Диета гейш

Диете для гейш, несмотря на экзотическое название, следовать довольно просто. Это одна из вариаций японской диеты.

Достаточно всего лишь употреблять бурый рис в течение 5 дней по определенной схеме, и вы не только станете стройнее, спокойнее и энергичнее, но и почистите свой организм. Бурый рис содержит большое количество витаминов, минералов, не способствует набору веса и отлично утоляет голод.

Чтобы достичь максимального эффекта от японской диеты, нужно подготовить организм к ней. За три дня до начала голодания следует уменьшить порции и отказаться от жирных блюд. За день до диеты нужно перейти на постные овощные блюда: салат и суп, можно позволить себе одну порцию бурого риса. Все это время пейте как можно больше жидкости, а вот от соли откажитесь без сожаления.

Только люди с крепким здоровьем, без каких-либо хронических недугов, могут применять диету гейш, потому что нагрузку на организм она дает немалую. Вот дневное меню этой диеты.

Меню диеты гейш

На завтрак вы выпиваете 500 мл зеленого чая, разведенного обезжиренным молоком. Чай и молоко нужно взять в равных долях: по 250 мл. Чай должен быть именно зеленый, так как он содержит необходимые полезные вещества дополняющие действие бурого риса.

Во время обеда вы съедаете заранее приготовленный бурый рис, всю порцию, и выпиваете 250 мл теплого молока. Молоко непременно должно быть теплым.

Ужинаете вы тоже порцией бурого риса, запивая ее стаканом (250 мл) зеленого чая, смешанного, как и утром, в равных долях с молоком.

Ввиду чрезвычайной скудости меню, нужно не только тщательно подготовиться к началу диеты гейш, но и очень щадяще выходить из нее, потому что резкое возобновление привычного режима питания после сброса лишнего веса – сильный стресс для ослабевшего организма.

Вновь прибегнуть к этой диете позволительно лишь по прошествии 1-2 недель, а лучше – месяца. Также категорически не рекомендуется превышать пятидневный срок диеты, потому что ее рацион не является сбалансированным.

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!