Известный телеведущий, шоумен и главный редактор популярного журнала «StarHit» Андрей Малахов уже не один год вызывает активный интерес у своих поклонников. У телеведущего меняются имидж и телепередачи, но если что остается неизменным, так это его отличная физическая форма. Долгие годы Андрей сохраняет свое тело стройным, и поклонники теряются в догадках, как ему это удается.
На самом деле, Андрей Малахов придерживается специальной диеты. Ее уникальность состоит в том, что система питания подобрана для телеведущего индивидуально, с учетом его режима дня и общих энергозатрат. Кроме того, дневное меню доставляют телеведущему каждый день прямо домой. Как признается сам Андрей, именно такая система помогает ему придерживаться правильного калоража и не знать, что такое проблемы с весом.
Фигура Андрея Малахова — результат индивидуально разработанной диеты
Особенности диеты Андрея Малахова
- Диета шоумена не является низкокалорийной. Это объясняется пристрастием Малахова к спорту: он каждый день посещает тренажерный зал. Таким образом, большая часть калорий тратится на набор мышечной массы.
- Также диета предполагает строгий режим дня. Приемы пищи расписаны по часам, а значит, ни переносить, ни пропускать их нельзя. Именно потому телеведущий всегда носит с собой контейнеры с едой и часто ест прямо во время съемочного процесса, уединившись в гримерке.
- Еще одной особенностью диеты является то, что весь дневной рацион подобран строго по потребностям организма, без лишних калорий. Даже при желании телеведущий не съест ничего запрещенного, потому что не обнаружит такого продукта в холодильнике. Как признается сам Андрей Малахов, такая дисциплина ему нравится.
- Единственное, что может себе позволить шоумен — это небольшая порция любимой овсяной каши на завтрак, которая всегда есть у него на кухне. Кроме того, телеведущий любит добавлять в кашу фрукты и корицу.
Еще одним секретом своей хорошей формы Андрей Малахов считает экспресс-диеты. К ним шоумен прибегает редко, но они помогают очень быстро сбросить лишние пару килограмм. Любимая экспресс-диета телеведущего — белково-грейпфрутовая. Давайте подробнее рассмотрим его постоянное и диетическое меню.
Дневной рацион Андрея Малахова
- Завтрак: смузи из ягод, имбиря и стебля сельдерея с маленьким кексом.
- Второй завтрак: пшеничная или овсяная каша с сухофруктами.
- Обед: протертый суп из сладкого картофеля и сельдерея, и паровое индюшиное филе с овощным салатом.
- Полдник: фруктовое желе со свежей или замороженной малиной.
- Ужин: запеченная морская рыба с салатом из огурцов.
Меню экспресс-диеты Андрея Малахова
- Завтрак: белок одного куриного яйца, сваренного вкрутую.
- Второй завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
- Обед: один средний грейпфрут.
- Полдник: варенный белок одного куриного яйца.
- Ужин: один средний грейпфрут.
Диета Андрея Малахова создана специально для телеведущего, но вы также можете попробовать использовать меню шоумена с целью похудения. Если строго выполнять все предписания, диета может стать эффективной и для вас.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Оставить отзыв