Да, причем очень хорошо. Скакалка — не только лучший друг боксера, но и отличное средство для похудения! Прыжки со скакалкой являются отличным аеробным упражнением, а аэробные упражнения хорошо «сжигают» жир.
Ежедневные упражнения со скакалкой на протяжении 30 минут (не подряд) помогут худеть даже без коррекции питания.
Единственное за чем нужно следить — это за состоянием голеностопов, поскольку с непривычки их можно травмировать слишком активным занятиями со скакалкой. При возникновении любых болезненных ощущений в ступнях (не связанных с болью мышц), немедленно прекращайте тренировку.
(3 голосов, среднее: 4,67 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Прыжки со скакалкой – отличное упражнение. Занимайся себе потихонечку во время телепередачи. И никакие дорогостоящие тренажёры не нужны. Правда живущим ниже соседям можно только посочувствовать, ведь вряд ли их обрадуют ежедневные получасовые прыжки.
Прыжки со скакалкой действительно очень эффективны для похудения. А главное не нужно себя сильно ограничивать в еде и затрачивать баснословные деньги на дорогостоящие тренажеры или препараты, производители которых обещают нам превосходный результат. Только вот в нашей квартире места совсем нет для того, чтобы прыгать на скакалке, а заняться этим во дворе я стесняюсь. Буду ждать лета, когда мы поедем в отпуск к бабушкам, и обязательно там займусь этим!