Рисовая диета предполагает похудение на 1кг за три дня, 3 кг — за неделю. Минимальный срок диеты — 3 дня, максимальный — 2 неделю. Рис используется неочищенный.
Между приемами пищи допускается пить минеральную воду, фреши или зеленый чай. По завершению диеты не спешите переходить на обычное питание — ешьте меньше мучного и
молочного, не наедайтесь перед сном.
1 День
Завтрак: вареный рис (60 гр. сухого веса) с добавкой нескольких капель лимонного сока, одно яблоко, зеленый или травяной чай.
Обед: бульон из овощей, 150 гр. овощного салата, рис с добавлением зелени, фруктового уксуса и чайной ложки оливкового масла.
Ужин: рис с кабачком и морковью, сваренный на пару, бульон из овощей.
2 День
Завтрак: 1 апельсин, рис со сметаной (1 чайная ложка) и апельсиновой цедрой.
Обед: бульон из овощей, порция риса.
Ужин: аналогично обеду.
3 День
Завтрак: рис с корицей, одна груша.
Обед: бульон из овощей, огуречный салат (с уксусом и оливковым маслом), рис с жаренными грибами.
Ужин: рис с капустой брокколи, сваренный на пару, бульон из овощей.
4 День
Завтрак: фруктовый салат с добавлением одной-двух столовых ложек рисовых хлопьев, рис с молоком.
Обед: бульон из овощей, овощной салат (редис, сельдерей) рис с морковью, сваренный на пару.
Ужин: бульон из овощей, рис с семечками подсолнуха и петрушкой.
5 День
Завтрак: рис с изюмом и виноградом, чайная ложка тертого миндаля
Обед: рис с зеленью, сваренный на пару с овощами, с добавлением столовой ложки оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, сваренный на пару шпинат, рис с измельченными грецкими орехами, зеленым луком, петрушкой.
6 День
Завтрак: рис с финиками, пару ягод инжира, несколько грецких орехов, одна груша.
Обед: овощной бульон, рис с огурцами, сладким перцем, мятой и столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: бульон из овощей, рис с яблоками, столовая ложка сливок + половина чайной ложки меда.
7 день
Завтрак: рис с порезанными яблоками и грушами, несколькими каплями лимонного сока, чайной ложкой меда, половина порции йогурта.
Обед: бульон из овощей, рис с помидорами и фасолью, приготовленный на пару, порция зеленого салата.
Ужин: бульон из овощей, рис с кабачками, несколько оливок, базилик, чайная ложка неочищенного оливкового масла.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Хочу поделиться советом, который я получила от врача, рекомендовавшего мне рисовую диету. Для тех, кому нужно и похудеть, и состояние кожи улучшить. Мне очень помогло.
Когда варите рис на завтрак, меняйте во время варки воду 4-5 раз, соль и другие специи добавлять нельзя. Этот вареный рис нужно съесть натощак, до этого не пить, после тоже не есть и не пить ничего еще 4 часа. Дальше весь день – как написано в статье.
Этот завтрак нужно готовить себе 30-40 дней. То есть, основное время диеты уже закончится, в течение дня у вас будет обычное питание, а с утра остается рис в таком режиме. Очень хорошие результаты даже при аллергиях, экземе и т.п. (конечно, другие рекомендации врача это не отменяет).
Попробовала я рис так варить сливая воду, жесть такая жижа не аппетитная получилась, что еле-еле ее впихнула в себя с утра)
Я очень люблю рис, но на врятли бы я выдержала неделю питаться им.Хорошо, что диета не такая жестка и предполагает употребление всяких бульончиков.
Ольга, я тоже люблю очень рис. Но с недавних пор узнала, что он достаточно калорийный и откажусь теперь от этой диеты.
Крутая диета, рис отлично очищает организм и улучшает пищеварение, не даром его советуют после отравлений)
Слышала про эту диету. Мне интересно, не будет ли во время ее проведения проблем со стулом? Рис же крепит…
Эта диета почему-то мне кажется более «японской», чем та, которая обычно везде фигурирует как «японская», наверно, благодаря такому количеству риса и зеленого чая)) Жаль, что не указаны точные порции, например сколько бульона можно съесть за раз и т.д. Думаю, дня так три на этой диете просидеть можно, я думаю, что можно для разнообразия брать не только неочищенный, но и черный рис, он ведь тоже полезный для здоровья. Главное, пить больше жидкости, а так я читала, что рис очень хорошо выводит шлаки и прочие всякие ненужности из организма, особенно когда его по утрам ешь))) но я все же больше люблю рис несладкий, с овощами, с изюмом и виноградом для меня бы бы наверное странно немного… но попробовать стоит))
Лично для меня — это самая подходящая диета, так как рис полностью дает насыщение организму. К тому же я очень люблю рис.
Люблю рис, поэтому диету легко держать. Сложнее есть рис неочищенный и без масла, сухо. На рисе прошла аллергия и вес немного ушел, пока незначительно. Аппетит меньше
Я иногда устраиваю разгрузочные дни на рисе,эффект ощутимый.Главное рис не переварить и пить в течении дня больше воды.
Неплохая диета, в общем-то. Не совсем голодная, можно включиться. К купальному сезону не поздно еще даже.
Вареный рис без соли просто как трава. Естественно, никаких в нем калорий не останется после варки.
У меня вопрос, может кто то в курсе, можно ли после гречневой диеты сразу перейти на рисовую?