Диета на детском питании

Программу похудения, основанную на еде для малышей, связывают с именем голливудской красотки Дженнифер Энистон. Именно она первой попробовала такое меню и осталась довольна им. Впрочем, как и своей обновленной фигурой. Детское питание может помочь вам избавиться от пяти лишних килограммов за одну неделю, и всё это — без особых лишений! Не нужно сидеть на рисе и воде. Более того, можно позволить себе вкусные блюда – но только из детского рациона.

Джен попробовала эту диету по совету своего фитнес-тренера Трэйси Андерсон. Идея не была разработана специально под актрису. Тренер попросту поделилась со своей подопечной собственной «фишкой». Андерсон пришла к этой диете опытным путем — после родов ей пришлось худеть, и существенно. В итоге Трэйси избавилась от 20 лишних килограммов, набранных за девять месяцев ожидания ребенка.

Видимо, однажды молодая мама просто перекусила содержимым одной из баночек — и её осенило. С тех пор Андерсон рассматривала диету на детском питании не только как «похудательный» режим, но и как способ избавиться от накопившихся токсинов и шлаков. В довесок она еще и проконсультировалась со специалистами по питанию, и в итоге получила настоящую диету, которой и поделилась с Энистон.

С подачи этих двух девушек едой из детских баночек увлеклись и другие голливудские звезды. Поговаривают, что на ней в разное время сидели Бейонсе и Шерил Коул. Для себя в детском отделе покупает продукты и Риз Уизерспун. Более того, ходят слухи, что вкусняшкой из крошечных баночек не прочь перекусить великая и ужасная Леди Гага!  Все эти дамы могут похвастаться хорошими фигурами. Чем не повод приобщиться к их практике и попробовать то, что едят детишки?

Преимущества диеты

Этот режим питания точно понравится тем, кто не любит готовить. Вся еда заботливо упакована в небольшие порционные баночки, которые, к тому же, можно купить в любом магазине и в любом количестве – и запастись сразу на неделю или месяц. Но кроме этого у диеты на детском питании есть и другие преимущества.

1. Покупая качественное детское пюре или сок, вы можете быть уверены, что в банке именно то, что указано в списке ингредиентов. Все-таки эту группу продуктов контролируют строже, чем еду для взрослых. Здесь будет меньше ароматизаторов, красителей, разнообразных вредных добавок и т.п.
2. Удобно следить за калорийностью. На каждой упаковке четко указано содержание белков, жиров, углеводов и других питательных веществ, а также вес продукта. Так что вы без труда сможете высчитать энергетическую ценность любого завтрака или обеда. Кроме того, продукты, предназначенные для детей, не содержат лишних добавок, а значит, и калорийность у них ниже. И если вы с опаской едите фрукты во второй половине дня, то лакомиться детским пюре из них сможете в любое время суток.
3. На детском питании можно построить очень разнообразный рацион. Если вы боитесь, что придется есть одну манную кашу — загляните в детский отдел супермаркета. Здесь овощные, фруктовые и ягодные пюре, пюре из самых разных сортов мяса и рыбы, каши на любой вкус, детское печенье и много других продуктов – почти как для взрослых. Такой рацион будет разнообразнее многих «взрослых» диет.
4. Питаясь дробно, очень сложно переесть. Кроме того, психологи говорят, что чем больше тарелка, тем больше человек способен поглотить. Поэтому худеющим советуют обзаводиться посудой скромных размеров. Баночки с детским питанием – вполне подходящий вариант.
5. Разнообразие продуктов делает диету психологически комфортной – ее легко выдержать. А вместе с низкой калорийностью рациона этот способ похудения становится очень эффективным. Вы можете быть уверены, что к концу диеты точно достигнете поставленной цели.

Недостатки диеты

Несмотря на солидный список плюсов, у этой диеты есть и минусы. Прежде чем переходить на такой рацион питания, взвесьте и аргументы против.

1. Диету на детском питании нельзя соблюдать в течение долгого времени. Все-таки продукты, предназначенные для детей, имеют не только пониженную калорийность. Содержание питательных веществ также значительно ниже, чем это нужно взрослому организму. Так что в течение всей диеты ваше тело будет недополучать жизненно необходимых «расходных материалов» для полноценного функционирования.
2. Прежде всего в дефиците оказывается клетчатка. Недостаточное ее количество в рационе приводит к запорам. Это может произойти и во время диеты на детском питании. Чтобы застраховать себя от такого неприятного явления, к предложенному диетой меню добавляйте сырые овощи и фрукты. Их можно измельчить в блендере и тоже есть как пюре. Такие добавки в рацион следует вводить хотя бы раз в два дня.
3. Вы можете испытывать некоторые неудобства, если прием пищи будет происходить в общественном месте. В том же офисе, например. Приготовьтесь ловить на себе недоуменные взгляды коллег и отвечать на вопросы о том, зачем, почему, а не вредно ли, выслушивать шутки на «детскую» тему и т.п.
4. Такая диета может обойтись дороже, чем рациональное питание. Баночки с соками-пюрешками стоят совсем по-взрослому, причем часто значительно дороже органических аналогов «взрослого» формата. Если вы решитесь на такую диету, будьте готовы раскошелиться.
5. Подобный рацион не очень хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт. Все-таки пищеварительная система взрослого человека рассчитана на то, чтобы переваривать более грубую и жесткую пищу. Без этого она расслабляется и теряет способность обрабатывать подобные продукты. Это еще одна из причин, по которым к жидким диетам нужно готовиться, и потом аккуратно из них выходить. Не соблазняйтесь на то, чтобы продлевать диету на детском питании – это может быть чревато проблемами с ЖКТ.
6. Будьте готовы к ощущению голода, которое может возникать довольно часто, даже если только что съели полноценный обед или ужин. Все дело в сигнале о насыщении, который получает мозг. Механизм возникновения такого сигнала «завязан» на процессе пережевывания пищи. А пюре и кашки в этом не нуждаются. Так что желудок может получить свою порцию, но мозг об этом словно не знает. Так что пейте побольше воды или травяного чая, это приглушит голод.
7. Скорее всего, будет невкусно. Детишкам, гастрономический опыт которых сводится к материнскому молоку и воде, вкусы овощей и фруктов кажутся новыми и очень интересными. Но взрослым, чьи рецепторы уже избалованы множеством ароматических сочетаний, они наверняка покажутся скучными. Будьте готовы потерпеть.

Чего ожидать от диеты?

Диета на детском питании считается строгой, но эффективной. Она существует в нескольких вариантах. Один из самых популярных – недельный – поможет сбросить до 5 лишних килограммов. Выдержать испытание в течение семи дней несложно, но повторять такой опыт советуют не чаще, чем через полгода. Продлевать диету нельзя.

Если вы готовы к более длительному эксперименту, воспользуйтесь двухнедельным вариантом такой диеты. Меню для него не расписывают. В это время можно есть любые продукты с полок «детского» отдела в супермаркете, но только при двух условиях: общая калорийность рациона в сутки не должна превышать 1200 ккал, а максимальное количество баночек, содержимое которых отправится в вашу тарелку, – 14.

Эту диету также нельзя продлевать. 1200 ккал – это скудный рацион даже для хрупкой женщины. Такая низкая энергетическая ценность рациона может не только ввергнуть организм в стресс, но и существенно замедлить метаболизм, а это – прямой путь к эффекту йо-йо, то есть возвращению потерянного и набору нескольких килограммов сверху.

И, наконец, существует третий вариант диеты – разгрузочные дни на детском питании. Он подойдет, если вам нужно сбросить килограмм-полтора или поддерживать общий тонус. Пожалуй, это самая безопасная и легкая разновидность такого способа похудения. Если решитесь на какой-либо другой, сперва проконсультируйтесь с доктором.

Меню однодневной диеты

• Завтрак: детский творожок – 100 г; фруктовое пюре – 1 баночка (при желании можете заменить его быстрорастворимой детской кашей – ½ стакана); чай без добавления сахара и меда.
• Второй завтрак: фруктовое пюре – 1 баночка (при желании можете заменить его творожком – 100 г).
• Обед: мясное пюре – 1 баночка (его можно заменить такой же порцией мяса или рыбы с овощами); сок – 1 пакетик (лучше, чтобы он не содержал сахара или сиропа).
• Полдник: творожок – 100 г (можно заменить фруктовым пюре – 1 баночка, или травяным чаем без сахара и меда с 2 детскими печеньями).
• Ужин: овощное и фруктовое пюре – по 1 баночке (можно заменить 1 баночкой мясного или рыбного пюре с овощами); творожок – 100 г; чай без сахара и меда.
• Перед сном (если возникнет чувство голода): овощное или фруктовое пюре – 1 баночка; травяной чай без сахара и меда.

Двухдневное «разгрузочное» меню

День первый

• Завтрак: каша гречнево-рисовая без молока; сок из тыквы и абрикоса (без добавления сахара).
• Второй завтрак: пюре яблочное (без добавления сахара).
• Обед: пюре из овощей (без добавления соли); мясное пюре (лучше всего из крольчатины или говядины).
• Полдник: пюре из яблока и персика, можно со сливками (без добавления сахара).
• Ужин: кефир или йогурт для детей (без наполнителя); рисовая каша, которая готовится без молока.

День второй

• Завтрак: детская овсяная каша на молоке; сок из яблок и груш (без добавления сахара).
• Второй завтрак: пюре из персика (без добавления сахара).
• Обед: пюре из овощей (без добавления соли); мясное пюре (лучше всего из курятины).
• Полдник: пюре из яблок и ягод, можно со сливками (без добавления сахара).
• Ужин: кефир или йогурт для детей (без наполнителя); рисовая каша, которая готовится без молока.

(0 голосов)
Загрузка...