Резкое похудение – в чем причина?

«Ты так похудела!» – один из самых приятных комплиментов. Ведь нынче стройность считается синонимом красоты, а контроль веса – чем-то вроде правила хорошего тона. Потеря нескольких кг воспринимается с радостью и вдохновляет не останавливаться на достигнутом и продолжать худеть. А зря – у этой медали есть обратная сторона! В вопросе о рецепте похудения диетологи, фитнес-тренеры и доктора солидарны: только здоровое питание и регулярные физические нагрузки.

Физиологичное, полезное для здоровья похудение — следствие контроля за рационом и активного образа жизни. Но случается и так, что килограммы уходят сами собой. Если такое произошло с вами, не торопитесь радоваться, а скорее начинайте искать причины. Резкое похудение – признак того, что в организме произошел сбой. Причин у этого явления может быть несколько: болезнь, строгая диета, стресс…

Резкое похудение опасно для здоровья: оно может привести к нарушению пищеварения и заболеваниям ЖКТ. Недостаток питательных веществ ухудшит состояние кожи, волос, ногтей и зубов. Слишком быстрая потеря веса также способна вызвать ухудшение памяти, стресс и депрессивное состояние. Как бы парадоксально это ни звучало, резкое похудение впоследствии также может обернуться ожирением.

Причину потери массы тела за короткий срок должен определить специалист. Сделать это самостоятельно можно только в одном случае – если вы сели на строгую диету, но темпы похудения  оказались слишком быстрыми. В остальных случаях покажитесь врачу и не занимайтесь самолечением. Нормальные темпы похудения – 1–2 кг в неделю.

Если вы не сидите на диете, не принимаете какие-либо препараты для похудения и не проводите в тренажерном зале по несколько часов каждый день, резкое снижение веса должно стать поводом для беспокойства и разговора с доктором.

Диета или дефицит энергии

Одна из самых распространенных причин резкого похудения. Обычно к этому приводит длительное ограничение в питании или прием препаратов, которые должны помочь похудеть. И если внешне процесс похож на то, чего от него ожидают, то на уровне физиологическом все гораздо сложнее и опаснее. Все потому, что снижение калорийности рациона приводит к энергетическому дефициту.

Организм, поставленный в жесткие условия, вынужден обратиться к собственным запасам. То есть начать добывать необходимую для полноценной жизнедеятельности энергию из жировых отложений. Кажется, что это как раз то, что нужно. Однако этот принцип работает только первое время. Организм быстро приспосабливается к новым условиям. Сначала он активно бросает в топку запасы, но потом тормозит.

Стоит вам снова начать нормально питаться, как тело бросится пополнять закрома, и вместе с потерянными килограммами забросит в запасник несколько дополнительных. Так что резкое похудение, скорее всего, обернется набором веса. Эту идею доказывают и исследователи. Так, понижение массы тела на 17% заставляет организм вырабатывать грелин. Этот гормон управляет чувством голода. Повышенная секреция грелина вызывает сильное чувство голода, а значит, переедание неизбежно.

Кроме того, похудение никогда не происходит только за счет жировой ткани – вместе с ней «горят» и мышцы. Если в результате диеты вы начали резко худеть, не тешьте себя иллюзиями. Скорее всего, вы лишились мышц, а значит, пострадали изгибы во всех нужных местах, метаболизм замедлился, а энергопотребление организма снизилось.

Чтобы не набирать еще больше, не болеть и не превратиться в скинни-фэт, остановите диету, откажитесь от приема всех препаратов для похудения, и переходите на рациональное питание. Медленное похудение обеспечит устойчивый результат и не навредит здоровью.

Гормональный дисбаланс

Также частая причина потери веса, особенно у женщин. Если вы не стремитесь похудеть и не предпринимаете для этого каких-либо значимых мер, а вещи одна за другой становятся на вас велики, срочно идите к эндокринологу. Неспециалисты обычно списывают на проблемы с гормонами только набор веса, однако это не так. Нарушения гормонального баланса могут вызвать и снижение веса.

На скорость метаболизма прямо влияют гомоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Они помогают усваивать полученную пищу и перерабатывать ее в энергию. Если гормонов мало, процесс усвоения проходит неэффективно, и вместо того, чтобы пускать полученное в дело, организм его запасает. Если же в результате сбоя щитовидка начинает вырабатывать слишком много этих химических соединений, обмен веществ ускоряется, энергия быстро расходуется, и вес начинает падать.

Помните: гормональный дисбаланс опасен для здоровья. Поэтому обязательно сходите к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны.

Болезнь

Случается, что люди не сразу замечают взаимосвязь нескольких явлений. Например, девушка, которой за месяц удалось сбросить 5–6 кг, скорее всего, будет рада. И не обратит внимания на то, что в последнее время ей очень хочется пить. Жажда такая сильная, что можно выпить за день не только рекомендованные 1.5-2 литра, но и все 4, 5, 6… Аппетит при этом может не страдать: девушка ест как обычно, а то и больше. Доктор в этом месте уже готов бить в набат: это сахарный диабет!

Кроме него, резким похудением дают о себе знать и другие заболевания. Среди них нарушение всасываемости питательных веществ и потеря жидкости – гастроэнтерит, лейкемия, онкологические заболевания, туберкулез и т.п. Все эти болезни сопровождаются не только похудением, но также целым комплексом других признаков, на которые люди часто не обращают внимания. Так болезнь можно запустить. Поэтому не откладывайте визит к врачу.

Сильный стресс, депрессия, нарушения психики

Стрессы и депрессии также часто приводят к резкой потере веса. Виновник такого явления – гормон кортизол. Он управляет поведением человека в трудных ситуация. Часто кортизол вызывает повышение аппетита, а с ним и переедание. Неспроста львиная доля всех полных людей приходится на тех, кто привык заедать стрессы. Но кортизол может действовать и наоборот – ввергнуть человека в апатию и лишить его аппетита. К этой же группе причин относятся и психические расстройства.

В первую очередь речь идет об анорексии – болезненном состоянии, которое проявляется патологическим желанием худеть. Больной может изнурять себя голодом, принимать препараты для похудения и т.п. Чаще всего сами пострадавшие не осознают серьезности своего состояния, поэтому помочь им могут только близкие. Если человек, которого вы хорошо знаете, вдруг начал резко худеть и при этом утверждает, что он не болеет и только хочет слегка улучшить фигуру, будьте бдительны.

Среди расстройств следует назвать и булимию – обжорство, за которым следует стремление избавиться от съеденного. Человек не в состоянии укротить болезненный аппетит, съедает очень много, затем начинает ощущать стыд и вызывает рвоту. В отличие от анорексиков, больные булимией обычно имеют вес, близкий к нормальному. Однако нередки случаи, когда это заболевание вызывает и резкое похудение.

Во всех вышеперечисленных случаях следует как можно скорее обратиться к врачу. Без его помощи решить проблему будет невозможно.

(0 голосов)
Загрузка...