Диета продолжается неделю. При добросовестном соблюдении потеря веса составляет около 4 кг. Повторное применение диеты — не ранее, чем через 3-4 месяца.
Меню колоритной диеты
Завтрак: чай/кофе.
Перекус: 8 свежих слив или плодов чернослива, сваренное вкрутую яйцо.
Обед: кусок (200 грамм) постного отварного мяса + гарнир из моркови или капусты, апельсин или яблоко.
Полдник: кусок (30 грамм) сыра, яблоко или апельсин.
Ужин: 200 мл кефира или ряженки.
Для усиления эффекта диеты желательны физические нагрузки невысокой интенсивности трижды в неделю.
(1 голосов, среднее: 4,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Долго выбирая для себя рацион, чтобы похудеть, остановилась на этом, так все продукты тут люблю. У меня вес 75 кг мечтаю похудеть до 60 кг. Так вот уже я две недели питаюсь так как тут написно, и уже минус 3 кг, я довольна результатом и буду продолжать.
Сомневаюсь, что при таком скудном наборе продуктов хватит сил на физические наргрузки. Тут бы в обморок не упасть. Завтрак должен заряжтаь на весь день, а что даст чашка кофе или чая?