Нежная маслянистая мякоть авокадо отлично подходит для кратковременной диеты, цель которой похудеть на несколько килограмм. Специфический вкус авокадо некоторым людям приносит наслаждение, но другим его маслянистость не по душе. Тем не менее, этот фрукт, привезенный из экзотических стран весьма полезен.
Диета станет подходящим решением для любителей экзотики. Однако у нее есть свои противопоказания. Такой вид диеты не рекомендуется беременным, детям и подросткам, а также людям со слабым здоровьем.
Диета должна быть продолжительностью не более трех дней. Для этого вам понадобится 5 плодов авокадо, обезжиренный творог, зеленый лук, 3 огурца, 3 яйца и 300 г говяжьей мякоти.
Во время диеты нельзя добавлять в рацион дополнительные ингредиенты. В противном случае результат станет минимальным, или не будет достигнут вовсе. Поэтому избавьтесь от всех других продуктов, которые могут привести вас к соблазну.
3 дня диеты на авокадо не отличаются по структуре и содержанию. Принимать пищу следует 3 раза в день с интервалом в 5 часов.
Меню диеты на авокадо
Завтрак
Разрежьте плод авокадо на две половинки. Одну его часть наполните творогом и скушайте на завтрак, а другую отложите на обед. В качестве напитка используйте воду.
Обед
Приготовьте салат из половины авокадо, огурца, отваренного яйца и зеленого лука. Как напиток используйте несладкий зеленый чай. Сахар во время диеты противопоказан.
Ужин
Поужинать следует половинкой авокадо, наполненной творогом. Однако в вечерний рацион добавляется 100 г говядины. Мясо можно приготовить тремя способами: отварить, обжарить или на паровой бане. Напитком для ужина может стать мятный чай или вода без газа.
Применять данную диету следует не больше чем 3 раза в месяц. Для достижения лучшего результата добавьте в ежедневное расписание дня небольшие физические нагрузки.
___
Что касается выбора авокадо, то при покупке он должен быть немного твердым т.к. есть опасность купить перезревший фрукт. Чтобы плод был пригодным для употребления, его нужно подержать при комнатной температуре несколько дней.
(6 голосов, среднее: 4,67 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Действительно, авокадо необыкновенно вкусен, и эта диета может стать настоящим удовольствием даже для тех, кому еще не знаком вкус этого плода. Авокадо лучше выбирать с твердой корочкой, тогда его удобно есть ложкой, вычищая нежную мякоть из кожуры. А с творогом это получится настоящий десерт!
Легкая и вкусная диета. Чувства голода практически не испытываешь, только аппетит. Мне сложно было выдерживать промежутки в 5 часов, поэтому я кушала каждые 4 часа, получилось 4 приема пищи вместо 3. Состав завтрака и обеда оставила как положено, а вот ужин разделила на 2 части. Первый — половинка положенного авокадо ( т.е. 1/4 ) и творог, через 4 часа 1/4 авокадо + говядина 100 гр. Приемы пищи получились в 8 , 12, 16 и 20 часов. Результат — минус 2 кг из 6 лишних за 3 дня. Довольна, через несколько месяцев повторю еще раз.
Натали, прошло 2,5 года. Как поживаете,имею ввиду вес и устраиваете ли вы авакадные диеты до сих пор
Действительно эта диета на любителя. Я вот, например, обожаю этот плод. Вкус у него довольно-таки специфический, но вот в сочетании с творогом это такая вкуснотища. При покупке авокадо, обязательно обратите внимание на его корочку, лучше, если она будет твердая. Это означает, что плод достаточно свежий и в нем сохранилось много полезных свойств, да и вычистить мякоть будет гораздо проще.
Классная диета! Жаль только, что долго такую диету не выдержишь (да и не рекомендуют), а скинуть иногда бывает нужно побольше, чем 1-2 кг! Но мне больше нравится диета симеонса с Анат Штерн, я на ней скинула два года назад 25 килограмм за два раунда, полностью пришлось после этого обновлять свой гардероб, но я до сих пор всем рекомендую эту диету, хотя многие уже и не помнят меня полненькой))
РАССКАЖИТЕ ПОДРОБНЕЙ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ ПОЖАЛУЙСТА!ЧТО-ТО НЕ НАЙДУ ЕЕ В ИНТЕРНЕТЕ..