Доктор Сергей Николаевич Агапкин имеет принципиальную позицию по вопросу голодания. Он считает, что эффективно похудеть голодая нельзя. Свою позицию врач аргументирует следующим образом.
Голодание по мнению Агапкина
Во время голодания организм сжигает лишний вес в пропорции 60% мышц и 40% жира. Если вы не будете ничего есть, то в первую очередь будете терять мышечную и соединительные ткани внутренних органов (что чревато проблемами со здоровьем). А жир будет гореть в последнюю очередь, потому что его организм считает более ценным для жизни из-за высокой калорийности.
Также во время голодания в организме вырабатываются «гормоны голода»: лептин и грелин. Они вызывают зверский аппетит, как поясняет Агапкин. Этот аппетит после окончания «голодной диеты» заставляет людей буквально бросаться на еду. В результате жир возвращается на свое прежнее место, зачастую с запасом.
Если вкратце подвести итоги, то в результате голодания:
- Организм ослаблен из-за большой потери мышечной массы.
- Гормоны голода вызывают зверский аппетит по прекращению голодовки.
- Поскольку мышц уже меньше, они сжигают меньше энергии (работа мышц очень энергозатратна).
- Из-за предыдущего фактора замедляется обмен веществ.
Все это приводит к тому, что после кратковременной потери веса в результате голодовки, жир вернется туда, откуда ушел, в течение ближайшего месяца, считает Сергей Агапкин.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Полностью согласна. Пытаясь быстро похудеть морила себя голодом, в итоге обвисла кожа, и вечером ела уже всё подряд, потому что тряслись руки от голода.Лучше уже отказаться от сладкого, мучного, и сделать зарядку.