы точно убедиться, что их нет, проконсультируйтесь со специалистами, перед тем как начинать худеть.

(6 голосов, среднее: 4,83 с 5)
Загрузка...