Диета Ангела – это сбалансированная протеиновая диета, рекомендуемая диетологами и позволяющая похудеть на 7-8 килограмм. В течение 13 дней удается снизить вес и нормализовать обмен веществ. Поэтому возвращение лишних килограмм не происходит длительное время.
Обычно лишний вес уходит в течение 1-й недели. А вторая неделя диеты служит для закрепления результата. Предпочитают диету Ангела те, кто мало ест на завтрак, плотно ужинает и любит мясо.
Положительные стороны диеты Ангела
- Диета богата витаминами и большим количеством полезных веществ, за счет постоянного употребления зелени и овощей.
- Благодаря поступлению в организм из моркови и томатов витамина А, при соблюдении диеты улучшается состояние и цвет кожи.
- В связи с употреблением клетчатки, содержащейся в овощах, происходит улучшение работы кишечника.
Меню диеты Ангела
Этот рацион не обязательно соблюдать неполные две недели. Вы можете сидеть на нем хоть 3 дня, хоть 10. Но больше двух недель диету Ангела использовать не рекомендуется.
Понедельник
Позавтракайте чашкой кофе без сахара. На обед съешьте 2 сваренных яйца. К этому добавьте небольшой помидор, а также порцию зеленого салата. Вечером, на ужин, подойдет небольшое количество шпината, жаренная на растительном масле говядина. Ее можно отварить или приготовить филе курицы.
Вторник
На завтрак опять выпивайте чашку кофе и съешьте сухарик. Пообедайте помидором, зеленым салатом, нежирной жареной говядиной. На ужин приготовьте овощной суп без картофеля. Мясной бульон не должен быть жирным.
Среда
На завтрак вновь насладитесь черным кофе и маленьким сухариком, а на обед нежирной жареной говядиной с зеленым салатом. На ужин к порции зеленого салата добавьте 2 яйца и 2 ломтика ветчины.
Четверг
Позавтракайте маленьким сухариком и чашкой кофе. На обед съешьте немного сыра, яйцо и одну морковь. На ужин приготовьте фруктовый салат и запейте его стаканом кефира.
Пятница
Позавтракайте тертой морковью, заправленную лимоном. На обед к помидору пожарьте рыбу. Ужинаем зеленым салатом и нежирной говядиной.
Суббота
Вновь завтракайте сухариком и чашкой черного кофе. Пообедайте порцией жареного цыпленка и зеленым салатом. На ужин добавьте нежирную говядину к зеленому салату.
Воскресенье
Завтракаете чаем без сахара. Днем, на обед, приготовьте на вертеле свинину, только нежирную, и, в качестве гарнира, используйте зеленый салат. А вот поужинать можете чем угодно, только постарайтесь ограничить порцию и не использовать сахар.
___
В течение следующих шести дней (с понедельника по субботу) рацион надо повторить в любом порядке.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Интересный вариант диеты. Нравится то, что она не слишком долгая, рацион предлагает насыщенный и результат должен быть хороший. Я не верю диетам, где можно есть только зелень и пить воду. Ведь так легче сорваться. В итоге желудок испортишь, время потеряешь и результата ноль. А здесь всего этого вполне реально избежать.
Диета привлекла меня своим разносторонним меню. Решила я ее опробовать. Уже через неделю я сбросила 3 килограмма, а еще через 6 дней еще 4. После небольшого перерыва обязательно повторю курс, уж очень хочется к лету быть стройняшкой, тем более с мужем впервые планируем на море съездить. Так что нужно быть во всей красе! Спасибо автору статьи.
Интересное меню -кофе и сухарики. Кофе без сахара я и сама активно пью. Меню разнообразное, даже жареного цыпленка можно по выходным, а свинина на вертеле-это оригинально, особенно для ангелов) Кто нибудь пробовала эту диету, реально скинуть так много на кофе с сухариками?