Диета Ангела

Диета Ангела – это сбалансированная протеиновая диета, рекомендуемая диетологами и позволяющая похудеть на 7-8 килограмм. В течение 13 дней удается снизить вес и нормализовать обмен веществ. Поэтому возвращение лишних килограмм не происходит длительное время.

Обычно лишний вес уходит в течение 1-й недели. А вторая неделя диеты служит для закрепления результата. Предпочитают диету Ангела те, кто мало ест на завтрак, плотно ужинает и любит мясо.

Положительные стороны диеты Ангела

• Диета богата витаминами и большим количеством полезных веществ, за счет постоянного употребления зелени и овощей.
• Благодаря поступлению в организм из моркови и томатов витамина А, при соблюдении диеты улучшается состояние и цвет кожи.
• В связи с употреблением клетчатки, содержащейся в овощах, происходит улучшение работы кишечника.

Меню диеты Ангела

Этот рацион не обязательно соблюдать неполные две недели. Вы можете сидеть на нем хоть 3 дня, хоть 10. Но больше двух недель диету Ангела использовать не рекомендуется.

Понедельник

Позавтракайте чашкой кофе без сахара. На обед съешьте 2 сваренных яйца. К этому добавьте небольшой помидор, а также порцию зеленого салата. Вечером, на ужин, подойдет небольшое количество шпината, жаренная на растительном масле говядина. Ее можно отварить или приготовить филе курицы.

Вторник

На завтрак опять выпивайте чашку кофе и съешьте сухарик. Пообедайте помидором, зеленым салатом, нежирной жареной говядиной. На ужин приготовьте овощной суп без картофеля. Мясной бульон не должен быть жирным.

Среда

На завтрак вновь насладитесь черным кофе и маленьким сухариком, а на обед нежирной жареной говядиной с зеленым салатом. На ужин к порции зеленого салата добавьте 2 яйца и 2 ломтика ветчины.

Четверг

Позавтракайте маленьким сухариком и чашкой кофе. На обед съешьте немного сыра, яйцо и одну морковь. На ужин приготовьте фруктовый салат и запейте его стаканом кефира.

Пятница

Позавтракайте тертой морковью, заправленную лимоном. На обед к помидору пожарьте рыбу. Ужинаем зеленым салатом и нежирной говядиной.

Суббота

Вновь завтракайте сухариком и чашкой черного кофе. Пообедайте порцией жареного цыпленка и зеленым салатом. На ужин добавьте нежирную говядину к зеленому салату.

Воскресенье

Завтракаете чаем без сахара. Днем, на обед, приготовьте на вертеле свинину, только нежирную, и, в качестве гарнира, используйте зеленый салат. А вот поужинать можете чем угодно, только постарайтесь ограничить порцию и не использовать сахар.
___
В течение следующих шести дней (с понедельника по субботу) рацион надо повторить в любом порядке.

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!

Твитнуть

Нравится