Главное отличие мужской диеты от любых женских: повышенная калорийность. Ведь мужчинам для нормальной жизнедеятельности нужно значительно больше калорий. Мужская диета предполагает набор калорий в основном за счет белка. Количество углеводов ограничено. Питаться таким образом рекомендуется не более трех недель.
Меню мужской диеты
Завтрак: бутерброд из черного хлеба с нежирной ветчиной, кофе без сахара
Второй завтрак: тарелка овсянки, стакан молока
Обед: две вареные куриные грудки, салат из брокколи, 2-3 огурца
Ужин: котлета из рыбы, тушеные грибы, кусок пармезана
Перед сном: пачка творога, 250 г
Как уже говорилось, диета для мужчин не должна длиться более трех недель. Потеря веса за три недели может составить до 8 кг. Обязательное условие на диете: нужно выпивать не менее 2-х литров воды в день. Прием витаминов в таблетках обязателен. Также неплохо дополнительно употреблять рыбий жир в капсулах: он способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Прочитал, обдумал. С одной стороны интересно, стоит попробовать.
Но хочу добавить кое-что важное:
1. Стоит полностью отказаться от курения и алкоголя. Алкоголь очень калорийный и в первую очередь способствует ожирению.
2. Главный секрет похудения — тратить больше каллорий, чем потребляешь. Поэтому, если при такой диете только сидеть в офисе, а вечером лежать на диване, эффекта будет мало. Ходите в спортзал, катайтесь на велосипеде, плавайте в бассейне. Есть тысячи приятных способов тратить каллории в свое удовольствие. От пассивного образа жизни все проблемы, ожирение и стрессы.
Здравствуйте! Отличная статья, наткнулся на нее примерно месяц назад и тут же решил испробовать данный метод диеты. Раньше я весил девяносто килограмм, виднелся внушительный живот. Сев на эту диету, став в точности придерживаться всему, что в ней описано. Так же стал употреблять рыбий жир в капсулах, как рекомендовали в статье. Спустя две недели был заметен результат! Весы стали показывать восемьдесят пять килограмм, живот стал потихоньку уменьшаться! Этот результат превзошел все мои ожидания, и мотивировал меня к дальнейшим действиям! Теперь помимо данной диеты, я стал ходить в тренажерный зал! Отличная диета, спасибо!
Я начал больше ходить пешком и капсулы для похудения и контроля аппетита пить модельформ 40+. Мне всё это помогло скинуть 7,8кг