На диете с бананами и молоком вам придется пить много молока (неожиданно, да?), поэтому, если ваш организм плохо переносит лактозу, да и еще в сочетании с бананами, эта диета вам не подойдет. А для всех остальных это хороший способ похудеть на 2 кг за неделю. Именно сколько длится эта диета.
Диета на бананах и молоке не является монодиетой. В рацион добавлено мясо и овощной салат для большей сбалансированности. Это позволяет сидеть на ней неделю без особого вреда для здоровья. Клетчатка, что содержится в овощах, нужна для правильной работы ЖКТ, а белок мы будем получать из мяса и молока.
Меню бананово-молочной диеты
День 1
Завтрак: овощной салат, банан
Обед: стакан молока, отварная куриная грудка
Полдник: стакан молока, банан
Ужин: стакан молока
День 2
Завтрак: стакан молока, банан
Обед: стакан молока, отварная куриная грудка
Полдник: стакан молока
Ужин: банан
День 3
Завтрак: стакан молока
Обед: овощной салат, банан
Полдник: 2 банана
Ужин: стакан молока
Дни 1,2 и 3 чередуются по очереди, затем меню повторяется. 7 день можно питаться по рациону 1 дня, а можно сделать разгрузочным. Как говорилось выше, можно похудеть на 2-3 кг за это время. Диету можно использовать только абсолютно здоровым людям и после консультации со специалистом.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Вообще я большой любитель молочных продуктов, но прибегнув к данной методике похудения, я его, если честно, разлюбила. Но ничего, зато я привела себя в нужную мне форму и даже влезла в платье, которое носила в 11 классе (мне сейчас 23). В общем, результаты неплохие, я за неделю сбросила 3 кг, хотя и автор обещает всего 2. Но каждый организм ведь индивидуален.