Диета Полины Гагариной
Многие женщины после рождения детей с трудом возвращают свои прежние формы. Стараясь доставить будущему ребенку, максимум полезных питательных веществ, мы тем самым доставляем себе потом множество проблем, набирая лишние килограммы.
Хотя беременность — явление уникальное и набор веса естественный в это время, но это не повод оставаться полненькой и после рождения ребенка. Если беременность и роды здорового малыша позади — пора позаботиться о своей фигуре. И все же предупреждаем: любые диеты во время вскармливания могут привести к пропаже грудного молока, поэтому не садитесь на диету, пока не получите одобрения врача.
Диета от Полины Гагариной (которая заметно поправилась после родов, а потом похудела почти на 30 кг в краткие сроки) поможет вам в нелегком деле приведения себя в форму. Для этого нужно вернуться к здоровому правильному питанию без излишеств и к некоторым обязательным ограничениям.
Сейчас Полина Гагарина весит 48 кг при росте 164 см, хотя еще недавно её вес был 75 кг! Как ей это удалось? Читайте дальше.
Образ жизни Полины
Если в вашей семье всегда вели здоровый образ жизни, и правильное питание было повседневной нормой, сбросить набранный во время беременности будет делом лишь нескольких месяцев. Так произошло и с Полиной.
Ее мама занималась хореографией, и в их доме было не принято объедаться сладостями, пирогами и прочими высококалорийными блюдами. С детства ей прививалась привычка есть понемногу, и отдавать предпочтение легким блюдам.
Оказывается, певица любит морепродукты, а из фруктов отдает предпочтение яблокам. Яблоко — это уникальный продукт. Съедая хотя бы одно яблоко в день, вы нормализуете работу кишечника за счет, содержащейся в ней клетчатки.
Меню диеты Полины Гагариной
Завтрак: овощной салат (иногда овсянка), стакан томатного сока
Обед: два яблока, вареное филе рыбы с гарниром из овощей
Полдник: несколько любых фруктов, но в основном яблоки
Ужин: отварная рыба или мясо, салат из овощей.
Немаловажную роль в поддержании отличной формы играет активный образ жизни. Хотя бы два раза в неделю нужно посвящать занятиям каким-либо видом спорта или танцам. Полина похудела не только за счет правильного питания, но и за счет занятий шейпингом и танцами.
Многие полные люди успешно худеют, только лишь отказываясь от ужина или стараясь есть за 3 часа до сна. Поля принципиально не ест на ночь (именно на ночь, а не после 18:00).
Результаты диеты Полины Гагариной
Полина Гагарина до похудения
…И Полина после похудения
Рождение ребенка служит еще одним дополнительным стимулом для того, чтобы поддерживать себя в форме. Ведь каждой женщине хочется, чтобы ее ребенок мог гордиться красивой, стройной и успешной мамой.
Кроме того, дети подсознательно копируют ту модель поведения, которая принята в семье. Как правило, у полных родителей дети также страдают проблемами избыточного веса.
Поэтому нужно стараться, так же, как и Поля выработать у своего ребенка правильное отношение к сладкому. Запреты могут лишь усугубить ситуацию. Ведь запретный плод всегда сладок!
25.09.2012 @ 1:48 пп
О, диета моей тезки, это знак))))
27.09.2012 @ 10:29 дп
Полинка молодец! И похудела очень заметно и песни у нее замечательные)
думаю эту диету стоит попробовать!
14.11.2012 @ 12:46 дп
Полина Гагарина просто невероятно похудела! Буду брать с нее пример. Завтра сажусь на диету))))
17.11.2012 @ 4:51 дп
Надо брать пример со звезд)
01.06.2013 @ 2:58 пп
Да, я помню те времена, когда совсем еще молоденькая Полина выглядела такой славной, «пухленькой» девочкой. Но молодец же какая! Как взялась за себя конкретно – и все получилось. На сегодняшний день выглядит просто суперски, надо взять на заметку рациончик.
01.06.2013 @ 6:13 пп
Чтобы держать себя в идеальной форме, нужно очень много сил и большое желание идти в перед, но к сожалению не все добиваются победного результата, а Гагарина умница! Все действительно получилось, результат на лицо. Так держать Полина!
01.06.2013 @ 7:51 пп
Замечательная статья, Полиночка молодец, красавица, отличный пример молодым мамочкам. Я тоже после рождения стараюсь привести себя в форму. Обязательно воспользуюсь её меню, тем более оно такое вкусное. Рыба, мясо, салат, так худеть одно удовольствие.
03.06.2013 @ 7:52 пп
Вот-вот, диета как раз для меня. Переживаю, похудею ли после родов или нет. Особенно радует в рационе присутствие рыбы. Без нее мне точно не прожить) Надо будет при случае попробовать. Думаю, результат будет и будет положительный. И певицу эту очень люблю!
06.06.2013 @ 11:24 дп
Внимательно слежу за творчеством и жизнью Полины Гагариной, я ее поклонница. Я точно уверена, что Полина снова приобрела такую завидную форму именно после своей диеты, поэтому я иду по ее пути. Результаты сейчас есть, и они отличные! Все рекомендую!
10.09.2013 @ 9:12 пп
Полине с ее цветом волос лучше было,чем блонд
08.11.2013 @ 4:45 пп
Полина огромная молодец, так сбросила вес. Служит примером для тех, кто набрал вес после родов и никак не может сбросить свои килограммы. Моя подруга давно уже мучается с лишним весом после родов, посоветую ей эту диету, тем более, что она очень простая.
09.11.2013 @ 7:59 дп
Вот этому варианту похудения верю на все 100%. Действительно самое главное не есть после 6 вечера и вести активный образ жизни. Просто если меньше есть, вес уйдет, но потом очень быстро вернется обратно, а его стабильности можно добиться за счет физической нагрузки.
09.11.2013 @ 8:42 дп
Полина просто красавица! Повесила вторую ее фотку рядом с этой диетой на холодильник. Худею и заряжаюсь положительными эмоциями, глядя на нее. Уже 2 дня!!! Ну о-о-очень хочется добиться подобного результата. А еще достала, наконец, достала свою пароварку. Диета простая и блюда готовятся быстро. Пожелайте мне удачи!!!
09.11.2013 @ 7:45 пп
Очень люблю яблоки и рыбку — поэтому на диете не мучилась, а наслаждалась. После родов не могла влезть в любимое вечернее платье, и вот на Новый год я его надела. Сейчас тоже стараюсь придерживаться этой системы питания — улучшился цвет лица и ушли в прошлое головные боли.