Тофу — нежирный соевый сыр с нейтральным вкусом и невысокой калорийностью. Благодаря последнему ценится в диетологии и может использоваться для диеты.
Калорийность 100 г тофу — всего 73 ккал, а углеводов в этих 100 г целых 0.6 г. Что нам весьма на руку. К слову, тофу очень популярен у вегетарианцев в качестве замены мяса.
Тофу не следует долго употреблять мужчинам, поскольку содержащиеся в нем фитоэстрогены могут отрицательно влиять на гормональную систему при длительном употреблении. Впрочем наша диета длится всего 3 дня, так что за это время навредить она никак не сможет.
Меню диеты на тофу
Завтрак: тофу, овощной салат
Обед: любое блюдо из тофу, чашка зеленого чая
Ужин: тофу, овощной салат
За 3 дня диеты можно потерять 2-3 кг. Помимо чая надо выпивать 2 л воды каждый день. Больше 3 дней держать эту диету запрещено. Повторять не ранее, чем через 4-5 месяцев. Также вы можете попробовать диету без мяса, в которой присутствует сыр и другие продукты животного происхождения, но отсутствует мясо.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Честно говоря обожаю все диеты, в состав которого входит тофу! Он вкусный и действительно не очень калорийный! А просидеть на нём 3 дня — вообще никаких проблем!
Диета супер для тех, кому нравится Тофу. Я продержалась только день и потеряла 400 грамм.
Тофу-диету я испытала на себе и могу сказать, что выдержать ее несложно и главное то, что не нужно все время бороться чувством голода.
Я продержалась 3 дня, сбросила 2,3 кг. Бока просто растаяли. Через недельку обязательно повторю.
Катюша, будьте внимательны ведь русским языком написано, что повторять можно через месяц. Сейчас у нас все, конечно, можно купить, но тофу что-то кроме китайско-вьетнамского рынка не встречала нигде больше.
Как я обожаю сыр тофу! Рада, что есть еще и методика похудения по нему, жаль, что только 3 дня, я бы могла и дольше))
Я за три дня потеряла аж целых 4 кг, потомучто я еще и упражнения немного делала.
Часто слышу это «тофу», а оказывается это всего навсего нежирный соевый сыр. Поищу у нас такой в городе, диета для меня заманчивая, фитоэстрогены для женщин очень полезны. Да и сыр я люблю.
Хочу поделиться опытом. Моя дочка, имея нормальный вес и рост, три дня питалась именно так, как вы и пишите. Результаты не замедлили себя ждать, я считаю, просто хорошие. Дочка похудела на 2 килограмма. Обычно это тяжело для тех, у кого нормальный вес, но кто все равно хочет постройнеть.
Надо же! Не знала про эстрогены! А как же мужчины в тех странах, где этот продукт употребляется ежедневно и в течение всей жизни?! Что думают об этом азиатские женщины, интересно?
Тофу весьма полезен: cпocoбcтвуeт рacтвoрeнию жeлчных кaмнeй, улучшaeт рaбoту пoчeк, являeтcя иcтoчникoм жeлeзa, кaльция и пищeвoй диeтичecкoй клeтчaтки, вывoдит из oргaнизмa диoкcин, прoвoцирующий рaк.
Я ба сказала, что это не диета. Это или моно-диета, или просто разгрузочные дни. Но и она имеет место быть. Думаю кишечник очистить должна. Может и на себе в ближайшем будущем испробую, если решусь. во всяком случае, взяла на заметку.
Нacлышaлa прo тофу: выcoчeннoe coдeржaниe бeлкa и низкая кaлoрийнocть. Зaглянув cocтaв, я былa вecьмa удивлeнa — 6,9 г бeлкa нa 100 г. Вкуca у тoфу никaкoгo: ни cлaдкий, ни coлeный, oтчeтливo чувcтвуeтcя coя. Тaк чтo ecть eгo удoвoльcтвия нeт. Выхoд — дoбaвляeм в caлaт!