Для кого-то финики — это экзотический фрукт, для кого-то повседневный продукт, а кто-то использует их для похудения. С одной стороны это достаточно калорийный продукт. В 100 г сушеных фиников содержится примерно 340 килокалорий энергии.
Но так как много фиников не съешь, их часто используют в диетах для похудения. Даже если просто заменить сладости финиками, можно незаметно для себя скинуть несколько лишних килограммов, а десятидневная финиковая диета – помогает избавиться от 6 кг избыточного веса.
Рацион финиковой диеты
Диета на финиках достаточно жесткая монодиета и имеет резкие ограничения. Первые четыре дня самые трудные. Есть можно только финики, и пить зеленый чай или чай на травах. В пятый день в меню вводятся несладкие яблоки типа Семеренко.
Как и любая другая монодиета, финиковая диета несбалансированна по составу, поэтому во время диеты нужно принимать поливитамины с минералами. В противном случае могут наблюдаться как симптомы легкого авитаминоза, так и нарушения работы пищеварительного тракта.
Во время диеты организм недополучает белки, поэтому длительно сидеть на финиковой диете не рекомендуется. В финиках достаточно много легких углеводов. Поэтому такая диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.
Кроме того что финики ценятся своими пищевыми свойствами, они обладают и лечебным эффектом. В народной медицине их используют для повышения иммунитета при туберкулезе, при инфекционных и даже при онкологических заболеваниях.
При регулярном употреблении фиников идет активизация работы головного мозга и стимуляция деятельности сердца за счет повышенного содержания калия и других минералов. Считается, что если употреблять финики при беременности это облегчает течение родов и способствует более быстрой выработке молока.
(5 голосов, среднее: 4,80 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
М-м-м, финики я просто обожаю. Обязательно попробую эту финиковую диету. А какое количество фиников можно съедать в эти четыре дня? Потому что мне дай волю, так я и килограмм за день могу съесть с зеленым чаем или, лучше, со свежезаваренным кофе.
Нет уж — килограмм фиников врят ли съешь — уж очень они сладкие!
Это одна из лучших диет для тех, кто не может обойтись без сладкого. Да и польза какая: финики — ценнейший продукт, содержащий всевозможные элементы и витамины (даже легенда существует, будто один человек жил на острове и питался только финиками). Советую: как полезно худеть не во вред здоровью!
Я тоже обожаю финики третий день их ем ,минус 2 кг(!!!!!!)
Я купила упаковку фиников сто грамм. Из них съела две штучки и все дальше не лезет. Не могу и все. Заменить финиками сладкое очень верное решение. Если есть сила воли не смотреть на булочки, шоколад и мороженое, и все это заменить фруктами, не только финиками, а вообще разными фруктами, то эффект точно будет. Да и полезнее.
с завтрашнего дня сажуууусь на эту диету)))
Девочки! Сегодня 4 день диеты, вес был 64кг при росте 164см, сейчас 60кг 200г. Я рада, очень хорошо себя чувствую, появилась забытая легкость. Мой нормальный вес 52-54 кг. После 55 лет стало разносить, а вернее сама виновата, позволяла много, вкусно и в любое время есть. Сейчас мне 57, собралась к морю и решила привести себя в порядок, получается. Ничего нигде не повисло, самочувствие прекрасное. Я много перепробовала диет, но эта меня устроила. Советую, тем кто по настоящему хочет похудеть. Денег на чудо таблеток выброшено много, на них можно было поехать в путешествие. Всем успеха!
Сколько фиников съедаете в день:)
наталья а сколько фиников в день вы сьедали?
Финики лучше есть когда только чувствуешь голод ( более эффективно ) В день не более 300 грамм, если больше вы начнете набирать вес.
Привет я сежу на финиковой диете уже 14 дней и я похудела на 12 килограм.Да финики кушаю с кефиром и мне очень нравится это самая классная диета.
в каком количестве их кушать..?
Я обожаю финики, могу есть их постоянно, на данный момент я их употребляю в качестве замены сахара и мучного, мне очень нравится. И пью зеленый чай! Все по мне! Надеюсь, что похудею))
Финиковая диета для нашего региона, считается немного дороговатой, но некоторые люди могут это себе позволить. Я просидела на финиках полторы недели и больше не смогла. Но похудеть получилось на 1 кг.
Но, финики же такие сладкие, я больше пяти штук за один прием не могу съесть, да и за день, тоже. Обязательно попробую, тем более, что они намного полезнее сладостей и печенья, может у меня получится скинуть пару лишних килограмм.
Не пойму, а сколько фиников можно есть в день, тут почему-то не написано. Но не в этом суть, мне понравилось то, что финики могут заменить сладости, как то раньше не задумывалась. Это хорошая идея для меня.
Я сижу на финиковой диете уже 5 день, ем только финики и молоко, за один раз не больше 6 фиников и обязательно стакан молока, ещё 2 литра воды в день тоже обязательно, я похудела на 5 кл, держать буду 40 дней, моя знакомая за 25 дней по-моему сбросила 13кг, желаю удачи всем.
poslrojdeniya rebyonka ya vesila 80 kg za 10 dney minus 10 kg obajayu finiki mne ochen nravitsya eto dieta
Вы серьезно скинули 10 кг за 10 дней а подробно опишите диету сколько что еще ели вернулся ли весь после какое было самочувствие ?
сидела на этой диете 10 дней и скинула 4 кг….
Я даже возбудился немного! Не могу без сладостей. Сижу на куряге. Надоело. Финики хорошо всавляют. Главное-диетично! Кто это там не может их жрать много? Могу сожрать 5 кг. И еще попрошу. Все! Финиковая диета!!
Каждый день пытаюсь держать диету, финиковую. Не получается. Сегодня утром съел десять фиников и запил 200 гр.кефиром. Свободно потерпел до обеда. После обеда около 16.00 снова нарушил диету, поел суп и обычные продукты. Очень хочу похудеть на 30 кг.
Бедняжечка! Дай Бог Вам похудеть без вреда!
Кушать их нужно максимум 10 штук в день! Так даже врачи говорят. Вот тоже решила попробовать. Завтра первый день. Напишу потом как продвигается:)
10 штук — это где-то 50 грамм.Двинешь кони раньше,чем диета закончится)
Очень забавные комменты))))) Не занимайтесь ерундой! Похудеть на финиках можно разве что если употреблять их очень мало, но это обычная голодовка(точно также можно придумать диету с любым другим продуктом)! Для особо затянутых обьясню лучше — если организм голодает, то после диеты его разнесет еще больше чем было до нее!!!!!!)) Почитайте что такое жири, белки и углеводы… ограничьте жиры, исключите быстрые углеводы, добавьте больше белковых продуктов, + какие-то ежедневные аэробные нагрузки и будет счастье! Хотя слабовольные создания всегда будут искать какие-то диеты и никогда не достигнут цели… и знаете что? — так вам и надо! Раз мозгов мало!))
На этой диете уже второй раз.В первый раз — прошлым летом.Похудела на 8 кг.Первые 4 дня- финики (грамм 200-250 с учетом косточек),зеленый чай,вода и чашка кофе.После включила по 1 зеленому яблоку в день.К чему пришла:
1.Диета не такая легкая,как кажется.Финики-быстрые углеводы.То есть быстро поднимают уровень сахара в крови и дают ощущение сытости.Но оно так же быстро проходит,как и появляется.
2.Отсутствие белков-сложность.Будете замечать,как тело дрябнет по-тихой.И остановить этот процесс во время диеты нельзя.Спорт-исключено.Мышцам не будет ресурсов для восстановления.Только ускорите разрушение.Да и слабость не позволит.
3.8-10 кг уходит не только за счет жира.Доказано,что в первое время уходит вода и (увы и ах), мышцы.А потом уже жир.
Так что в объемах потеряете,но эстетика тела не шибко порадует.
4.Выход из диеты.Ждать чуда не стоит.Похудеете на финиках только при ограничении калорий.После окончания диеты резко количество калорий повышать нельзя.Просто изменить рацион,добавить белки.Обычное здоровое питание,в общем.Если калорий мало и они меньше основного обмена,то увеличиваем постепенно.По 100-150 в неделю.Да и небольшие физ.нагрузки уже не повредят.
5.Если так все сложно.В чем плюсы диеты?
Во-первых,приучает есть мало и часто.Во-вторых,некоторым (вроде меня) при нарушении культуры питания нужна встряска.После строгой финиковой диеты питаться правильно будет легче. В-третьих,финики сладкие.Риск сорваться на тортики уменьшается.В четвертых,тау или иначе,вес уходит.
В общем,на первый взгляд,основное рассказала.Если будут вопросы-рада ответить.
Дорогие, все!!! Кто пишет, что схуднул на 10 кг за 10дн, на 4 за 2 дня и тд. Ребята, это очень плохо. Нельзя так худеть. Это наносит вред организму! Худейте с умом!
Вес вернётся при таком сбросе. Съесть 10 фиников за день, и так пару дней!
Если хотите действительно и ДОЛГОСРОСНО похудеть, не мучайте свой организм. Да, финиками можете заменить сладости жирные всякие.
Уберите жирную еду из питания. И не на время, а сделайте это образом жизни! Жирно жаренная еда вам не нужна. Выбирайте более простые полезные продукты. Но не ставьте сильные запреты на что-то. Если уж очень любите что-то плохое из еды, съешьте. Не вечером, конечно.
В общем, много всего можно писать. Но читаю комментарии и удивляюсь!!!
очень многие пишут,что похудели на финиковой диете. Но,прочтя другую литературу,даю выписку: » В 100 г сушеных фиников содержится около 280 калорий. В то же время, 100 г свежих –приблизительно 145 калорий. Поэтому первые рекомендуется употреблять людям, которые хотят набрать вес, а вторые – при его наличии.»………..вот. Другими словами,для похудения надо есть сырые финики,а не сушенные,которые доступно купить.
Я сижу на финиках и молоке четвертый день. Изначальный вес 65.00 пока не знаю сколько сбросила. У меня весов нет)) вечером посмотрю у соседке)
Ем По 5-6-7 свежих фиников (когда как)и стакан молока на завтрак обед и ужин. Пью около 2 л воды, иногда чай без сахара с двумя финиками)
Я принципиально против всяких диет. Надо только понизить быстрые углеводы, заниматься спортом или хотяб просто бегом и сжигать больше калорий, чем получаете. И будет вам счастье..