Шакира (Shakyra) — известная колумбийская певица, которая славится не только прекрасными вокальными способностями, но и отличной фигурой. Бедра и попа «как у Шакиры» — мечта любой женщины. Вес певицы 55 кг (рост 157 см), при этом она всегда выглядит стройной и подтянутой.
Сама певица признается, что своей фигурой обязана в первую очередь активным занятиям танцами, во вторую — диете, и только в последнюю очередь — генетике. Диета Шакиры не строгая, но она утверждает, что данное количество калорий ей необходимо из-за высокой физической активности.
Меню для стройной фигуры от Шакиры
Завтрак: любые фрукты, грейпфрутовый сок.
Второй завтрак: хлопья или мюсли с молоком
Обед: стейк, приготовленный на грилле без жира, овощной салат, иногда макароны с сыром.
Ужин: небольшая порция риса, отварная куриная грудка, салат из брокколи.
Как видно из меню диеты, Шакира предпочитает есть свежие фрукты и овощи. Иногда она позволяет себе расслабиться и съесть шоколадку. Также певица старается пить как можно больше воды, поскольку уверена, что обильное потребление жидкости нормализирует обмен веществ, выводит вредные токсины из организма и улучшает состояние кожи.
(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Я недавно пришла в выводу, что диета неизбежна для тех, кто хочет иметь осиную талию. У меня никогда не было лишнего веса, но и выразительно талии тоже, увы, не было. Я решила серьёзно заняться этим вопросом. Каждый день крутила гимнастический обруч, три раза в неделю качала пресс. Но результата не было. Тогда мне подсказали, что результат моей работы откроет диета. И это оказалось правда. Через 2,5 месяца диеты у меня появилась талия и красивый пресс. Но моя диета была слишком строгой. Хочу попробовать диету Шакиры, для поддержания результата. Очень нравится разнообразие продуктов, которое она допускает. Ну и тело певицы вдохновляет!
Полностью согласна с певицей. Думаю фрукты надо в большей степени есть, тем более летом. Это хороший способ для похудения, а в сочетании утренней каши в ежедневном употреблении, то это тоже хорошо сказывается для желудка. А что касается обильного питья советуемый Шакирой для вывода таксинов из организма, то это не только помогает в этом случае, но еще отлично омалаживает весь организм в целом. Я не страдаю избытком веса, но знаю порядком много знакомых, которые сидят на различных диетах. А основными из них, это фруктовое меню в рационе питания. Обьязательно питание певицы отправлю знакомым на заметку.
Ребяяят, вы серьезно? Эта фотка фотошоп. Посмотрите ее выступления, талии у нее совершено нет, хотя признаю фигура красивая и подтянутая. Плоский животик у Шакиры тоже редкость
(пишу не с целью оскорбить, я очень люблю данную исполнительницу)Но если действительно хотите увидеть звезду с тонкой талией(которая не является результатом пластики) посмотрите на Фокс. Поищите ее диеты и спорт, которым она занимается.
Талия и сама фигура что надо, хотя характер отвратительный))
P.S.: И для тех кто любит писать мол на других рот раззеваешь, а сама-то наверняка жирная. Да, вы правы, ноги у меня крупноваты(бедра 104), зато талия колеблется от 56 до 60(так что я знаю о чем говорю).