Сухая диета
Сухая диета является одной из самых радикальных диет, разработанных на сегодняшний момент.
Суть данной диеты в том, что вы частично (не более одного литра в сутки) отказываетесь от воды. Кроме того, она исключает из рациона не только жидкость, но и частично овощи и фрукты, сладкое, копченное и соленое.
Эта диета опасна для здоровья, лучше не садитесь на нее!
Длительность сухой диеты составляет 5 дней.
Меню сухой диеты на 5 дней
- Приблизительно два стакана каши (на ваш вкус). При этом в нее не добавляется сахар, жир и соль;
- 350 гр. салата из овощей, который заправляется только соком лимона;
- Примерно 450 гр. любых фруктов;
- 100 гр. творога;
- 100 гр. нежирного мяса;
- Одна средняя отварная рыба;
- Стакан нежирного йогурта или молока.
Главный недостаток сухой методики похудения – это кратковременный эффект, потому как, ткани очень быстро заполняются водой. Также следует отметить и то, что это очень опасный путь к совершенной фигуре, который способен нанести серьезный вред здоровью.
Eсли вы все же решились воспользоваться данной диетой, то делать это нужно строго под наблюдением специалиста (диетолога). Врач обязательно должен предупредить вас о том, что в период диеты могут быть нарушения в водно-электролитном обмене и в соотношении минералов, находящихся в организме. Эти нарушения вызывают появление судорог и проблем с работой сердца.
Несомненный плюс – это отличный результат, даже при соблюдении всего 5 дней. А также сбалансированный режим питания, доступность всех ингредиентов.
Сухая диета предусматривает правильный выход из нее. Для этого может понадобится одна неделя. В этот период времени необходимо пить небольшое количество мочегонного травяного отвара. От него постепенно можно перейти к остальным напиткам. Это же правило касается и питания.
Данную методику похудения не рекомендуется использовать тем, у кого есть заболевания, связанные с почками. Но, она превосходно подойдет тем, кто страдает от отеков и чье тело отличается рыхлой и мягкой структурой.
Таким образом, данная методика похудения очень эффективны, но в тоже время и вредна для здоровья. Поэтому, соблюдать ее необходимо в строгом соответствии с требованиями, чтобы не нанести вреда собственному здоровью.
Бодибилдеры-профессионалы, которые используют эту методику, больше чем остальные группы людей, отлично понимают всю опасность, поэтому никогда не позволяют себе дойти до критического состояния.
13.11.2013 @ 4:30 дп
Диета супер! Никаких проблем со здоровьем после не было, зато результат за неделю, минус один килограмм!
11.01.2014 @ 11:47 дп
Ограничивая употребления жидкости,худеешь. Я за пять дней такой диеты потеряла один килограмм без всяких проблем для здоровья.
04.03.2014 @ 2:34 пп
Между прочим, первые килограммы, которые уходят, когда мы садимся на диету — это как раз вода, а не жир, жир весит намного меньше. Поэтому достаточно отказаться от продуктов, которые эту воду задерживают в нашем организме, копченое, соленое, консервы, колбасы, а не мучить себя отказом от жидкости.
18.07.2014 @ 10:18 пп
Мария, я с Вами полностью согласна) Отказаться от воды не просто трудно, а опасно! А вот стараться не употреблять те же копчености, специи, острые соусы будет не только проще, но и полезнее.
23.07.2014 @ 4:25 пп
Да вы правы. Тем более сейчас во всех углах кричат, что надо пить около 3х литров воды в день. Мне кажется стоит Вам выйти из диеты как за 2-3 дня жидкость обратно вернется а с ней и скинутые кг.
13.03.2014 @ 5:58 дп
На эту диету не решилась, все таки считаю, что жидкость крайне необходима, а потом еще и диетолог не разрешил.
13.03.2014 @ 7:50 дп
Я сидела на такой диете перед свадьбой. Слава богу, обошлось
без плохих последствий. Но диета тяжелая, еле выдержала.
18.07.2014 @ 5:40 пп
На диетах я сижу можно сказать всю жизнь. Может и нет у меня такой большой проблемы, но держать вес приходится всю жизнь. Какой бы диета не была, а все равно необходимо выдерживать каллораж.
20.07.2014 @ 4:33 пп
села на эту диету не давно, ее мне посоветовал врач т.к. после родов нужно было сбросить вес. Могу сказть, что в принципе не сложно, главное втянуться, а потом привыкаешь и все супер
24.07.2014 @ 6:52 дп
Кaтeгoричecки заявляю: cухoe гoлoдaниe вoзмoжнo тoлькo в лeчeбных цeлях и тoлькo пoд приcмoтрoм врaчa, в других жe cлучaях, для улучшeния фигуры, oчищeния oргaнизмa и т. д. лучшe вceгo — прaвильнoe питaниe и зaнятиe физкультурoй.
29.07.2014 @ 8:44 пп
Неужели можно такую диету назвать летней? Это же ужас какой-то! В такую жару наоборот, можно вообще пить по 5 литров воды в день и вообще не есть Ограничивать себя в жидкости, как какие-то верблюды в пустыне? Не знаю, неужели кто-нибудь рискнет так над собой издеваться? Я точно нет, здоровье дороже!
30.07.2014 @ 3:10 дп
Сухую диeту нe признaют ни врaчи, ни диeтoлoги. Для орагнизма вoдa — наиважнейшая субстанция, a coкрaщeниe ee пoтрeблeния вeдeт к нaрушeниям вoднo-элeктрoлитнoгo oбмeнa. Еcли прeвыcить прoдoлжитeльнocть диeты, тo прaктичecки cтoпрoцeнтнo мoжнo нaрушить бaлaнc минeрaлoв, a этo привeдeт к ceрдeчнococудиcтым зaбoлeвaниям и cудoрoгaм.
30.07.2014 @ 5:54 дп
Ну не знаю… Хотелось бы заставить моего мужа привести себя в порядок так питаясь! Но это не реально! А если надо подключить еще и физические нагрузки! Это уж увольте! Своим пивным брюшком мой муж очень дорожит!
09.08.2014 @ 11:11 пп
Думаю, что данная система убивает метаболизм. Без воды нормально функционировать организм не может. Да и стресс большой для организма. Но каждому свое. Мажет кому-то и помогает.
27.08.2014 @ 8:56 пп
Я совсем не могу без воды. Каждый час мне нужно хотя бы глоток сделать, иначе никак. Значит такая диета мне точно не подойдет. Это же насколько тяжело целый день ничего не пить. Да еще и опасно.
30.08.2014 @ 11:27 дп
Как-то уж слишком радикально. К такой диете организм нужно готовить заранее. Постепенно уменьшать количество еды. Но вопрос в другом, нужно ли это? не вредна ли эта диета для организма? Честно говорч, я бы перешла на такую ну только в САМОМ крайнем случае.
27.09.2014 @ 6:40 пп
В целом, неплохо! Единственное, что меня немного смущает — отказ от жидкости. У меня, наверное, не получилось бы отказаться от воды. Хотя возможно, результат, стоит того! Нужно попробовать!
21.02.2015 @ 6:09 пп
Я с детства пью очень мало воды(примерно стакан-два в день), и со здоровьем у меня все в порядке, исключая незначительные проблемы с сердцем. Хмм…Может поэтому я никогда не поправляюсь, хотя я вообще не ограничиваю себя в еде, хочу — ем, хочу — не ем. Мой вес — 47 киллограм.