Используется для похудения на протяжении 2-3-х недель. Потеря веса во время диеты за этот срок доходит до 5 кг.
Завтрак одинаковый в течение всего срока — кофе или чай с заменителем сахара + 2 печенья или маленький кусок сыра
Меню баррандовской диеты
Понедельник
Обед — стакан простокваши или ряженки, 2 яблока или апельсина.
Ужин — обезжиренный творог (120 гр.), 2-3 огурца, яйцо.
Вторник
Обед — 2-3 огурца, 1/4 цыпленка.
Ужин — обезжиренный творог (120 гр.), пол-литра молока.
Среда
Обед — 100 гр. маложирного сыра, яблоко или апельсин.
Ужин — зеленый салат (200 гр.), 2 яйца.
Четверг
Обед — 2-3 огурца, 1/4 цыпленка.
Ужин — зеленый салат (200 гр.), яйцо, кусочек варенной колбасы без жира.
Пятница
Обед — обезжиренный творог (120 гр.), яблоко или апельсин.
Ужин — кусочек (100 гр.) колбасы, яйцо, несколько редисок или помидор.
Суббота
Обед — стакан простокваши или ряженки, 2 яблока или апельсина.
Ужин — обезжиренный творог (120 гр.), стакан молока.
Воскресенье
Обед — кусочек (100 гр.) колбасы, огурец.
Ужин — кусок сыра (100 гр.), несколько редисок.
Потребление воды — без ограничений. Желательно выпивать её не менее 2 литров в сутки. Баррандовская диета исключает сладкую газировку и соки. Не забудьте получить одобрение у диетолога, перед тем, как воспользоваться данной методикой.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Всё бы ничего, но завтрак очень куцый, я бы убрала печеньки, там быстрые углеводы, а надо бы долгие.
Не слышала никогда об этой методике похудания, думаю, стоит попробовать — вроде не очень голодно должно быть. 2-3 недели я, скорее, всего, не выдержу, но дней 10 — запросто. Отпишусь здесь потом о результатах.
Не слышала никогда об этой методике похудания, думаю, стоит попробовать — вроде не очень голодно должно быть. 2-3 недели я, скорее, всего, не выдержу, но дней 10 — запросто. Отпишусь здесь потом о результатах.