Осенью, когда прилавки в магазинах и на рынке ломятся от вкусных сочных арбузов самое время побаловать себя этими вкусными ягодами. А еще лучше с помощью арбузов избавиться от парочки лишних килограммов.
Противопоказания арбузной диеты
Перед этим желательно обследоваться, чтобы лишний раз убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний к диетам, в том числе арбузной. Диета на арбузах противопоказана, если у вас диабет (в арбузах достаточно много сахара), если у вас имеются камни в почках или забиты мочеточники (арбузы обладают мочегонным эффектом и могут сдвинуть даже большие камни, вызвав непроходимость), а также, если вы страдаете вздутием кишечника.
Меню арбузной диеты
Если у вас нет всех этих проблем, можете сесть на арбузную диету, во время которой можно есть арбузы, закусывая ржаным или цельнозерновым хлебом. Количество арбузов, которое можно съесть в течение дня зависит от вашего веса. На 10 кг массы тела приходится 1 кг мякоти арбузов.
Продолжительность арбузной диеты — 3 дня. Если вы увеличите ее продолжительность — эффект увеличится. За 7 дней такой диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса. Во время арбузной диеты из организма уходит много жидкости, поэтому если после диеты вы сразу вернетесь к привычному для вас питанию, ваш вес быстро вернется к вам.
Переход к обычному питанию
Поэтому после арбузной диеты рекомендуется ограничивать себя в потреблении мучного, жирного и сладкого. Стараемся в первые дни после диеты, использовать в питании маложирные молочные продукты, крупы, рыбу и курицу. Переход к обычному режиму питания должен быть постепенным.
Если вы выдержите арбузную диету вы получите в награду постройневшее тело, уйдут круги под глазами, вы избавитесь от всего лишнего в виде шлаков и токсинов, ваша кожа станет более гладкой, а вы почувствуете себя помолодевшими и полными новых сил.
(4 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Очень классная диета. Я ее еще попробовала прошлым летом. Только вот не учла, что у меня небольшие камни в почках и эта диета может их спровоцировать. Так и произошло через пару дней. Но я продолжила, и спустя неделю мелкие камни и песок «вымылись». Так что не только хорошо похудела, но и провела «профилактику» — вот уже полтора года как ни песок, ни камни меня не беспокоят.
Данная диета позволяет не только похудеть, но и произвести очищение всего организма.Систематическое употребление ягоды с такими полезными свойствами и таким низким содержанием холестерина должно оказывать очень благотворное действие на организм.
Эх, ну почему, почему я именно сейчас нашла эту статью? Вот ищу, на чем бы похудеть, и про диету на арбузах как-то даже и не мечталось. Вроде уже сезон прошел… А я так люблю арбузы… Девчонки, а как вы думаете (может, кто посоветует, может, в курсе кто), арбузы, которые сейчас в супермаркетах попадаются (дорогие, конечно, заразы), они привозные, из каких-то далеких стран… Так вот, они подойдут для этой диеты? Или нет? Что делать-то, страшно хочу худеть на арбузах! Хелп!
Самая вкусная диета из тех, которые я только знаю. Интересно и очень вкусно. Сама о том не догадываясь, я в коце лета-начале осени сидела на арбузной диете. Сладкой ягоды было настолько много, что можно было себя не ограничивать в ее употреблении. И хлебом арбузы закусывать — это для меня не ново, привычка такая с детства имеется. И, скажу я вам, эффект есть. Аппетита на жаре итак нет, только арбузики идут охотно, да еще на фигуре благотворно отражается. Только на ночь много кушать арбузов не рекомендую. Во-первых, они обладают большим и действенным мочегонным эффектом (как тут и было упомянуто в статье). А, во-вторых, на утро мешки под глазами образуются от излишка употребленной жидкости. А так диета хорошая! В сладость и в радость!
Сидела на арбузной диете перед свадьбой. За неделю сбросила около 5кг. Как наступит сезон — сразу повторю! После диеты чувствовала себя замечательно. Лицо стало идеально чистым. Я уже не говорю про фигуру. Вкусно, сытно и очень действенно! Супер!
Очень вкусная и аппетитная диета, только вес не снижается! Что касается противопоказания «камни в почках», то если камни небольшие, то поедание арбузов только поможет их из организма вывести. Много арбуза тоже не съешь, только если он очень сладкий и вкусный. Такими бывают Дагестанские арбузы.
хочу похудеть! девочки подскажите как-на15кг
Худела как-то на арбузах год назад. На них очень вкусно худеется, такую диету легко выдржать. У меня ушло 5 кг за 10 дней. Скорее всего ушла вода, а не жир, но чувствовать себя стала после диеты намного лучше, чем до неё!
Мне эта диета очень по душе, но выдерживаю я ее, только когда на улице жарко, есть при этом итак не особо хочется, а охлажденный арбузик идет просто на «Ура!». В расчете на мой вес в день можно съесть 6-килограммовый арбуз, а этого более чем достаточно, чтобы не чувствовать чувство голода. Не знала, что при этом можно еще и хлебом закусывать — это и вовсе замечательная новость.
На арбузах максимум можно продержаться один день, эт я по себе сужу) И лучше сидеть в этот день дома, так как он обладает мочегонными свойствами. Особо прям снижения веса я не заметила, но как разгрузочный день супер.
Думаю хорошая диета! И по времени не очень долго, и вкусная, потому как арбузы любят почти все. И польза от этого большая. Я проверила почки, у меня нет камней, только есть образование кристаллов, которые нужно вымывать и арбуз одно из таких средств. В конце лета всегда делаю профилактику на них, а теперь буду еще и диету соблюдать арбузную!
Арбузная диета творит чудеса! После недели на арбуза я похудела на 5 кг. Было это прошлым летом. Вот наступит сезон, и я снова на нее сяду. Есть пара линих кило. Сидеть легко и вкусно.
Диета, конечно, заманчивая. Но мне кажется, что тяжело сидеть на ней 7 дней. Да еще и эстетический момент — мочегонное действие — не всегда на работе это удобно. Мне кажется минус диеты в том, что вес быстро возвращыется назад.
Согласна что это самая вкусная и легкая диета из всех существующих. Зимой конечно ее трудно соблюдать, но все же по простоте она впереди всех других диет. И этот неоспоримый факт подтвердят многие женщины.
Каждый сентябрь сажусь на арбузную диету. Разрезаю арбуз пополам и ем мякоть прям ложкой) Но не забывайте, любители арбузов, рядом должен быть туалет, арбуз сильно мочегонный! Легко удается сбросить до 5 кг за две недели. В арбузе очень много полезных веществ, особенно он полезен тем, кто страдает почками, выводи песок; при гипертонии, атеросклерозе, анемии… Можно перечислять бесконечно. Кушайте арбузы просто потому, что они не полезны!
Мне кажется, не очень удачная диета, так как вес быстро вернется. Да и голод будет очень ощутим, так как от арбузов нет чувства насыщения. А вот в туалет бегать замучаешься с такой диетой.
Очень вкусная диета, арбузы я просто обожаю! И всегда летом стараюсь есть их побольше. К подобной диете также прибегала и удалось несколько киллограмчиков сбросить.Только вот иногда отеки небольшие появлялись.
Перво на перво нужно учесть у кого проблемы с мочевым пузырем то, лучше всего обойтись без этой методики похудения так как арбуз сильно влияет на мочегонную систему, ну а если все нормально со здоровьем то сказать по правде эта самая удачная диета.
На арбузе эффективно худеть, но все-таки долго нельзя, потому что он мочегонный и могут вымыться из организма полезные вещества. Поэтому не здоупотребляйте таким питанием больше недели!
Я уже несколько лет переодически сижу на этой арбузной методике и мне она помогает сбросить лишний вес. И самое главное очень выходит очень дёшево. Чувствуешь себя легко и коллограммы уходят на глазах.
Не придерживаюсь диет, которые основаны на потери жидкости организмом, ведь после диеты она снова вернется. А на арбузах это вообще одно мучение сидеть, в туалет же замучаешься бегать.
Люблю арбузы и думаю, что если придерживаться подобного метода питания, действительно можно скинуть пару лишних кг. Только, правда, нужно аккуратно так питаться и если есть противопоказания, то лучше не рисковать.
Я очень люблю арбузную диету. На мой взгляд — это самая вкусная (особенно с кусочком бородинского хлеба) и эффективная диета. Я ее применяю каждый год в августе и сентябре. И худею, и организм очищается.
Кто сказал, что с арбузов есть хочется? ничго подобного, очень даже не хочется. Зато какая лёгкость после них, обалдеть! На весы не становилась, но эффект был — брюки через 2 дня уже висели на мне. Минимум 2 кило сброшено.
Прошлым летом дорвалась до арбузов в неограниченных количествах и ела их килограммами. Каково же было мое удивление, когда спустя две недели такого питания, весы показали -4 кг. А ведь цели такой не было, просто вкусно:)
Ого 2 недели на одних арбузах, устроили же вы своему организму взбучку за лишний жирок)) Мне тоже нравиться эта диета, но в разумных пределах конечно же. Кстати, у кого есть заболевания почек лучше проходить стороной.
Никогда прежде не применяла арбузную диету, а в прошлом году ездила в гости к подруге в Узбекистан, было жарко страшно и нчиего кроме арбузов не лезло. Неделю питалась почти одними арбузами, а когда вернуалсь домой, встала на весы и ву а ля — минус 5 кг! Помня это, готовлюсь к арбузному сезону.
Я прocиделa нa aрбузнoй диете три дня, в принципе, не тяжелo, еcть кaк тo не cильнo хoчетcя, нo нa третий день oт aрбузa меня уже кaк тo пoдтaшнивaть cтaлo. Дa и желудoк кaк тo cтaл пoбaливaть. Тaк чтo еcли вы решили cеcть нa диету oбязaтельнo прoкoнcультируйтеcь у врaчa.
Арбузы- это же самое мочегонное средство, сидя на рационе из арбузов, можно просто замучится бегать в туалет! Конечно, они вкусные, полезные, хорошо влияют на пищеварение, но нужно сначала проконсультироваться с врачом.
Все знают о мочегонном эффекте арбузов, я думаю, за счет этого вес и уходит. Но не представляю как можно выдержать хотя бы 3 дня, не то что уж неделю, ведь в туалет бегать замучаешься.
Каждый год, в арбузный сезон едим в течении каждых суток арбузы. Специально покупаем, чтобы очистить почки (камней у нас нет) и в целом оздоровиться целебной ягодой, ведь так положено называть арбуз). Кстати, хороший ко всему прочему совет в статье — не есть ничего сладкого к арбузной диете, спасибо, я как-то не думала об этом!
Как разгрузка отлично идет, особенно когда вес «встал». За первый день — до минус двух кг (рост 168, вес около 60). Потом в течение пары дней можно еще пару кило сбросить.
«Все вернется и в туалет замучишься бегать» — это только оправдания. Ничего не возвращается, не придумывайте. Ясное дело, если на плюшки с арбуза не переходить, а вводить нормальную еду в течение недели — сначала на завтрак, потом на обед, а ужин заменять арбузом еще некоторое время после диеты.
А мне удалось похудеть без всяких мучительных диет,просто принимала их следуя инструкцию на протяжение 40 -ка дней и добилась желаемого результата,сбросила 11 кг. Советую всем. Заказывала тут ida-maximum.com.ua
Честно не знаю где найти свежую ягоду зимой. Вот диета доктора Симеонса с Анат Штерн не требует никаких сезонных продуктов. Курс диеты длился полтора месяца. По-окончанию курса я похудела на 13 кг!
Очень хорошая диета. Просидела на ней 2 недели. Результат отличный. Похудела на 15 кг.
Чувство голода вообще нет. На 3-4 день такая лёгкость! Очень рада. Советую!
Сижу на арбузах уже 5 дней. Беру на работу в пластиковых коробочках и сижу ем постоянно. В промежутках могу попить воду. Вечером час- два хожу с собакой. Пока только сбросила 1,5 кг. Мне кажется, что во мне все время есть арбуз. Я не худею, но появилась такая легкость, столько энергии, что даже не хочется ничего другого кушать. Скорее всего действительно это не средство похудения, а средство очищения организма.