Систему питания армянской красавицы можно причислить к белковым диетам. Она помогает достаточно быстро избавиться от лишних килограммов за счет потери жира, а не мышечной массы и позволяет не мучиться от чувства голода. Отсутствие дряблости кожи – несомненный плюс диеты Ким Кардашян.
Принципы диеты
Правила похудения от звезды просты – физические нагрузки и правильное питание. Таким же должно быть это самое питание? В первую очередь следует полностью отказаться от продуктов, сдобренных искусственными добавками и красителями. Калорийность рациона несколько ограничена и колеблется от 1140 до 1340 ккал в сутки.
Несмотря на пышные формы, в частности огромную попу, ставшую визитной карточкой Ким Кардашян, она продолжает сохранять плоский живот и ярко выраженную талию.
При этом все продукты должны быть местными, то есть выращенными в том регионе, в котором вы проживаете. Умеренность – это еще одно важное правило похудения! Это касается как сахара, так и сыра, ягод, фруктов, рыбы и мяса. В основе рациона Ким:
Примерное меню диеты Кардашян
На завтрак Ким Кардашян предлагает съесть яичницу с беконом, на обед – полакомиться отварным лососем, жареным цыпленком или же бараньей грудинкой. Размер обеденной порции не должен превышать 200 г.
Ужин состоит из салата, компонентами которого являются яйца, ветчина, курица, сыр и зелень. В качестве десерта или перекуса – сыр и низкокалорийное овсяное печенье. Из напитков разработчик диеты доктор Сигал рекомендует молочные коктейли, вкус которых зависит только от предпочтений худеющего.
Обязательные дополнения
Спорт – вот главный двигатель стрелки весов! Именно в этом убеждена красавица Ким Кардашян. Неважно, будут ли это утренние пробежки в близлежащем парке, велосипедные прогулки или плавание в бассейне.
Ким Кардашян на пляже
Несмотря на несомненные плюсы диеты, такие как подтянутая кожа и тонизированные мышцы, у диеты есть и минусы. Это практически полное отсутствие растительной клетчатки, которое может привести к некоторым проблемам с желудочно-кишечным трактом и преждевременному старению клеток.
Поэтому, после кратковременного соблюдения диеты Ким Кардашян, диетологи советуют разбавить белковый рацион одним приемом растительной пищи, например, порцией тушеных овощей.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Такая диета подойдёт упитанным девушкам, которые не столько хотят похудеть, сколько избавиться от подкожного жира и дряблой кожи. Не особо симпатизирую этой «звезде», но фигура у неё классная. Я,как и она, являюсь обладательницей крупных бедер, за зиму набрала пару лишних килограмм, решила следовать этой диете. Основа всех приёмов пищи- это, на утро углеводы, на обед углеводы +белки,а на ужин только белки. Я по утрам ела ислючительно овсянку, что очень полезно, т.к медленные углеводы. На остальные приёмы пищи подбирали еду с большим колличеством белка. Спустя 3 недели похудела на 3 кг,но объёмы явно уменьшились, очень довольна.
Самое главное это есть естественную пищу, а в наших российских условиях это очень трудно. Чтобы реально есть еду без ГМО и других вредный или скажем так, ни как не полезных добавок, надо жить и содержать свою ферму или обладать хорошим доходом чтобы все это покупать у фермеров на прямую. Посещая же супермаркет, где все товары на полках это продукт маркетинга и желания нажиться заменив все натуральное в продукте на более дешевое искусственное, здоровья вам не прибавится как ни старайся.
Второе это конечно физические упражнения, та же самая Ким наверняка регулярно посещает тренажерный зал, ведь при ее сложении просто сгонять вес не вариант, надо жир перекачивать в мышцы и судя по ее фантастической и акцентируемой в нужных местах фигуре она этим и занимается.