Много девушек восхищаются красотой и фигурой знаменитой актрисы Натали Портман. Для роли в картине «Черный лебедь» ей пришлось сбросить 9 кг, при том, что и раньше она не страдала проблемами лишнего веса.
Натали Портман: до и после «Черного Лебедя».
В чем же секрет её похудения? Дело лишь в том, что знаменитость придерживается вегетарианской диеты. Полное исключение из своего рациона мясных продуктов Натали комментирует своими эстетическими соображениями.
Меню Натали Портман
На завтрак Портман съедает яблоко, пьет соевое молоко и ягодный коктейль. Разнообразить завтрак можно также соевым йогуртом.
Обед начинается со свежего зеленого салата, заправленного оливковым маслом, куска хлеба из пророщенных зерен.
На десерт можно побаловать себя бананом или другим фруктом.
В полдник или на перекус можно съесть не более 8 орешков измельченного миндаля. Орехи помогают актрисе набрать необходимые для работы углеводы и жиры.
На ужин можно выбрать разнообразные овощи. Их разрешается есть в любом количестве. Также на ужин употребляют в пищу кусочек сыра тофу.
Уточнения по диете Портман
Конечно, диета на первый взгляд выглядит очень строгой. Однако Натали Портман иногда балует себя калорийной пищей. Раз в неделю она может позволить себе большую порцию макарон с соусом.
Важно отметить, что макароны должны быть из твердых сортов пшеницы. Алкоголь при этой диете не рекомендуется, однако звезда изредка выпивает бокал сухого красного или белого дорогого вина.
Соблюдая такую диету, довольно легко сбросить лишние килограммы. Но для обычной девушки нужно строго взвесить все за и против.
Противопоказания
Резкий переход на рацион, основанный на соевых продуктах и исключении мяса, может послужить развитию проблем с пищеварительной системой.
У некоторых людей есть проблемы с усвоением большого количества сои, поэтому данную диету можно немного скорректировать, включив нее пару привычных организму продуктов.
И помните, любая выбранная диета должна быть согласована со специалистом-диетологом, иначе можно нанести своему организму непоправимый вред.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Да уж, «кажется строгой». Ничуть не кажется, так и есть! Понять, конечно, можно. Худышке, какой была Натали, сбросить еще 9 кг — настоящий подвиг. Карьера того стоит, спорить не буду, роль была важной. Но обычным людям я бы не советовала бросаться в омут с головой и переходить на соевую пищу. Неизвестно еще, как организм на такую «вынужденную голодовку» отреагирует. Диетолог не просто красивое слово, к специалисту обязательно сходить надо, если собираешься начать борьбу с лишними килограммами. Кстати, специалист как раз и подскажет, сколько на самом деле лишних кг и как правильно составить меню.
На первый взгляд, да, довольно таки строго! Натали итак довольно стройного телосложения девушка, вес, как справедливо можно сказать, держится в пределах нормы у нее. Я понимаю ещё, если для съемок волосы там покрасить или постричь, но честно говоря не очень понимаю, когда для роли худеют до костей — это же какой вред для обмена веществ потом. Во всяком случае перед тем, как настолько худеть, нужно обязательно с врачом проконсультироваться, иначе можно нанести непоправимый вред своему здоровью. Ну а для пышечек, я считаю, вполне подойдёт такой способ похудения, по крайней мере довольно быстро, стоит лишь свою волю в руки взять.