Финская диета создана финскими специалистами по диетологии по заказу правительства. Рассчитана она на жителей Финляндии (с учетом национальных особенностей). Принцип диеты — запрет на высококалорийные блюда с большим содержанием животных жиров и простых углеводов. Соль тоже запрещена. Основу диеты составляют рыба и морепродукты. В день пить как минимум два литра воды.
Есть во время диеты нужно не меньше 4-5 раз в день. Основное блюдо — суп.
Рецепт финского супа
Сельдерей (300 грамм), капуста (250 грамм), петрушка (250 грамм), лук (500 грамм), чеснок (одна головка), цветная капуста (200 грамм), лук-порей, эстрагон (по желанию), черный перец, базилик. Все вышеперечисленные овощи промыть, порезать, залить водой и сварить. Потом сделать с овощей пюре, смешать его с томатным соком и варить на протяжении 10 минут.
Финская диета и её меню на день
Завтрак №1: финский суп, каша с молоком, стакан фруктового сока.
Завтрак №2: финский суп и фрукты.
Обед: кусочек вареной курицы, салат из тертой моркови, уха, фруктовый сок.
Ужин: финский суп, кусок вареного нежирного мяса, фруктовый салат, гречневая каша.
Перед сном выпить стакан теплого молока низкой жирности
Финская диета запрещает следующие продукты
- Хлеб
- Животные жиры
- Консервы
- Сладости
- Рис
- Копчености
- Макароны
Продукты, разрешенные в финской диете
- Любые овощи и фрукты
- Нежирное мясо и рыба
- Любые крупы, кроме риса (гречка, перловка,овсянка)
- Фруктовые соки и минеральная вода
- Молочные продукты низкой жирности
Потеря веса на диете индивидуальна и зависит от конкретного человека. Диету рекомендуют соблюдать не более месяца. Как правило, за это время удается сбросить 7-8 кг.
(2 голосов, среднее: 4,50 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Было сложно отказаться от сладостей и кушать этот сельдерей. Но потом поняла, что реально сельдерей сжигает жир! Клевая диета. Мне подходит. Буде всегда к ней обращаться, если будут появляться лишние килограммы.
Для меня самым сложным было полностью отказаться от сладостей и хлеба. Особенно, как ни странно, от хлеба, без него даже вкус еды казался каким-то не таким. Но потом привыкла и надо сказать мне даже понравилось. Питаюсь по этой диету уже больше месяца, сбросила около 6 килограмм. Планирую продолжить, может быть даже навсегда перейду на такой способ питания.
Для меня этот рацион- уже наполовину привычка. Хлеб я не ем- просто не люблю. Также не солю пищу- с детства не приучена. А пью я как верблюд (точно больше 3 литров в сутки), это видимо потребность моего организма такая. Соблюдать эту диету для меня было очень просто. За месяц сбросила 9 кг. (может еще и нервная обстановка поспособствовала). А отказ от сладкого заведомо для меня залог успеха.
Слушайте, по началу думала, что с ума сойду без сладкого…И этот финский суп казался таким неаппетитным. Но не так все страшно, как кажется на первый взгляд. Суп на деле оказался очень даже съедобным, а если учитывать, как хорошо он повлиял на мою фигуру, то могу сказать, что суп — суперский! И еще я поняла для себя , что вместо сладостей вполне можно обойтись фруктами!
Довольно таки интересный рацион питания. Я люблю супы, поэтому и выбрала именно эту методику похудения. Финский суп очень своеобразного вкуса получается, но тем не менее мне понравился. Готовлю его до сих пор. Мне было сложно отказаться от хлеба, так как я привыкла есть его всегда. Диета очень лёгкая и много килограмм уходит если строго её придерживаться.
Питалась так когда были проблемы с желудком. Мало калорий, но все полезно и легко усваивается. Про финский супчик читаю впервые, надо будет попробовать сделать, очень легкий. Мне кажется, пойдет в моей семье на ура, так как муж тоже не любит тяжелую пищу. Единственное, что я не смогла бы, так это не есть хлеб. Когда худею, от хлеба все равно не могу отказаться.