Яйцо — отличный высокобелковый продукт, который используется в огромном количестве диет и методик похудения. Все дело в составе — ведь в яйцах практически отсутствуют углеводы. А именно они способствуют появлению жировых отложений. Другой ключевой момент — доступность. Яйца — фактически самый дешевый источник белка, доступный даже людям со скромным бюджетом.

Яйца сжигают жиры?

Конечно, нельзя утверждать, что яйца сжигают жир, в прямом смысле этого слова. Но они считаются диетическим продуктом, употребление которого на диете поможет минимизировать потерю мышечной массы на диете и максимизировать потерю жира. Для этого яйца нужно употреблять правильно:

• Яйца нужно есть вареными, на крайний случай — жаренными без масла.
• Так как в желтке содержится жир, а также небольшое количество углеводов, лучше употреблять только белки.

Диеты, где применяются яйца

Как говорилось выше, таких диет очень много. К самым известным относятся:

• Диета Магги
• Яичная диета
• Белковая диета
• Кремлевская диета

Но перед тем, как сесть на конкретную диету, нужно посоветоваться со специалистом-диетологом. В противном случае вы можете нанести вред своему здоровью!