Лососевая диета очень похожа на диету с морепродуктами. Только она будет более эффективно способствовать вашему похудению, так как ближе к монодиетам. Чем меньше ассортимент продуктов включается в меню во время диеты, тем эффективнее диета.
Лосось также как и другие морепродукты богат ненасыщенными омега-3 кислотами, фосфором, калием. Присутствуют в этой рыбе магний, хлор, кальций, железо, цинк, никель, молибден и витамины А, В1, В2, С, Е и РР.
Полиненасыщенные жирные кислоты не только замедляют биологическое старение человеческого организма, но и повышает настроение и общий жизненный тонус. Лососевая диета не только поможет сохранить здоровье, но и поможет расстаться с лишним весом.
На время лососевой диеты отказываемся от хлеба и мучного. Лосось хорошо сочетается с рисом и овощами. Лучше всего использовать неочищенный коричневый рис. Из молочных продуктов разрешаются натуральный нежирный йогурт и домашний сыр или сыр Фета.
Меню с лососем от «звезды»
Данный вариант от Джулии Робертс поможет вам не только похудеть, но и отодвинуть время появления первых морщинок. С утра нужно выпить полтора стакана минеральной воды.
На 1-й завтрак готовим овсяную кашу и отвариваем кусочек лосося. Также нужно съесть 1 несладкое яблоко и выпить еще полтора стакана минералки.
2-й завтрак состоит из консервированного лосося и шпината, который заправляем оливковым маслом и сбрызгиваем лимонным соком. Заканчиваем трапезу также полутора стаканами воды.
Если к обеду лосось изрядно надоест можно его заменить куриной грудкой и лесными орехами. Обед запиваем 1,5 стаканами воды. Обед лучше устраивать позже, потому что от ужина отказываемся полностью.
Длительность и противопоказания диеты на лососе
Лососевую диету можно устраивать 2-3 раза в неделю. Она достаточно калорийна, поэтому переносится довольно легко.
Лососевая диета имеет и противопоказания. Лосось, особенно соленый противопоказан людям с гипертонией, ожирением, глаукомой, нервными заболеваниями и воспалениями.
(4 голосов, среднее: 3,50 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Бросилось в глаза название. Я чувствую, что в прошлой жизни акулой была — жутко люблю рыбу, мне и мяса не надо. А сочетание с рыбой и овощами — лучше не придумаешь. Тут и от морщин, и от старения, и для тонуса, и настроения. Это просто для меня. У меня энергия бьёт через край — это, наверное, оттого, что я рыбу поглощаю каждый божий день. Тут написано, что к обеду лосось изрядно надоест, но мне не надоест — это точно. Так что, любители рыбы, это наша тема.