Диета «Лесенка»

Диета «Лесенка» продолжается 5 дней и позволяет снизить вес от 3 до 5 кг. Получила она свое название не случайно: каждый день диеты соответствует одной ступеньке или этапу. Каждый этап имеет свое характерное название.
Разрешается принимать любые комплексные витамины.
Лесенка

Меню диеты «лесенка»

1 день. Очищающий

В первый день диеты осуществляется очистка желудочно-кишечного тракта. Это происходит с помощью активированного угля, который отличается высокой способностью поглощать (адсорбировать) различные токсины, шлаки и продукты обмена.

В состав яблок входят: вода, витамины, микро- и макроэлементы, пектин, клетчатка, органические кислоты и много полезных веществ. Пектин и клетчатка улучшают движения кишечника (перистальтику), а все полезные вещества легко усваиваются организмом.

Органические кислоты, содержащиеся именно в яблоках, хорошо расщепляют жир.

Вода помогает выводить отходы пищеварения из организма.

2 день. Восстановительный

  • Творог обезжиренный – 600 г.
  • Кефир обезжиренный или любой нежирный жидкий кисломолочный продукт – 1 л.
  • Вода питьевая без газа – 1 л.

Все кисломолочные продукты являются хорошей пищей для полезных микроорганизмов, населяющих кишечник человека. Они способствуют их росту и нормальной жизнедеятельности, т.е. восстанавливают нормальную микрофлору.

3 день. Энергетический

  • Изюм – 300 г.
  • Компот из любых сухофруктов на фруктозе – 2 л.
  • Мед – 2 столовые ложки.

В состав продуктов входит глюкоза, которая является одним из основных источником энергии в организме всех млекопитающих. Она поддерживает работоспособность худеющего человека.

4 день. Строительный

  • Вареное/ запеченное/тушеное мясо индейки или курицы с зеленью – 500 г.
  • Вода питьевая без газа – 1 л.

Мясо содержит белки, которые являются основным строительным материалом всех видов мышц и необходимы организму для полноценной работы и кроветворения.

5 день. Сжигающий

  • Сухие овсяные хлопья – 200 г. Сварить кашу на подсоленной воде. Употреблять без сахара и масла.
  • Сырые овощи/фрукты – 1 кг.
  • Вода питьевая без газа – 1 л.

В последний день диеты происходит основная потеря веса.


Оставить отзыв

*